#健康小课堂# #科普健康# #健康养生[超话]# #每日食谱[超话]# #美肤营养#
哪些因素会增加骨质疏松风险?
老年人、骨架小、家族病史、女性、亚裔血统,这些因素虽会增加骨质疏松的风险,但都是无法改变的客观因素。预防骨质疏松,需要从可以改变的因素着手:保证钙与维D的充足摄入、加强锻炼(特别是负重与抗阻运动),限制烟草与酒精的使用。
哪些因素会增加骨质疏松风险?
老年人、骨架小、家族病史、女性、亚裔血统,这些因素虽会增加骨质疏松的风险,但都是无法改变的客观因素。预防骨质疏松,需要从可以改变的因素着手:保证钙与维D的充足摄入、加强锻炼(特别是负重与抗阻运动),限制烟草与酒精的使用。
#健康小课堂# #科普健康# #健康养生[超话]# #每日食谱[超话]# #美肤营养#
哪些因素会增加骨质疏松风险?
老年人、骨架小、家族病史、女性、亚裔血统,这些因素虽会增加骨质疏松的风险,但都是无法改变的客观因素。预防骨质疏松,需要从可以改变的因素着手:保证钙与维D的充足摄入、加强锻炼(特别是负重与抗阻运动),限制烟草与酒精的使用。
哪些因素会增加骨质疏松风险?
老年人、骨架小、家族病史、女性、亚裔血统,这些因素虽会增加骨质疏松的风险,但都是无法改变的客观因素。预防骨质疏松,需要从可以改变的因素着手:保证钙与维D的充足摄入、加强锻炼(特别是负重与抗阻运动),限制烟草与酒精的使用。
#健康小课堂# #科普健康# #健康饮食# #美肤营养# #健康养生[超话]#
得了运动性哮喘,从此与运动无缘?
这又是必须解释的误解!适当运动不仅是安全的,还是哮喘治疗的一部分。哮喘患者长期惧怕运动的话,身体抵抗力和心肺功能都会下降。多做哑铃、杠铃、阻力带、自由重量、器材等阻力运动,不仅可以提高免疫力,还可以提升身体对环境的适应能力。
得了运动性哮喘,从此与运动无缘?
这又是必须解释的误解!适当运动不仅是安全的,还是哮喘治疗的一部分。哮喘患者长期惧怕运动的话,身体抵抗力和心肺功能都会下降。多做哑铃、杠铃、阻力带、自由重量、器材等阻力运动,不仅可以提高免疫力,还可以提升身体对环境的适应能力。
✋热门推荐