有安全感品質的關係，
是能承認脆弱和接觸真實的內在。

承認脆弱，是接納自己的不能和限制，
真誠的接納自己需要他人支持和關懷的事實，
也能放下執念，
不固著在自己的自尊和面子上，
害怕坦承自己的有限和挫折，
反而更要膨脹自我或假扮自我，
帶著一個偽裝的自己在關係裡，
讓人無法真實接觸和理解真正的自己。

#在關係裡防禦動作越多#，越不安全

#關係裡充滿不安全感#，無法累積情感深度，而是走在鋼索上的關係

先讓自己和自己的關係是這樣。因為自己內在安全了，才能有能力建立安全的關係，及辨識出能安全建立的關係。

艸 真的好烦我不想接触的人送我东西 送来还得还回去 一来二去 莫名其妙就要失去我的钱钱 而且是种“被迫”的状态 真的让我down
真的不喜欢这种“不礼貌”的“好”
我是喜欢收礼物的人 但我喜欢收好友的 亲密关系的 想要接触的人的 礼物
我喜欢收到心意和被关注的守护以及真诚爱意 而不是喜欢收获压力和负担

其实很想像朋友说的那样来者不拒 有人陪就行了 在乎什么他喜欢不喜欢我 但我发现我的确不是这样一个人 我太在意真诚这个问题 我感觉所有来接触我的人都带着虚伪的面具 无非是看你身材好 照片好看 我相信不了任何人 觉得他们都很虚假 甚至觉得我自己也很虚假 无意义的聊天真的没有让我感到很充实 反而觉得无趣没有意思，虽然每天都没有人找的确很孤独我也个很需要陪伴的人，但是这种意义的聊天我真的太反感了，孤独就孤独嘛我宁愿自己难过想哭就哭也不想维持这种无谓的社交了 没有走不出来 我只是一直喜欢自己喜欢的人，东西，事。什么让我开心我就做什么 在乎什么对不对 我不亏就行了