【夏天一定多吃瓜】湿热难耐的苦夏来临，这时候的餐桌上，不妨多吃一点瓜。这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。黄瓜能生津止渴，清热利水；丝瓜能润肌美白，调理月经；苦瓜能清热解毒，明目利尿；冬瓜有抗衰老、减肥降脂的功效；西瓜皮清热解毒，能减肥瘦身，降血脂。 ​ https://t.cn/RI7nYAL

【健康茶道】夏季女人喝什么茶好
1、菊花茶

味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

2、桑茶

桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶“药食同源”。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。

3、玫瑰花茶

玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。

玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。

藏红花性微寒，有活血凉血、清热解毒、化瘀化滞作用。藏红花归心、肝经，有降逆顺气、开结消瘀、解郁安神作用。藏红花中含有的藏红花酸成分可以降低胆固醇，增加脂肪代谢。藏红花有增强免疫力和抗病菌入侵机体功能。藏红花可以促进人体血液循环，使人思维敏捷，对于神经衰弱、心情烦闷、思维迟缓者有较好的的缓解作用。