“人は情報量でかなり変わる”
だから気分が沈んだ時は、自分の中にある好きなものの情報密度を高くすればいい。
好きな人と過ごして、好きなものを食べて、好きなことで頭をいっぱいにする。
ポジティヴな環境に身を置く。
それだけで、今大事にすべきものと、これからの行動が見えてくる。
現実的に、そんなこと言ってる余裕なんてないよって思う人はまず、「ながら食べ」を試しにやめてみたら、何か変わるかもしれないです。

ちなみに写真は六本木のELLE CAFEだよ
幸せ度上がった

day30 最后一天了……
如果能够传达给他，最想对他说的，应该是这些吧
ファンになってまだ1年半ぐらいだけど、相葉さんのこと、本当に大好きです。ちょっと休んで、ゆっくり歩いて行ってもいいじゃないかと思います。なぜなら健康が一番大事な事だからです。
最後、今までありがとう、これからもよろしく[兔子][太开心]

二宮くんにはそれから演技のアウトラインの説明をした。
演技に決まりはないけれど、ただし俺を納得させて欲しい。
俺はそういうのをキャッチする能力はある。
俺の目を信用して自在にやりな、と言ってね。
俺は二宮君の信用を勝ち取ることが大事だったワケ。
クランクインの時はまるで違う人だったよ。
多分今までに彼がテレビや映画で要求されていたものと違うものを僕が要求してい て、違う自分にならなければいけないと、彼の本能が察知し始めたんだと思う。
『本当の二宮和也を見せろよ。隠された喜怒哀楽があるだろう。それをこの映画で見せろよ』と。
例えばシャワーの後に、お母さんと話す時も水滴を拭くなと言ったのね。
水は垂れたままでいい。自分がやった殺人の汚れを洗い落としたくてシャワーを浴びたんだから。
その辺のことを言うと、彼はコンマでわかるんだよね。
それ からは何の問題もなかったよ。