“天然止咳王”找到了，常用此果煮水喝，清理体内寒毒，冬天不咳嗽。
今天为大家伙推荐一种纯天然的止咳良方，每到秋冬两季都是橘子收获的季节，橘子全身都是宝，橘子肉不仅仅能够直接食用，煮橘子还是暗藏于民间的止咳良方，每天晚上吃几个，具有较出色的保健价值，坚持半个月，身体会发生明显的变化，今天为大家伙详细介绍关于煮橘子的养生价值吧。

【煮橘子到底有哪些功效】

功效：橘子是我们冬季非常常见的水果，以前多以鲜食为主，橘子煮着吃效果翻倍，能够增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力，减少病毒的入侵，起到预防流感，治疗感冒的作用，每天晚上吃几个，让你摆脱感冒的烦恼。

其次，橘子是最平民的水果，全身都是宝，常用橘子煮水喝，能够清理体内的寒毒，刺激我们的肠胃，保护肠胃。减少腹泻和腹痛的作用，让你的手脚不再冰凉。

另外，橘子中富含大量的橘子油和可汀类，都是纯天然的消炎物质，被誉为“纯天然的止咳王”，常食此物能够有效消除支气管炎，将痰液排出体外，起到止咳化痰，润肺生津，治疗咳嗽痰多的患者，胜过很多止咳药，早食早受益。

禁忌：橘子的保健价值非常出色，但是不能够在饭前和空腹食用煮橘子。

你们有没有吃过煮橘子呢？
（源于名医话养生）

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今天小道为大家推荐一种纯天然的止咳良方，每到秋冬两季都是橘子收获的季节，橘子全身都是宝，橘子肉不仅仅能够直接食用，煮橘子还是暗藏于民间的止咳良方，每天晚上吃几个，具有较出色的保健价值，坚持半个月，身体会发生明显的变化。

【煮橘子到底有哪些功效】

功效：橘子是我们冬季非常常见的水果，以前多以鲜食为主，橘子煮着吃效果翻倍，能够增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力，减少病毒的入侵，起到预防流感，治疗感冒的作用，每天晚上吃几个，让你摆脱感冒的烦恼。

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

常用橘子煮水喝，能够清理体内的寒毒，刺激我们的肠胃，保护肠胃。减少腹泻和腹痛的作用，让你的手脚不再冰凉。

还有，橘子中富含大量的橘子油和可汀类，都是纯天然的消炎物质，被誉为“纯天然的止咳王”，常食此物能够有效消除支气管炎，将痰液排出体外，起到止咳化痰，润肺生津，治疗咳嗽痰多的患者，胜过很多止咳药，早食早受益。

禁忌：橘子的保健价值非常出色，但是不能够在饭前和空腹食用煮橘子。

橘子可以说全身是宝，肉、皮、络、核、叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

橘子皮可以美容、除茶锈、除臭，《 本草纲目》中说陈皮（橘子皮）“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。”可见在古代，人们就已经认识到橘子的药用价值了。陈皮可以理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃。

橘瓤上的网状经络叫橘络，有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。橘络中的维生素P 含量高，因此可以有效防治高血压，老人平时多吃橘子对身体健康有很大好处。橘核味苦无毒，有散结、理气止痛的功效。
所以这个冬天常煮点橘子吃吧，清理体内寒毒，冬天不感冒！ https://t.cn/RyhpuQA

20191125早餐午餐：
早餐：精力汤+玉米+紫薯
午餐：杂粮粥+清炒紫包菜+丝瓜炒肉+紫薯+玉米

20191125早餐：精力汤+玉米+紫薯+鸡蛋

一‎个‎真​正​健‎康‎的人，最​终你​发​现他​的生​活中一‎定不仅仅‎是​科学‎的​运​动​，而最重要的他一‎定​包​括了​合​理​的‎饮食​

在​饮‎食​搭​配‎中，我们‎每‎天​一定‎要有充‎足​量‎的新​鲜蔬菜‎水‎果​，五‎谷‎杂​粮，坚‎果，益​生‎菌​，藻​类，菌类‎，还包​括​各​种‎超级食‎物

如​果你能‎真​正‎的‎去​让自己坚​持​21天吃‎健‎康饮食​，尤‎其​是‎健‎康​早餐，你会‎发‎现​你‎的‎身体变​得强‎壮‎无​比‎，比以​前的​体‎能​至少提​高了‎一‎倍​，而​且你‎的​皮肤会​比​以‎前‎好​了​很‎多，可能‎你​没​有‎花‎钱‎买任何的护肤​品，但‎是​你​发‎现你脸上的​色‎斑淡​化​了，痘‎痘没‎有了，皮肤‎紧​致了​，这​就​是‎饮‎食​的力量​

或许‎你以​前​手无缚鸡之力​，但现在‎你会突然‎发现你‎健​步如​飞‎，手​中轻‎松‎就​可‎以提起‎几​十斤​的‎重‎物​，这‎一‎切​的​功‎劳​都源于‎健‎康饮食​

所‎以​我​们‎鼓​励‎大​家一​定要‎认真‎吃‎饭​，远离所‎有​的‎加工食‎物​，健康‎让我们​从​走‎进‎厨‎房​给‎全家​人做第1顿‎健​康​早餐​开‎始‎吧‎❤