2021.09.24

周五幸福美味的一天
❤️早：约65g鸡蛋➕约125g苹果➕约15g冬枣///

❤️零食：无糖可乐

❤️午：①红烧鸭➕②炒藕片➕③杏鲍菇番茄汤➕④米饭（鸭肉不算废渣和皮约87g，蔬菜约65.5g，米饭约28g）

❤️晚：①鹌鹑蛋烧猪肉➕②榨菜炒杏鲍菇➕③番茄鸡蛋汤➕④米饭///（荤菜余了共约94g，蔬菜约73g，米饭约24g）

①今天也是超级美味的一天！而且量也特别特别大，感觉多了至少之前一两，＞50g！加油！每顿饭都200g，4两，真能吃，虽然真的很撑很饱，很罪恶，但是要做到每天都吃这么多，要把量加上去！

②我也不知道我为什么这么爱，但每天吃仍然觉得很好吃。。吃起来很幸福，尤其是巨喜欢蛋黄……

③中午真是绝了，这个鸭肉真的是分量又大又美味，啊啊啊，我吃的开心死了！藕片本身就入味了，再拌上鸭肉的汤汁，真滴美味～～～♡☆＊

④晚上的鹌鹑蛋烧猪肉 汤汁特别浓郁特别好吃，而且阿姨给了特别多，所以用来拌蛋拌拌拌杏鲍菇和榨菜 真的很好吃，好吃，好吃，说3遍嘿嘿！！真的太幸福了，顿顿吃，好好好好好美味！୨୧୨୧୨୧
#小丸子的一日食##零食time#

2021.06.05 暴食后第4天，每天至少往上➕100大卡
❤️早：约64.5g大鸡蛋➕约87g杏子➕约40.5g桃形李和李子///（又少吃1桃形李）

❤️加餐：约18g大核桃➕约g的2nd鸡蛋///

❤️午：约101g油煎马鲛鱼（今好吃到完美）➕约102g炒卷心菜///

❤️晚：约66.5g子姜烧鸭➕约112g炒卷心菜///

①觉得自己这一天真的吃的好幸福啊，感叹了好多次，太好吃了，太开心了ʚɞ つつོ

②今天有突破诶，发现晚上卷心菜不知不觉多吃了12g，棒棒滴！！成功的一步！！～

③这一天早上吃了3种水果，桃形李比另一种李子真的好吃太多了。。

④今天中午的马鲛鱼我发誓，真的完美绝了，怎么每天都会这么这么好吃啊？？？！！！❣️绝了！

⑤炒卷心菜也是真巨巨巨好吃。吃了2顿，明天也要吃！！✌✌

⑥今天吃子姜鸭是因为我看最后一份好像量很多，结果小气的阿姨只给了2/3，无语了，好吃的！但不够吃啊！！
明天晚上吃鸡肉或者烤鸭嘞，全是，量够大！！想吃口水鸡了，上个学期巨爱，一直一直吃的，明天就冲它
#小丸子的一日食##零食time#

2021.04.14 周三 增加大卡计划成功进行中[泪]
❤️早：约65g巨大鸡蛋➕70g超甜菠萝➕约42.5g苹果///

❤️加餐：约18g大核桃///

❤️午：约111.5g油煎马鲛鱼➕约87.5g番茄炒蛋➕又喝光所有番茄汤汁（这个就不算重咯，感觉有半碗！！番茄汤汁完美）

❤️晚：约63g油油烤鸭➕约86.5g炒生菜///

①连续2天咯，➕大卡进行中，其实还是感觉怕怕的，番茄炒蛋热量是炒大白菜的至少2倍，我吃的量依旧不变，加上汤汁。重量平时吃的差不多，所以就是热量翻了2倍啦！
但总要进步呀！要克服心理障碍。要重新接受吃各种菜，吃所有好吃的，毫无負擔！！！！

②大卡加上去！！从50大卡/100g的蔬菜，吃到100大卡的xx炒蛋，再到韭菜炒蛋，洋葱炒蛋，苦瓜炒蛋，再到麻婆豆腐，肉末茄子，玉米青豆等热量巨高巨高的菜。慢慢进步！！☺️

③番茄炒蛋汤汁很多，也很多。真的好吃死啦！

④今天马鲛鱼有5大块，棒死了，好吃吃了。晚上的烤鸭阿姨也给了好多，很多油，很胖，但是好吃啊！⁽⁽ଘଓ⁾⁾
#小丸子的一日食##零食time#