我的老朋友：靓禾良仓

自己默默吃了，然后就忘记发！
可以看图1-3直接进，也可以私我发～
时间是从本周三到周日的
有需要的直接入吧！

主要就想补充一下
#动起来!肉包丢肉计划#
如果减脂期有需求
非常推荐大家买点杂粮、玉米备着。
这段时间我其实大米吃得比较少，持续买主要是家人吃惯了这个非常好的五常，就一直在补充了。我自己已经吃了两个月的杂粮＋玉米。

除了把杂粮和玉米作为主食以外，我还买了黑豆，自己烤，作为嘴馋时候的健康零食，也非常推荐。黑豆营养价值我也不用跟大家细说，该知道也都知道，毕竟“补药一堆不如黑豆一把”。

烤豆子香脆饱腹还解馋，关键是热量不高！100g不到400大卡，一般吃一把豆子就能解馋，撑死也就十几克。

做的方法也很简单：豆子洗洗，清水泡一晚上，第二天沥干水分，晾一下，进烤箱，加一些香料如八角桂皮草果香叶花椒类，200℃，40分钟。也可以用空气炸锅，那就注意一下翻动，温度根据自己家里锅情况观察再浮动调整。烤箱就能一次多烤点，大烤盘可以均匀一些。烤一次放存储罐里，能吃挺长一段时间～

其他关于大米、杂粮之前的介绍都在这里：https://t.cn/A6aaCykE
我就不赘述了！
好东西大家都知道～
有活动就囤一些[揣手]

老刘一直跟我说，不要发声，不要在任何地方发声，因为结果不会改变。
可是如果所有人都沉默，那些人会以为14亿人只有一种声音。
在任何一个地方，即使只是一个十万人口的小镇 也不可能每一个人都是一样的想法。
没关系啊，禁言啊，注销啊，又怎么样呢？
我至少努力过，也勇敢过，表达过我作为一个“自然人”的想法。

这个微博就算被封了，也并不是什么了不起的事情，一个账号而已。

[太开心][太开心][太开心][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]

前天，今日。
前天早上起床，妈妈特地跟我说蒸蛋器里面整了两个鸡蛋，一定要吃掉一个。我说了好，就去打开蒸蛋器，两个鸡蛋摸着都很冰凉，我还悄悄跟自己说，可能是冷了吧。然后在灶台上敲了两下，结果是生蛋……果然觉得一件事情不对劲的时候，它就是有百分之九十的机率是不对劲的。
于是，我把它煎了。
我妈妈后面解释说，开关是开了，但电源忘记插。
今日房间外面不知道在做什么事情，一直有一辆机器在“嘟嘟嘟”地响，所以今天破例没有睡午觉，改成画画，线描画真的好考验耐心，好几次想放下笔了，又想着马上就要完成了，干嘛还要拖着，所以今天完成了下面这幅画，形象取名为《耐心花》。
如果考题出现要求绘画主题“老鹰捉小鸡”，我是真的会画成 老鹰捉小鸡 的！（这样还会算离题吗？我也不知道，反正我考过了[干杯]）