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#一起减肥# [胖红生气] #打卡# DAY 1⃣ 0⃣

[微风]早上一碗鸡蛋羹，两片面包切片(50-60g每片)，一查面包片热量很高啊。全麦245大卡/100g，非全麦285+大卡/100g，好在有营养，又抗饿。
[太阳]中午不饿，打包一荤一素，不吃主食，番茄土豆炖牛腩，素炒西蓝花，都是低卡食物。差不多140大卡。
[月亮]晚上有点饿了，买了一个不二心的荠菜包，再吃一个梨，这一天不到900大卡，也不怎么饿。

推荐预算1302大卡
实际摄入873大卡
慢走消耗96大卡