是时隔4⃣️个月的回家
真的很想家人还有姐妹们 回去一趟都能发现深圳的变化 明明是从小生活到大的城市竟然有一丝陌生感 但很快还是会熟悉 因为至亲的人在这里 还是希望自己有空能够多回家看看 陪陪你们
反正是个很充实的周末了☺️
昨晚坐最后一班车回来 坐在车上就想等等下车要吃个 还没跟你说 你就已经买好来接我了
这种事上倒是很有心有灵犀哈哈哈哈哈哈哈

我一直都在努力消化掉这段时间遇到的这三五个问题
不求助，不倾诉，不抱怨，偶尔会后悔，但是只是偶尔
我只想靠自己去解决掉这些让我辗转反侧，这些压在心里会让我喘不过来气，会让我多疑猜忌不安的事情，虽然乱糟糟的，但是还是要解决掉
不能一直做小朋友啊

多读书吧，充实一点…内心充实一点

每个人都有自己的沼泽，你也别拉我
马上新年了，又有重新开始的理由了

如何改掉晚睡强迫症？#女神养成记#

1.晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个闹钟，早上八点起来，必须起来，如果你连这个都做不到就别看下去了。

2.起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了，别着急，看第三条。

3.睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶（帮助睡眠）帮助睡眠，然后躺床上，如果你还是睡不着，看第四条。

4.躺下后，从脚趾开始用力，保持大概七到八秒时间，放松，然后小腿用力，放松，如此由脚到脸得每块肌肉用力放松，大概几分钟，你马上会觉的很有睡意，而且能迅速睡着，这个办法我个人用着中午休息挺好的，能让你瞬间有睡意，很适合无法快速进入睡眠以及每天只有几个小时休息时间的工作狂人。

5.从第一条开始做起，坚持一周，你就不需要闹钟了，因为你再也不会晚睡了~