#西安外事学院[超话]# 【#调整进食顺序有助减肥#】很多人在饥饿时，可能会选择先摄入鱼肉类菜肴，且空腹时，人们的食欲旺盛，进食速度很快，根本无法控制脂肪和蛋白质的摄入量，能量自然也过剩了。

如果先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也是很有帮助的。具体来说，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”这个吃饭顺序，对健康比较好，也就是先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。[赞]

对于普通人，先吃菜增加饱腹感，有助于减少热量的摄入，对控制体重、预防肥胖和心血管疾病有一定帮助。对糖友来说，用“调整吃饭顺序”来达到控制餐后血糖较易做到。除了有利于控制血糖，还对其他一些指标也起到了改善作用，如体重、腰围、血脂等。（via：@生命时报 ）

【早间复盘透析】1.大盘继续方向选择期，中线不要去随便布局，短线可以踩节奏适当找找机会。2.昨天在汽车板块新的各种利好预期加持下，整个板块回暖，可以再看看。很多人在讨论中通客车会不会三进宫的问题，我觉得概率比较小，到了这个阶段，总体的盘子阻力也不小了，要连续大涨不容易，而且有了前面的惊心动魄的两天，大部分资金也会去主动避免送他进去。

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人生的意义，很多人在怀疑，人生的方向，很多人在迷惑，人生的归宿很多人在担忧，百年以后，能去哪里。有些人，甚至想放弃人生，为什么？太憔悴了，感觉到生活的无聊，生活的无奈，生活的无辜。生活到底是什么？生活本身没有意义，你赋予它意义，它才有意义，生活本身不高贵，因为你高贵它才高贵。