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#如何吃出健康[超话]#

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哪有那么多天生丽质，都是在你看不见的地方努力 #健康养生#
6款养颜汤，喝掉你的肉肉，食补冻龄，丰胸、催经、宫寒、手脚冰凉、经期延后、滋阴排毒、脸色蜡黄坚持吃出好气色

现在人普遍身体差，尤其是90后，熬夜、肝工作、搞得身体内分泌紊乱，小仙女们反应在身体上的就是手脚冰凉、痛经、脸色蜡黄、痛经……殊不知调理身体没有那么麻烦，简单的食补，就能滋补排毒，吃出健康好身体～
⭕️ 润燥滑肠、补血和血、脸色蜡黄
✅鸡蛋、桂圆、枸杞、当归、红糖、红枣
大枣补中益气，又有当归血和血，调经止痛的作用；鸡蛋有滋阴润燥，养心安神之功效；
枸杞红枣加水煮开，放入红糖、当归、桂圆打入一个鸡蛋，小火煮开即可。
⭕️经期延后、补充膳食纤维
✅黑豆、黄豆、大米、小米、枸杞、红枣
不少减肥女孩子经期紊乱，很大一部分原因就是因为不吃主食导致身体供能差，但是有好身体才是减肥的前提哦！！
黑豆、黄豆提前泡4个小时后，先下锅煮，关火前10分钟放入枸杞、大枣好喝又养人～
⭕️美容养颜、丰胸、御寒
✅ 醪糟、鸡蛋、枸杞、红枣
姨m期的滋补利器！！可活血御寒酒酿，醪糟不仅益气、生津、活血对女孩子有很好的滋补效果，醪糟里的少量酒精也可以加速血液循环哦
红枣去壳，一大碗睡，3～4勺子醪糟，锅开时打入鸡蛋熟了光火即可
⭕️暖宫驱寒、手脚冰凉
✅大枣、红糖，生姜
红糖性温味甘，可以暖宫、活血、止疼。生姜走体内寒气，经常喝可以活经调血，缓解痛经
生姜洗净切片，大枣去壳加入适量清水炖煮半个小时即可
⭕️中药膏滋，滋阴养身
✅逍遥舒坤膏，这个还是妈妈听别的人说的，然后从医院给我带回来的，这个配方里有阿胶，黄精，白芷，佛手鸡内金等多种中药材，喝起来有淡淡的蜂蜜味，还有一股中草药香，喝完后整个身体都暖暖的。
⭕️催经、缓解痛经
✅山楂、红枣、红糖
山楂性微温，味酸甘，活血化淤，大枣益气安神，红糖益气补血是真的很好的催经汤
山楂红糖去壳，500ml水依次放入山楂红糖，中火煮水开后改小火煮10分钟即可
⚠️小科普：子宫对女孩子很重要的，宫寒可不能大意，严重的话，还会造成不孕，小仙女们平常可一定要注意保暖，多运动再配合食疗和那个膏滋的话，事半功倍哦#养生[超话]#