初夏饮食最容易犯的错误， 1、太早吃西瓜来消暑，初夏虽然天气炎热，暑气未重，消暑的西瓜性寒，吃多容易伤脾胃，不建议提前吃，实在想吃，吃一点解馋。 2、大量喝凉茶同样理由是暑气未重，即便是南方，暑气还未到大量喝凉茶解暑的时间，性味寒凉的茶饮，比如菊花茶，喝多容易伤脾胃。  https://t.cn/Rt5qRxf

️ 5.16健康日报

‼️ 初夏饮食最容易犯的错误，了解后就别再犯了？

1⃣️ 、太早吃西瓜来消暑
初夏虽然天气炎热，暑气未重，
消暑的西瓜性寒，吃多容易伤脾胃，
不建议提前吃，实在想吃，吃一点解馋。

2⃣️ 、大量喝凉茶
同样理由是暑气未重，即便是南方，
暑气还未到大量喝凉茶解暑的时间，
性味寒凉的茶饮，比如菊花茶，喝多容易伤脾胃。

3⃣️ 、狂喝冷饮
大家觉得天热就要喝冷的，才会降温，
把人体当做一个简单的容器，
热水里加入冷水就降温了，
事实上人体根本就没有这么简单。
从中医角度来看，天热，特别是出汗后喝冷饮，
非常容易造成身体处于外热内寒的格局，
把寒气潜伏在体内，更易令身体出问题。

4⃣️ 、用水果代替主食
夏天容易没胃口，
有人直接用冰凉爽口的水果代替主食，
这样是不对的，五谷为养，
是水果不可代替的，
没有胃口时，可以简单喝一些粥。

5.16健康日报：

初夏饮食最容易犯的错误，了解后就别再犯了？

1⃣️、太早吃西瓜来消暑初夏虽然天气炎热，暑气未重，消暑的西瓜性寒，吃多容易伤脾胃，不建议提前吃，实在想吃，吃一点解馋。 
2⃣️、大量喝凉茶同样理由是暑气未重，即便是南方，暑气还未到大量喝凉茶解暑的时间，性味寒凉的茶饮，比如菊花茶，喝多容易伤脾胃。 
3⃣️、狂喝冷饮大家觉得天热就要喝冷的，才会降温，把人体当做一个简单的容器，热水里加入冷水就降温了，事实上人体根本就没有这么简单。
从医角度来看，天热，特别是出汗后喝冷饮，非常容易造成身体处于外热内寒的格局，把寒气潜伏在体内，更易令身体出问题。
 4⃣️、用水果代替主食夏天容易没胃口，有人直接用冰凉爽口的水果代替主食，
☑️这样是不对的，五谷为养，是水果不可代替的，没有胃口时，可以简单喝一些粥。