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人体在剧烈运动大量出汗时，随着汗液排出的除了水分，还有身体里的维生素、矿物质，比如说：B族维生素、钙、钠、钾、氯、镁等矿物质微量元素以及糖分等等。

如果只是大量地补水
没有补充上矿物质，人就会觉得虚弱无力，打不起精神来，严重者还会出现［水］中毒。

✅ Fit Solution【小白】含有维生素、电解质（钙、钠、钾、氯、镁等矿物质微量元素）和糖分，能适应体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求。

哈佛大学：「肥宅快乐水」可使肝癌风险上升78%！每天一罐，肝脏完蛋！

欧洲癌症与营养前瞻性调查项目（EPIC）中的一项研究表明：每多摄入50克糖/天，肝癌风险上升43%（HR=1.43，95%CI 1.17-1.74）。

作为日常糖分的摄入来源之一，平均每升软饮料中含有55-130克的糖分，过多摄入含糖饮料是否同样会引起肝癌风险上升？答案这不就来了。

近期，来自南卡罗来纳大学、哈佛大学等研究机构的科学家在2022年美国营养学会年会上分享了他们最新的研究成果，证明每天喝一罐以上的含糖饮料（355ml，听装可乐330ml）的女性，相比每月喝不超过3罐含糖饮料的女性，肝癌风险上升78%！看来，用“甜蜜的负担”形容含糖饮料还是太过温和了，喝饮料不仅会发胖，还会使癌症风险上升，应该称之为“甜蜜的杀手”。该研究发表于Current Developments in Nutrition。https://t.cn/A6aamh38

#为什么午饭后总是昏昏欲睡##健康美好生活计划##微博健康在关注#
为什么午饭后容易犯困[睡]？
首先，午餐后，摄入的食物通常需要在胃肠道进行消化，可能会抽调其他部位的血液供应胃肠道，进而使供应大脑的血液相对减少，导致大脑暂时缺氧，从而引起午餐后容易犯困的症状。
另外，血压低的人午餐后，体内大量的血液都会积聚到胃肠道来帮助消化食物，进而导致循环中的血液量减少，造成血压下降，从而引起午餐后容易犯困的症状。
还有，如果患有糖尿病，午餐后，摄入的食物中可能会含有糖分，进而导致患者体内的血糖进一步升高，使血液黏稠度增加，循环减慢，造成大脑的供血量不足，导致大脑缺氧，从而出现午餐后容易犯困的症状。