qwert【双菇扒菜心】香菇蘑菇头上打十字刀，锅里加少许油盐和水，烧开放入香菇蘑菇油菜绰水，菜熟既可，锅里放油加少许水，烧开，淀粉兑水导入锅里再加入酱油将绰完水的香菇[达斯维达]和蘑菇倒入锅里翻炒再加盐味精就可以关火了，油菜叶朝里摆盘，将做好的香菇和蘑菇倒在菜叶上，汤汁淋在菜梗上就大功告成了[小黄人微笑]。qwert

#孕期日记##孕期饮食##孕期分享# 孕24w+4
早餐：1/2全麦蓝莓黑巧欧包+低因拿铁
早加餐：1/2全麦蓝莓黑巧欧包
午餐：冬瓜低脂虾丸汤+香菇油菜+煎鸡胸肉+红烧肉
晚餐：1/2奥利奥mini毛巾卷+1 /4芋泥mini毛巾卷+奥利奥大福
运动：30min空腹有氧+105min有氧操+15min上肢训练+ 1w步
孕前体重：48.6
今日晨重：49.6

两天都不算干净饿饮食竟然没有给我涨多少，太给力了！早上老样子，由于昨晚吃了点龙虾和锁骨，所以今天主旋律就是排水肿。中午的冬瓜吃了很多，虾丸吃了2个，香菇油菜吃了好多小油菜，鸡胸肉是一人一块，一块100g，96千卡，一碗红烧肉分了第二顿了，还剩一顿，肥的全部进我家两只狗肚子了，我吃了3块纯瘦的吧。晚上依旧是解决嘴馋，这个毛巾卷一个140g，竟然是芋泥的比奥利奥的好吃，下次放纵日要点个大的芋泥的吃吃[哇]

#晚餐# 凉拌五花肉＋皮蛋豆腐＋耗油香菇油菜＋玉米烙＋豆芽汤
家里还有几段甜玉米，蒸着煮着味道都一般，干脆取一段儿做个小小的玉米烙～底儿焦脆，玉米嫩嫩，撒上白糖味道很[污]皮蛋一直是陈先生的爱[偷笑]豆芽汤清清爽爽～吃菜吃饱了[二哈]晚上用杨梅汁混了牛奶，意外成了调制乳…完全没有纯牛奶的味道了[doge]还不错，明天买点儿气泡水或者苏打水混合下[污]