生酮的第二个发现,原来不吃碳水,就真的不会升糖
我之前因为有段工作作息很不规律,血糖波动挺大的,饿的时候特别饿感觉立马要晕倒,吃完饭又困得立马能睡两小时(当时真的常常在办公室午睡两小时)
后来去浙二查血糖,还住了一晚上院,医生说有轻微的糖尿病前兆了,但还没有达到
这次生酮,前两天测餐前血糖5.7,餐后血糖5.2,被震惊到,今天再测,餐前4.7,餐后4.5,好家伙一个大稳定
不过目前,以我浅薄的营养知识,我并不知道血糖不升不降对健康有什么显著影响,只是很震惊,一直以来我以为只要吃东西消化,血糖就是会升高的,真是学无止境
我之前因为有段工作作息很不规律,血糖波动挺大的,饿的时候特别饿感觉立马要晕倒,吃完饭又困得立马能睡两小时(当时真的常常在办公室午睡两小时)
后来去浙二查血糖,还住了一晚上院,医生说有轻微的糖尿病前兆了,但还没有达到
这次生酮,前两天测餐前血糖5.7,餐后血糖5.2,被震惊到,今天再测,餐前4.7,餐后4.5,好家伙一个大稳定
不过目前,以我浅薄的营养知识,我并不知道血糖不升不降对健康有什么显著影响,只是很震惊,一直以来我以为只要吃东西消化,血糖就是会升高的,真是学无止境
5000跳绳今日打卡跳之前各种不舒服躺在沙发上瘫着,觉得胃胀、膝盖疼、困。还是坚持爬起来运动,跳前两首歌,一直在调整。第三首才恢复到正常的跳绳。一到傍晚跳绳,不晓得为啥,肚子就像水袋一样,一直在响。跳到一半膝盖特别不舒服,肚子又响,袜子也磨脚。还是很难坚持啊,特别最后两首歌,真的是一边微笑鼓励自己,一边骂骂咧咧跳完了。跳完哪哪都不疼了,整个人精力充沛,活力满满,准备打扫卫生洗衣服熨衣服[二哈]觉得自己可厉害了[中国赞]#果然最好的放松是运动#
昨天我们幢楼就地解封,但仍继续按照管控区要求。有位志愿者被集中隔离了,一直没有吃上饭,社区网格员还想送饭给他们,最后又让领导沟通联系。封控在家这几天,我们给志愿者和社区工作者饮料,他们从来不拿,但是很感谢我们可以体谅他们工作。
社区工作人员特别辛苦,防护服穿上15分钟左右就热得浑身湿透,每天都顶着大太阳拼命干活。其中的艰辛和心酸是难以想象的,各种各样突发事件,需要研判需要等待,更需要理解。事急从权,事急从心,事急从民。大家都是基层建设者,所以我特别懂当疫情来临工作飙升的烦躁和焦虑,个人安全更多被放在了大我和工作的后面。
天空很美,火烧云粉蓝相间,希望明天是美好的一天。
社区工作人员特别辛苦,防护服穿上15分钟左右就热得浑身湿透,每天都顶着大太阳拼命干活。其中的艰辛和心酸是难以想象的,各种各样突发事件,需要研判需要等待,更需要理解。事急从权,事急从心,事急从民。大家都是基层建设者,所以我特别懂当疫情来临工作飙升的烦躁和焦虑,个人安全更多被放在了大我和工作的后面。
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