你总在符合他人的期待，需要戴著面具生活吗？
⠀
“单纯很累，什么都不想努力去做，每天都觉得胸口很闷，所有人说的话都没办法认真听进去，想诉说，但话到嘴边却转而说出无关紧要的日常，总是一直在循环，很想逃走，但若是逃跑了，是不是我就回不到正常的生活了，总是这样想着。
⠀
也总是，过度在意他人的想法眼光，仿佛过剩的同理心不断侵蚀自己的思绪，疲劳到想将自己埋藏起来，心中不断有个声音隐约在谈论我，说我好糟糕好胆小好笨，为什么要把自己装成那种大家喜欢的模样。”
⠀
“我参加许多活动，无论是竞赛，营队，活动策划小组，参与朋友团体中，与其说笑谈天。让所有事情填满我生活中的每分每秒，尽量让自己不去想情绪上的事情，有时这样会好过一些，因为会让我觉得我是一个有价值的人，并且在拿到与之相对应的成绩后，会让我那段时间很开心。
⠀
但我好奇，纵使我拿到成果后，为什么我拿到我理想中得最好成果后，我仍然不满足，为什么我仍然认为自己不够好呢？为何仍然无法和他人一样为自己由衷感到骄傲呢？大家都夸奖了我，但这些夸赞却都让我感到恐惧和害怕，觉得自己还不够格。”你写下这段话。
⠀
-----------------------
⠀
亲爱的，我感觉到你戴着一张面具生活，但同时也想把这张面具拿下来，这是个两难，生活也变得迷惘。
⠀
戴着面具有很多好处，能让他人喜欢，能融入团体，符合爸妈的期待，甚至甚至，自己想要的一切都能轻松获得，虽然未必喜欢那样子的自己，但同时又感受到一些好处，这让拿下面具变成一件困难的事情。
⠀
拿下面具的原因不外乎：我们感觉到那不是真实的自己，很累，会孤单。
⠀
你会不会常常觉得不被了解呢？那是一种与人看似亲密，却有著无限遥远的距离。不被了解就像是在聚会中，却没有任何的归属感，觉得自己不属于任何一个团体，即便是朋友拉著你说笑，你心里某个声音仍困惑著：“我在这里做什么？”
⠀
这会产生一种无意义感，逐渐对他人失去耐心，在工作上心不在焉，在亲密的人面前相处互动结束后，情绪开始低落，只想躲在自己的房间不出去，因为戴上面具的人，他活出的不是自己，而是众人要他成为的样子。
⠀
但谈到拿下面具，这却是比在众人面前伪装更困难的事情，很多人会告诉你，“做你自己就好了”，“不要管他们怎么说”，但哪有那么简单，如果可以，你早就顺从自己的心意了；“你现在很好啊”，“我不想要你改变”，这些人的声音更令人恐惧，他们想要你保持原样，因为那在他们眼中，也许是爸妈，认为那是满分的你，而且你能做到，那你就应该做到，他们才会满意。唯一的顾虑是，那不是你想做的。
⠀
完全的做自己和完全的符合他人期待，这是两种极端的想法，我们在极端的想法中，就会心生恐惧。尤其是做个不一样的自己──拿下面具，担心引起强烈的反对。但反过来想想，我们真的想完全不顾社会规范的自己吗？这通常也不是我们想要的，只是被压抑久了，心里会出现一股反弹的声音，让我们误以为想要完全脱离这个世界，但常见的情况是，有一部分的你也想得到他人肯定，一部分的你也有自己的想望。
⠀
事实上，我们心里都有多种不同的面向，这很正常，但却时常被我们忽略了，总以为自己只有“一个”，这使得我们思考“自己”时，变得像是扁平的电影角色，要嘛是好人好到底，要嘛是坏人超恶劣。但经历许多事件的你，对自己有过大量的思索，内心矛盾冲突，这些都是让你能够成为现在的你的原因，这些思考都很珍贵，而当各个分裂的思考部分能够整合，我们才能够成为一个完整的人。
⠀
亲爱的，我感觉生活让你变得疲惫，且对他人没能看到你的痛苦感到失望，只能让自己变得更努力更好，让那些短暂的赞赏盖过内心的不安。
⠀
若要成为一个够格的人，你需要问问自己，如果先不顾他人的眼光，你自己觉得自己够格吗？因为那些看出去的世界，总是自我内心的倒影，当我们自己没办法被满足，再多的保证都没办法令我们释怀。另一方面，如果会有他人的眼光，你最想让谁看到你的成就呢？当你了解了自己在关系中的想望，需要认可不再是一种模糊的感觉，而是有明确的目标，就不会发散成需要“讨好所有人”。
⠀
当你心里有一把尺，能够测量你的目标与他人期待的落差，也能够比对这份期待是否合理，才能放心的在做自己和符合期待之间找到平衡。
#孤单# #自我认同# #投射# #焦虑# #心理咨询# #自我价值#
塔罗牌 圣杯四 Luxury 悲喜交融之主 月亮在巨蟹座
拖延有时是身体在不由自主的协助哀悼、抚育在精神、心理上，被压抑到潜意识的失落、疲惫的一种方法。
马后炮的、错过时机的坚持，有时还有意义、有必要的原因，是由于那可能是诚恳道歉的唯一方式；又或者那是一种该对自己负责的，欠过去的自己的一种善后、交代、让事情能真正在心里告一段落的方式。
在我们“非得需要长大”的时刻，也常是那个“最难长大的自己”“最深的疲惫”有可能从无意识冒出来捣乱，寻求被关注、被听见的时刻。
有时忘了雪中送炭，只记得锦上添花，是因为自己的不足…才特别想透过给些不必要的，好想像那个活得比自己好的人，拿了自己的东西了，就好像能代替自己活出自己真正想要的状态。
这张牌就是在形容特别该往前时，却又回到襁褓中讨疼爱，回到过去掉到回忆里的状态。
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完全的做自己和完全的符合他人期待，这是两种极端的想法，我们在极端的想法中，就会心生恐惧。尤其是做个不一样的自己──拿下面具，担心引起强烈的反对。但反过来想想，我们真的想完全不顾社会规范的自己吗？这通常也不是我们想要的，只是被压抑久了，心里会出现一股反弹的声音，让我们误以为想要完全脱离这个世界，但常见的情况是，有一部分的你也想得到他人肯定，一部分的你也有自己的想望。
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事实上，我们心里都有多种不同的面向，这很正常，但却时常被我们忽略了，总以为自己只有“一个”，这使得我们思考“自己”时，变得像是扁平的电影角色，要嘛是好人好到底，要嘛是坏人超恶劣。但经历许多事件的你，对自己有过大量的思索，内心矛盾冲突，这些都是让你能够成为现在的你的原因，这些思考都很珍贵，而当各个分裂的思考部分能够整合，我们才能够成为一个完整的人。
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情人节到了会有人给你砸杨梅冰吗？有人会催着你吃饭吗？有人会因为你不吃饭而不高兴吗？有人会跑大老远去给你探班吗？有人会为你卡点吗？有人会为了你早点起来只是因为为了和你跑步吗？有人会在你头发进眼睛里了帮你撩出来吗？有人在零点给你倒数告诉全世界祝你生日快乐吗？有人会愿意给你打光？有人给你剥莲子你说好吃他说我再给你剥吗？有人在你想吃小龙坎后就立马去排队吗？有人会愿意拿着毛毛虫追着你跑只是为了逗你开心？有人会帮你唱高音吗？有人会在孤独无聊的时候嘴里面嚷嚷着你的名字？有人会时刻记得你嗓子不好让你别吃麻辣吗？有人会告诉你如果受伤了要戴护膝？有人会心疼你嗓子疼让你别用力唱歌吗？有人会因为和你跳舞就特别开心？有人会记得你喜欢吃的所有零食吗？有人会等着你和你一起上台？有人会对你说三千家规不禁你吗？有人会对你在大庭广众之下说爱你？有人会陪你看星星吗？有人会拉着你下楼梯你打他还不放手？有人会和你计划一年滑雪吗？有人会看见你一个眼神就知道你要干什么吗？有人愿意给你设计房子装修吗？有人愿意房子装修看你喜好吗？有人愿意把他所有兴趣爱好都灌输给你吗？有人愿意你抬起手就想着牵着你吗？有人愿意为了你从全辣锅变吃鸳鸯锅吗？有人愿意为了你吃干碟变吃麻酱吗？有人会想起你就笑吗？有人会和你一起笑一起疯吗？有人会和你在一起只看你一个人一动不动吗？有人会和你天天一起用一个杯子不嫌弃的吗？有人陪你啥都不干和你说话九分钟（不止）吗？有人愿意就着你的手去摸鼠标的吗？有人和你撒娇吗？有人会让你靠着他直到腿麻了动一下继续靠着的吗？有人背你抱你让你靠着吗？有人愿意看着你就面带笑容吗？有人愿意什么都管你照顾你吗？有人愿意非常用心的夸你吗？ https://t.cn/R2Wxnqa
《蝴蝶与龙卷风》
01.
周五晚上加班到十点，疲惫席卷全身，但仍不想回家，便和小雨约了去钟楼巷子里的一家小酒馆喝喝小酒。
酒馆是以前的老房子改装的，虽然地方不是很大，但老板还是空出了一小块地方来让人驻唱。
我记得读书的时候曾经也来过一次，那个时候的驻唱还是一位抱着木吉他弹唱的男生，声音很低沉浑厚。
而现在站在台子上的已经换成了一位嗓音轻柔的小姐姐了。
她坐在藏蓝色皮制的高脚椅上，手里握着一副落地式麦克风，无比深情的唱着周杰伦的《龙卷风》。
爱像一阵风，吹完它就走
这样的节奏，谁都无可奈何
没有你以后，我灵魂失控
黑云在降落，我被它拖着走
……
夜逐渐转深，小酒馆里陆陆续续来了许多喝酒的人。
我心想，听歌果然还是要在晚上听。
夜里滋生出的情绪与旋律里的故事融合，这才能真正感受到歌词里流露出的那些情真意切与你侬我侬。
02.
我抿了抿杯子里的酒，枕着小脑袋开始发起呆来。
小雨望着我，突然噗呲笑了一声，我的目光开始聚焦，落在了小雨身上。
我对着小雨抖了抖眉，结果我俩都立马笑了起来。
一下子，我感觉心里仿佛舒畅了许多。
……
过了一会儿，小雨问我，“晚儿，你知道蝴蝶效应吗？”。
我想了一下，咂咂嘴说，“有一点了解，好像是指那些因为一些小的因素就产生了巨大反应的事情。”
小雨点点头说，“是呀，对于蝴蝶效应有一种阐述就是，一只南美洲热带雨林中的蝴蝶，煽动一下翅膀，两周以后便可以引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”
“噢噢…，这样呀，真神奇……”。
可能因为我是理科生的缘故，所以对于这些概念方面的东西就不是很感兴趣。
虽然口头上回应着，但心里其实有点不以为意。
毕竟一天忙碌下来，到晚上这个点，我的脑子基本上就处于一种呆滞状态。
我望着驻唱小姐姐那边的方向，此时她已经把歌切到了周杰伦的《晴天》。
看来又是一个周杰伦的小粉丝呀。
我心里呢喃着，但余光却还是发现，在自己的对面有一道深邃的目光正注视着自己。
我回头，只见小雨嘴角淡淡一笑，特别神秘的盯着我说。
“那你相信，其实每个人的身上也有一只蝴蝶，只是大部分人都看不见而已吗……”
“蝴蝶？”
我愣了一下，花了几秒钟在脑子里快速的过了这句话，然后疑惑的问道，“你是说，我们身上有蝴蝶？”。
“是的呀。”
小雨的眼神里闪过一丝犀利，开始很严肃的为我陈诉起了这段关于蝴蝶的故事。
“其实在我们每个人出生的时候，宿命的神便会在人的大脑里投放了一只银色羽翼的幼蝶，
随着我们的身体慢慢长大，蝴蝶的羽翼也会变得逐渐绚烂，待到成熟到一定时期后，她们便会煽动尘封的翅膀，以此来完成飞翔的使命。“
”而每一次蝴蝶煽动羽翼后，便也会在人的内心深处卷起一场漩涡，
这个时候人们所能感受到的，便是情绪起伏特别的大，内心无法得到平静，所以这也是为什么人有时候心情会莫名其妙不好的原因了。“
我听得有些云里雾里，反问到小雨，“你的意思是说，我们体内有一只蝴蝶在控制我们的心情吗？”
小雨没有立刻回答我，她沉思了一会儿，在酒馆略微暗淡的灯光下，我好像能感觉她的双眸显得有些深沉。
她顿了顿说，“其实你也可以这么理解，蝴蝶跟南美洲的蝴蝶的性质很像，
她们都只是轻微的抖动了一下翅膀，却引发了可怕的龙卷风，只不过人们身体里的蝴蝶引发的，是情绪上面的龙卷风。
蝴蝶可能并不能控制我们，但作为人类的我们也难免会被她们影响到。”
小雨的话音刚落下，我突然浑身起了鸡皮疙瘩。
这听起来很像是一个神话，但望着小雨无比认真的眼神，我虽有些不太相信，但也还是感觉有点兴奋。
03.
此时酒馆里临近打烊的时间，不少顾客起身从我们旁经过离开，但我无暇去注意他们。
短暂沉静后，我小心翼翼的问小雨，“那这些事情，你是怎么知道的呢”。
小雨呲着嘴笑了笑，将她的手臂伸出来，用很温和的语气对我说道，“因为偶尔蝴蝶的踪影也会在身体上留下印记呀。”
我揉了揉有些朦胧的双眼，透过暗黄的灯光，竟真的在小雨的手臂上看见了一块蝴蝶形状的印记。
我睁大双眼凑近去看，又在小雨手臂上摸了摸，虽然颜色比较淡，但的确是蝴蝶的形状。
这~，我有些震惊，莫非在我们未知的领域里真有股神秘力量？
我大脑里突然想起了《夏目友人帐》里那个被壁虎妖怪上身的除妖师。
……
我问小雨：“那有没有什么方法可以将蝴蝶赶出去呢，如果真这样，那她的存在不就成了一种祸害了。”
小雨叹了口气，神情开始有些失落，“可能还不行，蝴蝶是与我们共存亡的，只要我们还活着，她们也会一直存在于我们的体内的。“
”但，也不是没有办法去根治她们。“
小雨话锋一转，语气委婉的说道，”其实只要知道蝴蝶的存在，便已经有了战胜她们的勇气了。
我感觉自己还是有点不太明白，于是质疑道，”就这么简单？“
小雨说，“很多人之所以走不出情绪的龙卷风，是因为她们还没有意识到身上有这道隐形的枷锁，
其实在真正陷入龙卷风的时候，我们能做的就是静静的等待他停止下来，不去责怪自己，也不去埋怨什么。
就像是下雨了要去避雨一样，静静的等待风停下来就好，只要风停了，一切就还是原来的世界。”
……
听完小雨的话，恍然间，我好像明白了蝴蝶的故事代表着的是什么了。
我看着小雨，若有所思的问道，那你现在战胜蝴蝶了吗？
小雨苦笑了一下，说，或许吧。
……
04.
凌晨的喧嚣是留给赶路人清醒的光酒，但终究还是会有寂静下来的时刻。
走出酒馆，原本热闹的巷子已是非常安静，我送小雨去主街打车。
临走前，小雨突然回过头来，很意味深长的对我说了一句话，”希望晚儿也能无畏蝴蝶带来的龙卷风呀。“
我笑了笑，点点头，对着小雨挥了挥手。
下一刻，小雨的车消失在夜幕里，我站在路边，倒吸了一口凉气。
我望了望钟楼上方漆黑的天空，心想，这可真是一个不简单的夜呀。
……
街上的灯光很亮，但行人却三三两两，我缓缓踱步，朝着宿舍的方向走去，略带寒意的风从我脸上刮过，我不禁打了个哆嗦。
脑袋因为酒精的作用，显得有些沉重，我加快了步伐，想着得快点回去好好的睡一觉。
可刚走了没两步，一阵叮咛咛的声音突然从我耳边响起。
我环顾了一下四周，本想去听声音的源头，但却发现好像是从我的大脑发出来的。
我轻轻的晃了晃自己的头。
一瞬间，
我仿佛看见了一只带着银色光辉的蝴蝶从我脑海里掠过。
……
【end】
01.
周五晚上加班到十点，疲惫席卷全身，但仍不想回家，便和小雨约了去钟楼巷子里的一家小酒馆喝喝小酒。
酒馆是以前的老房子改装的，虽然地方不是很大，但老板还是空出了一小块地方来让人驻唱。
我记得读书的时候曾经也来过一次，那个时候的驻唱还是一位抱着木吉他弹唱的男生，声音很低沉浑厚。
而现在站在台子上的已经换成了一位嗓音轻柔的小姐姐了。
她坐在藏蓝色皮制的高脚椅上，手里握着一副落地式麦克风，无比深情的唱着周杰伦的《龙卷风》。
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夜逐渐转深，小酒馆里陆陆续续来了许多喝酒的人。
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夜里滋生出的情绪与旋律里的故事融合，这才能真正感受到歌词里流露出的那些情真意切与你侬我侬。
02.
我抿了抿杯子里的酒，枕着小脑袋开始发起呆来。
小雨望着我，突然噗呲笑了一声，我的目光开始聚焦，落在了小雨身上。
我对着小雨抖了抖眉，结果我俩都立马笑了起来。
一下子，我感觉心里仿佛舒畅了许多。
……
过了一会儿，小雨问我，“晚儿，你知道蝴蝶效应吗？”。
我想了一下，咂咂嘴说，“有一点了解，好像是指那些因为一些小的因素就产生了巨大反应的事情。”
小雨点点头说，“是呀，对于蝴蝶效应有一种阐述就是，一只南美洲热带雨林中的蝴蝶，煽动一下翅膀，两周以后便可以引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”
“噢噢…，这样呀，真神奇……”。
可能因为我是理科生的缘故，所以对于这些概念方面的东西就不是很感兴趣。
虽然口头上回应着，但心里其实有点不以为意。
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“是的呀。”
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“其实在我们每个人出生的时候，宿命的神便会在人的大脑里投放了一只银色羽翼的幼蝶，
随着我们的身体慢慢长大，蝴蝶的羽翼也会变得逐渐绚烂，待到成熟到一定时期后，她们便会煽动尘封的翅膀，以此来完成飞翔的使命。“
”而每一次蝴蝶煽动羽翼后，便也会在人的内心深处卷起一场漩涡，
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小雨的话音刚落下，我突然浑身起了鸡皮疙瘩。
这听起来很像是一个神话，但望着小雨无比认真的眼神，我虽有些不太相信，但也还是感觉有点兴奋。
03.
此时酒馆里临近打烊的时间，不少顾客起身从我们旁经过离开，但我无暇去注意他们。
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小雨叹了口气，神情开始有些失落，“可能还不行，蝴蝶是与我们共存亡的，只要我们还活着，她们也会一直存在于我们的体内的。“
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小雨苦笑了一下，说，或许吧。
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