【UCL 特殊研究实验室】第二部分：该实验空间的总面积约为 4,000 平方米，体积为 44,000 立方米，高 10 米，以及设计了 40 米结构净跨度，可容纳大量不同的研究实验。实验室还配备了室内音乐环境和音响系统，可测试空间、颜色、灯光、气味、能见度、外观、触觉和声音等环境条件对人的行为和感知的影响，使实验条件尽可能接近真实场景。实验室内部是黑色的，背景声级和混响非常低，这是建筑设计的核心部分，旨在消除人们“身处建筑中”的感觉。建筑西南侧的一个三角前院将容纳 PEARL 的一些大型实验，包括地铁/列车车厢，以及退役飞机机身的使用。这些飞机将通过双空桥与立面的高空开口相连，使建筑的外观充满活力，并有助于为该设施创造一种真正的身份认同感。

我时常不理解身边一些人的行为和思想，这么恨国你就转国籍啊，是谁用铁链子拴着你脚不让你往外走了吗？还是谁为了留下你个三辈子才出一个的人才不惜用北上广户口作为交换条件让你别走啊？？？一边自己没本领去到自己觉得哪哪都好的国家，一边享受着自己国家的福利，用自己国家的语言辱骂自己的国家，又一边装出一副众人皆醉我独醒的样子，发表一些只有在自己眼里才觉得是醒世格言的独立思考、共情言论，再一边叫嚣着这个世界不会好了，是不会好了，我看你脑子就不太好[太开心][太开心]

本质上来说，拖延症是一种情绪管理问题。

某项任务让我们感受到焦虑、厌烦、挫折、压力等消极情绪时，拖延就会发生。因为这些情绪让人很不舒服（它们实际上也会对大脑产生损害！），所以我们会试图逃避。结果就是拖延。

每次都是这样，本来是打算认真干活的，可最终还是屈服于玩手机、打游戏。换个角度来看，我们是在逃离那些消极的想法和情绪。

本质上来说，拖延症是一种情绪管理问题。任务当前，消极情绪上涌，无可奈何但又不能不做事时，拖延就闪亮登场了。

拖延症是我们对内心消极情绪的回避，任务常常让我们感到焦虑和不耐烦，为了快速地消除这些消极情绪，我们选择放下手上的事，先刷刷手机开心一会儿。可是，当我们再一次面对同样的任务时，同样的情绪还会卷土重来。

但情绪只是暂时性的，放置它，接受它，我们依旧可以继续做该做的事。不放大情绪的意义，不受情绪的控制，专注于此时此刻，这就是克服拖延症的秘密。

核心理念便是：尽管消极的想法和情绪占据了大脑，但是我们依旧要行动起来，该干嘛干嘛。即使并不那么想干活，即使感到焦虑不安和压力山大，但是手头的任务依然在按部就班地进行。

要知道，人的行为不必完全遵照想法和情绪的指令。

首发自公主号 酷炫脑 《如何克服拖延症》
作者| Nils Salzgeber
翻译| Yael
改写|小注