头发就是女人的命根，一头飘逸秀丽的长发，简直就是女人的杀手锏，随意的一个甩头杀，都能美艳不可方物！大多姑娘对自己头发的养护可是尽心尽责，但是事与愿违的是，脱发现象依旧不少，甚至很多人因为压力过大，头发开始（大量）变白。
《内经》的白发预警则是：女子42岁，男子48岁，头发开始才渐渐变白。现代的我们，多数人都不到这个岁数，必然就见到白发了。二三十岁的年纪头发就已经开始泛白。年轻人尚且如此，更别说上了年纪的中年人，头发稀疏、发丝斑白对他们来说再正常不过了。更扎心的是，白发总给人一种你“过得很差、很不幸福”的感觉。
谁都想变年轻，去美发店耗上2-3个小时，花费几百块，没有两个星期白发又跑出来了，又得染！买染发剂吧，要搅拌太麻烦，染不均匀，还刺鼻辣眼睛，搞得满头满手的黑渍。
【给头发永久“上色”？养好这两个脏腑！】
中医讲，肾主骨生髓，其华在发。发为血之余，发为肾之华。血是肝血，肾是肾精。也就是说，头发的颜色，主要靠身体中肝血和肾水来给头发赋予颜色。
肝有藏血的功能，即储藏部分血也调节全身运行的血。肾有藏精的功能，这个精能调节全身的气血和功能，主要藏在肾里，也有部分分布于其他脏腑。
而中医认为肾所藏之精与血是可以相互转化的（这精不是精液，功能类似于身体分泌的调节激素，略有区别），而头发多不多，白不白，发质量好不好，都看身体肾精和血有无异常。
因此，养头发最直接的方法就是养肝肾：既增加肝所藏之血又调节全身的气血和功能。
中医古籍中有“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论，认为黑色的食物能“养肝肾”，许多“黑色食物”，富含的天然花青素和各种微量元素，有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神等功效，比如黑米、黑豆、黑枸杞、黑麦等。
【集齐“五黑”，将黑色养肝肾发挥到极致】
①黑芝麻(徽州安庆)
润五脏、养肾气、调养气血。黑芝麻作为“八谷之冠”， 补肝肾，益精血，润五脏，填脑髓。
②黑桑葚(大西北)
养肝护肾、生津润燥、滋养黑发、驻颜抗衰。黑桑葚富含硒元素、花青素、白藜芦醇、乌发素、多种氨基酸等大量人体所需的营养，能滋阴补肾，生发乌发，养眼明目，增强免疫力。
③黑豆(吉林松原)
补肾益阴、乌发黑发。“常食黑豆，可百病不生，尤适用于肾虚阴亏。”黑豆中蛋白质含量很高，是牛奶的12倍，且贴近人体比例，更易吸收。
④黑枸杞(宁夏野生)
抗氧化，延衰老、美容养颜。迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，原花青素有很好的抗氧化、清除自由基的作用，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。
⑤黑米（黑龙江）、黑麦（兴化）
滋阴补肾、养肝暖胃护肠。黑米，营养丰富，食、药用价值高，历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，素有"药米"和"世界米中之王"的美誉，常食可延年益寿。
黑麦，富含多种氨基酸、膳食纤维、阿魏酸、钙、镁、铁、硒等营养物质，可调节肠道菌群平衡，促进有害物的排出，还能辅助降低血胆固醇。
【精选9种优质食材，《养生堂》栏目名家组方】
补肾仅有这些黑色食材是远远不够的，机体是个统一的整体，要调和肾脏，还得养心、健脾等。
堂方作为北京卫视栏目自有品牌，我们也征求了大量专家与营养师的意见，精心设计配方，在“五黑”的基础之上，又添加了养肝补血、入心经的血糯米，通肠润便、吸附胆固醇的魔芋粉，补肾温肺、滋养大脑的核桃仁，协调滋养五脏，从内而外养出好气色、好发质。
养生堂特别推荐
堂方•枸杞黑米芝麻粉┆补肾养肝，益气补血乌发
推荐理由
①甄选9种天然食材，自然成熟，营养更高，科学配伍，均衡膳食，滋养肾气，调养体质。
②无蔗糖、无防腐剂，口感纯正不上火，适用人群更广。
③低温烘焙，研磨成粉，易溶水，随时冲泡，口感细腻，吸收利用率更高。
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而中医认为肾所藏之精与血是可以相互转化的（这精不是精液，功能类似于身体分泌的调节激素，略有区别），而头发多不多，白不白，发质量好不好，都看身体肾精和血有无异常。
因此，养头发最直接的方法就是养肝肾：既增加肝所藏之血又调节全身的气血和功能。
中医古籍中有“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论，认为黑色的食物能“养肝肾”，许多“黑色食物”，富含的天然花青素和各种微量元素，有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神等功效，比如黑米、黑豆、黑枸杞、黑麦等。
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#小艾CRYSTAL[超话]#
大家新年好！今年过年好早啊！我仿佛没有什么逢年过节的实感，每次都觉得要到2月才慢慢开始有年味，今年元旦和新年这么近倒是不多见的，快递很早就停了倒是一个征兆。期盼着我买的新年蜡烛快点到，我又入了两款花香型的CIRE TRUDON，春天了嘛，约瑟芬和玫瑰线香（星）都要开始派用场了！
图一，彩妆新入荷——我非常爱雅诗兰黛的白金粉底液，夸过多次，我觉得比娇兰金钻和LANCOME菁纯还要细腻一些，看到它出了气垫自是十分心动的，忍不住入手了，主要是长的太高端大气了！不偏爱气垫的我说，特别好用，光泽细腻透亮的奶油肌，遮瑕力中等叠加后中等偏上而且没有韩系开架的那种假面感！1C0更是我的本命色号怎能不喜欢，拿来便携出差极好！我也几乎不需要补妆就留着出差用吧；BURBERRY漆光唇釉是我最近用到专柜唇釉里面的最佳，虽然有点黏但是上嘴完全不显唇纹而且漆光光泽感十分高级大气！07 CREAMY ROSE是好看的一个土调玫瑰色，显气质又不显老；45 DARK RUSSET是带着点细闪的超正红棕色，入了不会后悔谁用都好看的那种！
图二，新年香氛——我颁奖给THE BEAST和CARRIERE FRERES联名的TIFFANY蓝法国洋梨蜡烛，甜美多汁，清脆爽口的果香气让人欲罢不能；CARRIERE FRERES的AMBER温润琥珀我从闻到香片就开始念念不忘，纯净舒适又充满暖意的树脂香气在冬天扩散开来整个人都暖洋洋的；P.F.CANDLE CO的柚木烟草我入了超大瓶装的，酸甜可口的柑橘调和红茶、烟草、琥珀、雪松的混合体，既清新又稳重大气，清淡扩香长远，用一下午也不觉得脑门疼，很是惬意！
图三，一个SKII的礼盒，一瓶神仙水囤货，一瓶小红瓶眼霜，一瓶大红瓶精华面霜，都是它家的经典产品。其实我在混油皮一开始玩WB的时候写过无数SKII的单品了，可惜后来没有保留下来。SKII真的很适合混皮初抗老维稳使用，按摩蜜和美白系列更是我曾经的真爱。面膜至今抗老版本和美白版本还在我的ROUTINE里面，前男友保湿和修复镇静也是很不错的选择；谢谢SKINTSUGI的新年礼盒，它家去年年底我用了特别有好感，尤其是抗老系列的防晒面霜，秋冬连防晒都省了滋润度也是够够的。皱纹填补精华我也很爱局部加强在八字纹和颈纹处，这次的新品试试看给大家测评！
图四，娇韵诗的新年赠礼，一瓶限量版黄金的双萃精华，这样家里就有3瓶双萃囤货度过今年不用愁了。送的会员礼是特别像古代女子梳妆台上方首饰的小盒子，精致好看而且容量出乎意料的大，我把我的中样都放进去了。送了小样的颈霜，紧致精华水，身体洗护，还有面部紧致系列的晨霜和晚霜，娇韵诗是冷门宝藏品牌，我很爱它家的身体护理和植萃护肤。最近还收到了它家去年国外上新的油润版神仙乳，FOR干皮的兰花油乳液，十足的滋润舒服，我终于找到臻秀乳液的替代品了，开心！
图五，谢谢科洱美的新年赠礼！我收到了它家一整套的正装，那天你们还在收集帖里面和我推荐它家的焕活能量水和零岁精华呢！这次连带着乳霜、精华冻膜和洁面我都收到了，给大家做详细测评。科洱美是清华大学生命科学学院官方合作企业，零岁精华更是用了2亿个生物活性肽分子，抗老效果应该是不俗的，性价比还高；
图六，谢谢浴见的新年礼盒，它家一直在不停的自己做公益，这点我非常佩服，而且确实产品都做得很棒非常有质感，身体干刷和梳子还有丝海绵我一直在用它家的今年还没换过呢！而且它家的牛皮纸收纳袋做得也是乍看一般但用起来质地防水坚韧，摸上去很有质感的那种，隔层分配设计也合理，挑不出错来！
图七，谢谢LA MER的新年赠礼，太感动了一整套鎏金系列啊！我从读大学的时候第一款鎏金精华上市到现在家里都没断过囤货并且每个款都进过年度爱用的真爱系列，3个单品每个都出色得不行，吸收力好滋润度高修复力强抗老和抗氧化也不遑多让。另外就是它家经典面霜，今年用完一整瓶60ML，然后soft cream版本上了年度爱用。气垫我家里也是有一块囤货想着旅行用一直没好好开过这次认真用了给你们测评！
图八，谢谢B.GLEN的赠礼！它家VC精华我挺喜欢的，这次试试看保湿眼部精华，保湿眼霜和温和洁面吧！谢谢KIMTURE的赠礼，看见我为发质苦恼，KIMTURE说它家的洗发水护发素用料和洗感都很良心，我看了看配方确实温和清爽适合油性头皮，先试试看来写详细测评！谢谢JANMARINI的赠礼，之前的首富精华和时光介入霜都很赞，这次又被送了一瓶洁面一瓶琉光精华乳，据说美白效果逆天的好！
图九，近期真爱的小众品牌就是Little Liffner，这个来自北欧的设计师品牌创立于2012年，线条明朗，简约大气又有着优雅知性的复古风格，而且性价比及其出色，可以说是比BY FAR在我心中地位高很多的存在，摒弃了活泼的颜色，墨绿，深黑，米白，暖棕，一系列百搭而又不腻的配色加上纹理真的是耐看又好用。这款Tulip Mini的原型是郁金香那种馥郁雅致的温柔线条，大小对我们这种小个子星人十分友好，容量其实不小，能放一个小的收纳还有两个手机一个大钥匙串呢！
大家新年好！今年过年好早啊！我仿佛没有什么逢年过节的实感，每次都觉得要到2月才慢慢开始有年味，今年元旦和新年这么近倒是不多见的，快递很早就停了倒是一个征兆。期盼着我买的新年蜡烛快点到，我又入了两款花香型的CIRE TRUDON，春天了嘛，约瑟芬和玫瑰线香（星）都要开始派用场了！
图一，彩妆新入荷——我非常爱雅诗兰黛的白金粉底液，夸过多次，我觉得比娇兰金钻和LANCOME菁纯还要细腻一些，看到它出了气垫自是十分心动的，忍不住入手了，主要是长的太高端大气了！不偏爱气垫的我说，特别好用，光泽细腻透亮的奶油肌，遮瑕力中等叠加后中等偏上而且没有韩系开架的那种假面感！1C0更是我的本命色号怎能不喜欢，拿来便携出差极好！我也几乎不需要补妆就留着出差用吧；BURBERRY漆光唇釉是我最近用到专柜唇釉里面的最佳，虽然有点黏但是上嘴完全不显唇纹而且漆光光泽感十分高级大气！07 CREAMY ROSE是好看的一个土调玫瑰色，显气质又不显老；45 DARK RUSSET是带着点细闪的超正红棕色，入了不会后悔谁用都好看的那种！
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图三，一个SKII的礼盒，一瓶神仙水囤货，一瓶小红瓶眼霜，一瓶大红瓶精华面霜，都是它家的经典产品。其实我在混油皮一开始玩WB的时候写过无数SKII的单品了，可惜后来没有保留下来。SKII真的很适合混皮初抗老维稳使用，按摩蜜和美白系列更是我曾经的真爱。面膜至今抗老版本和美白版本还在我的ROUTINE里面，前男友保湿和修复镇静也是很不错的选择；谢谢SKINTSUGI的新年礼盒，它家去年年底我用了特别有好感，尤其是抗老系列的防晒面霜，秋冬连防晒都省了滋润度也是够够的。皱纹填补精华我也很爱局部加强在八字纹和颈纹处，这次的新品试试看给大家测评！
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图七，谢谢LA MER的新年赠礼，太感动了一整套鎏金系列啊！我从读大学的时候第一款鎏金精华上市到现在家里都没断过囤货并且每个款都进过年度爱用的真爱系列，3个单品每个都出色得不行，吸收力好滋润度高修复力强抗老和抗氧化也不遑多让。另外就是它家经典面霜，今年用完一整瓶60ML，然后soft cream版本上了年度爱用。气垫我家里也是有一块囤货想着旅行用一直没好好开过这次认真用了给你们测评！
图八，谢谢B.GLEN的赠礼！它家VC精华我挺喜欢的，这次试试看保湿眼部精华，保湿眼霜和温和洁面吧！谢谢KIMTURE的赠礼，看见我为发质苦恼，KIMTURE说它家的洗发水护发素用料和洗感都很良心，我看了看配方确实温和清爽适合油性头皮，先试试看来写详细测评！谢谢JANMARINI的赠礼，之前的首富精华和时光介入霜都很赞，这次又被送了一瓶洁面一瓶琉光精华乳，据说美白效果逆天的好！
图九，近期真爱的小众品牌就是Little Liffner，这个来自北欧的设计师品牌创立于2012年，线条明朗，简约大气又有着优雅知性的复古风格，而且性价比及其出色，可以说是比BY FAR在我心中地位高很多的存在，摒弃了活泼的颜色，墨绿，深黑，米白，暖棕，一系列百搭而又不腻的配色加上纹理真的是耐看又好用。这款Tulip Mini的原型是郁金香那种馥郁雅致的温柔线条，大小对我们这种小个子星人十分友好，容量其实不小，能放一个小的收纳还有两个手机一个大钥匙串呢！
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