如果你想通过健身改变自己，

请看完这些字。
给大家一个非常非常有用的提议
：怎么定义天生瘦？？你就看看你小腹，只要有脂肪，那么恭喜你，不属于瘦子。并且你具有后天吃胖的潜力。

只要你不属于我说的那种，就别想着整天减肥。
第一：你不是运动员，让你刻苦饮食 水煮一切还拼了命训练你根本也坚持不下来。
第二：今天这个局 明天那个聚餐 后天酒吧蹦个迪喝个酒 点个外卖挺好的。何必要受那个委屈水煮鸡胸肉？？？你吃几天 练几天。然后受不了了，又开始火锅烧烤啤酒了。反弹了 你说健身没用？是你吃不了那苦。
第三：你要知道你干的这事儿就是在跟自己的基因做对抗，你在跟天赋对抗。能实现是没错！但是需要很长的时间，很长很长。很长一段时间你都得吃的很干净。
第四：你知道为什么很多健身的人最后都要大的肌肉嘛？参见第三条，你想对抗你的基因，把脂肪都减没了，它需要很大量的肌肉做支撑，不然你就会看到周围很多人，减了30斤，肚子上还是tm脂肪 还是没有腹肌。
你没有足量的肌肉做支撑，减多少斤你也只能从大胖子变身tm小胖子[微笑]。
第五：如果你就是想减，非要减。
要么，别开始，要么，别停止。 https://t.cn/RJUwPRr

致2020沈白的小马们

作为在你们人生关键时刻的老师，我们每天一起充满希望迷茫无措自信满满精疲力尽又如履薄冰，但绝不放弃。

因为，我们希望再“好一点儿”。

这不是让一次考试当成你人生成败的赌注，只是想让你在年轻的时候体验一次全力以赴。

后天，是属于你们的第一次大战

胜利和荣耀属于你们。

爱你们，凯旋归来。

沈白全体教师
#联考必胜#

【案例故事】
基本情况：32岁 女性 165公分 62公斤
求美者诉求：小腿肚儿粗大，肌肉发达，非常凸显腿粗，自己非常在意，平时也会穿衣服刻意掩盖。这次过来希望能让小腿变细
术前诊断：属于后天运动导致肌肉型小腿，主要是内侧腓肠肌发达
手术方案：#神经显微瘦小腿#
术后即刻：肌肉轮廓松软、消失，腿围缩小1公分，可正常行走
术后效果：后期恢复过程总腿围缩小范围在3-5公分，最高纪录9公分，在1年左右效果最佳