今天和岑例行半年一度的约会，看网评说碧桃小馆四眼井分店视野极佳，于是决定去这里吃饭+下午茶。坐车到动物园站，四眼井路沿着山坡往上，一路挺多好看的民宿。坡的尽头是碧桃，结果说今日临时电路维修，要下午一两点。于是听服务员的推荐去了隔壁的马灯部落，烤羊腿很香，桂花杨梅汁好喝又养眼。吃完饭又去碧桃，说还没好呢，可能要2点以后。算啦，去找附近的咖啡馆。选了豆茉，白色的建筑真是很有品味，很多人在这里拍照打卡。我们要了芝士海盐拿铁，不错。冰淇淋也很好吃。坐到腰不行了离场。
外面太阳真是毒辣呀，下了山决定还是去附近的虎跑转转，来都来了嘛！想当年两个人刚毕业闲不住，到处骑车转悠。最远的就是骑到虎跑。进去都是林荫道，还有很多人排队打水。坐在山上的台阶上吹风聊天，时光荏苒，我们依然是我们：平时不咋联系，心里偶然想念；约会总挑位置，结账一贯AA；聊天从无磕绊，相互理解支持；固定一年两约，挥手下次再见[可爱]

[微笑]对于我们经常坐在办公室的人，总有一些难言之隐。
那么，问题来咯！久坐腰酸痛怎么办？[可怜]
[并不简单]经过我的观察，总结了三个动作来缓解腰部酸痛：
1. 可以将双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针方向旋转各1次，然后从小到大，顺逆交替回旋各8次——腰部回旋运动[太开心]
2. 仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起（可双掌托腰拱起）——五点支撑法。反复多次（根据个人体质）[太开心]
3. 将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节——仰卧起坐[太开心]
哈哈，坚持就是胜利，连续几天的锻炼，我的腰部得到了一些缓解。[憧憬][憧憬][憧憬]闺蜜听说我最近在做锻炼缓解腰部，不仅夸我自律，还拿给我一条爱护佳热护腰带。我感觉锦上添花，真不错！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
这款爱护佳热合护腰带属于双重加压护腰带，摸起来布料柔软有弹性。[嘘]里面有仿生软骨来支撑腰部，戴上它不影响呼吸，反而觉得腰部被拉直了；[抱一抱][抱一抱][抱一抱]参考了德国热合制造工艺，贴心的是还有发热保暖垫片，使用后腰部暖暖的，比较舒服。[污][污][污]腰椎特别疼得时候，戴上45分钟真是救急了！不说多少了，我要赶紧种草，喜欢的朋友们可以去试试哦！[爱你][爱你][爱你]
#护腰带#

原来这对石狮子这么矮，小时候觉得好高，爬都爬不上去，这家的爷爷也不在了，我五六岁的时候他就九十了，听说前几年去世了，也算是寿终正寝。小时候他总是会坐在一个竹椅子上跟我们几个邻居家的小孩子讲他当兵打仗的事，我是听他讲故事最认真的那个，所以他也很喜欢我总给我糖吃，后来长大了我才知道他说的是抗美援朝。