#健康美好生活计划# #护肤知识充电站# 不吃糖就能抗糖化吗？

不完全能
抗糖不是只靠不吃糖就能解决的。糖分为单糖（传统意义的糖）和多糖（米饭、馒头等碳水化合物）。戒糖是指戒掉糖果、饮料。戒掉这些糖，可以减少自由基，对我们的身体健康是有好处的。但不吃糖，仍会摄取主食这些碳水，如果碳水摄入过多，仍会产生出AGEs。所以不吃糖，并不能完全抗糖化。

应该如何正确抗糖化呢？想知道的就扣1吧~

一个多月前，早上上班遇到一位前辈。前辈说的话让我受益匪浅。1. 教学生就想培养自己的孩子，孩子偏食，喜欢吃糖，哪个家长一味顺着孩子让他只吃糖，教学生也一样。2. 现在的教育不再看教了学生多少知识，而要看让学生学了多少能力。 3. 教学生知识的老师是一般的老师，不应当是大学老师。
​这周某天相遇前辈。前辈又说：看教师，不是看他给学生的水桶里装了什么，而是看他有没有点燃学生的火把。
​[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

俺们班主任在给我写今天的训练计划[奥特曼]。今天课堂上我说下半年我要少吃糖，俺们火山教练和班主任都半疑半信。嗯[思考]我尽量做到少吃糖！不然我的运动都白费哩。不控制饮食只运动，会成为一名结实的小胖。
今天的拳课，状态不定时的乱！回家的路上我仔细总结了一下：今天的拳课都是我熟悉的最近经常打的。细节我都详细写过。动作虽然比之前顺了但细节很多都没做到位！单独拆开有的细节能做到，一但动作快了就完犊子。前几次课堂上俺们火山教练说过，大意是：动作要稳要做到位。稳定以后再提速度。只求快，动作不稳定，白费。
我现在的状况，有时为了完成动作去赶动作。上一个动作还没收回来，下一个动作就开始哩。我的右摆拳还没收回来，我的右腿就开始往右上步哩。这影响了两个动作。右上步后先右勾拳再左平勾，就是这三步骤，每一步都有注意点。今天没听教练说我的右上步时左腿在地上拖着。今天注意点：打右勾拳时左肩往后，为了下一个左平勾拳时好发力。当然左肘要打开会更好。
今天我意识到我能记得注意点可做不到位，尤其动作一快。这是要通过多练加深印象来改进？
在训练过程中我和火山教练要保持一个胳膊的距离，这样我可以上步出拳也是安全距离。火山教练以前也说过，双方要有一定距离，要培养距离感。这个我以后还要注意一下。
踢腿时，脚往外往外往外[奥特曼]！不是往前！往外，偏离中位线，在中位线的外面！双脚踩在三角形的底边两点上，右脚就往剩下的那个三角形点上踩！之前踢沙袋时火山教练也说过！
今天的侧平举不是很好。
困了，先睡觉。