最近两个周末，老三放学我都没在家。上周我去看脱口秀，开场之前想起来给他打了个电话。
我：你吃饭了吗？
老三：正在吃啊，你不是给我留了包子和粥吗。
我：那你回家看到我不在家怎么也不给我打个电话？
老三：以前不是说过了吗，出去玩的时候没事儿不要互相打扰。

今天我去看电影，直到8点多散场了，老三才来电话。
老三：妈妈你在哪呢？
我：刚看完电影，在等车准备回家。
老三：我也在外面呢，姥爷听不见敲门，打电话也不接，我进不去家啦。
我：那你继续打，多试几次，不行就等我吧。

到家发现他晚饭吃了4/5个披萨、2盒牛奶和1个桃。

大家各自都妥妥的。
#老三在行动#

孩子们好：
我开始吃午饭了。今天是食堂里送的大烩菜，十五元一份，感觉好贵，但是也不能出去买饭，只能吃这个。
挺丰富的，就是太贵了。
一顿饭预算是六块钱，一碗粥和一个包子，没想到食堂送的只有这个，一下子花掉了两顿饭的钱，只能吃一半，另一半留到晚上再吃。
我除了腰疼头晕，一切挺好的，孩儿们请放心。

#健康丰语##会烹会选# 【鹰嘴豆枣泥包】
烧午饭时一个人关在闷热的厨房里，这是我独处的时间，也是思考的时间。

前段时间做的酱牛肉包和荠菜黑木耳肉包都吃完了，今天做个什么馅料的包子呢？午餐主食是赤小豆汤，家里有好多豆子，用豆子做馅料吧。

吃好午饭把鹰嘴豆煮上了，红枣去核打碎，葡萄干洗净沥干。馅料丰富，包子皮里再加点什么让营养素密度更高[思考]

上回是用黑豆浆和面，今天打豆浆不是加水，而是加了牛奶，做出黑豆奶用来和面。这样的包子皮，蛋白质、膳食纤维、钙含量远高于只是精白面粉做的包子皮。

《中国居民膳食指南（2022）》的准则七“会烹会选，会看标签”中就提到要认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的食物。

这样在获得同等热量，同样饱腹感体验时，可以获得更多的营养素，更有益健康[太开心]