#巨星行动[超话]# 告诉大家一个好消息:

我原来体重是134.5斤。5.30号开始用魔胴咖啡一个周期9️⃣9️⃣0️⃣元！瘦到120后就开始停喝，现在3个多月没反弹过一两！变成易瘦体质后又瘦到了1️⃣1️⃣5️⃣斤 ，我一直很会吃，让我节食运动肯定做不到！pyq很多朋友在关注我，说看一下我会不会反弹再来，我都瘦成这样了，实在不行你约我吃个饭瞅瞅[调皮][调皮]#魔胴防弹咖啡##防弹咖啡##盐城身边事##减肥大作战##一个月瘦20斤#

[酷]喝水也能减肥！[赞]
关注我，教你喝水减肥方法！[互粉][互粉][互粉][互粉]

[心][心][心]同事们发现，小凡最近瘦了很多，办公室里的女同胞们按耐不住了纷纷问道：“平时一起上班也没看见你节食呀，难道下班以后你运动去了？快给我们说说你是怎么瘦下来的。”小凡笑着说：“答案很简单，我能够瘦下来就是靠多喝水。”同事们听见这个答案感觉难以置信说道：“小凡，你可别逗了，多喝水要是能瘦，我早瘦下来了。”小凡解释道：“是要多喝水，不过我所说的喝水，是要讲究方式方法的，喝对了，不仅能瘦，还能让你的皮肤变得更水灵呢！难道你们没发现最近我的皮肤滋润了不少？”

所谓的喝水要讲究方式与方法，其实说的就是早、中、晚这三个时间段，要怎样喝水。

1.早晨起床以后在没有吃早饭之前，空腹喝一杯温水，来冲刷我们的肠胃。当然如果能放上一点蜂蜜是最好的。因为，蜂蜜水比单纯的温水更能滋润我们的肠道。不过喝的时候要注意，大口的喝，这样对肠道的垃圾和油脂更有冲击力，从而把晚上堆积在身体内的宿便顺利地排出体外，宿便一排体重自然会减轻，皮肤也会变得更好。

2.午饭前喝一杯水，要知道我们每个人的胃部容量是有限的，如果在饭前喝水，那么水就会占据一部分位置，那么我们吃饭的时候就不会吃的太多了。在吃饭前的半个小时喝上一大杯的水，这样我们就不会感觉自己很饿，吃一点就饱了。这些水进入我们的身体，还能够促进代谢，加快脂肪的燃烧，时间长了，自然就会瘦了。

3.下午是一个漫长的阶段，很多人在三四点钟的时候肚子就会发出饥饿的信号，有的人即使不饿，也会想吃一些小零食来解解馋，这个时候不妨用一杯水代替吧。当然也可以用各种花茶例，如：柠檬蜂蜜茶、玫瑰花茶、荷花茶等，这些茶都有助于排毒养颜。同时清新的口感和香甜的滋味会减少我们吃东西的欲望。
相信你只要坚持，再加上适当的运动，你也会瘦下来的！

昨天不想动时的内心戏：
感冒了，天气太热了，时间已经太晚了，
但坐着就是难受啊！
挣扎了一个小时 ，还是跑了
果然状态不佳 跑到7k 时居然有些吃力
再坚持1k，再坚持5秒，
【想想夏天绝对不能容许的赘肉！】#最有效的减肥法##夏天减脂##跑步#
well done girl！
浑身大汗的感觉是最好的奖励

我是安琦 关注我 你会变瘦的：）