谈谈辟谷
辟谷是道家的一种养生方式，然后流散到民间。
人体一般以食物获取生命能量。其实我们忽略了一个细节：一方面通过意念可以从大自然获取部分能量，另一方面可以通过打坐静心净心减少精气神的耗散，从而使维持生命的能量降至最低。这就是辟谷。这也是辟谷一周以上依然能够肚子不饿、精神饱满的根本原因。
相信朋友们对辟谷至少有了一个想象空间：开辟生命能量获取途径，减少精气神的耗散，一般通过静（净）心♂️等途径实现。其实，辟谷还有一个重要目的：加大与大自然的沟通交流，体验天人合一的境界。一个是靠修心内观世界，一个是靠意念外观世界。除此之外，辟谷还能燃烧身体多余脂肪，对消化系统和血液循环系统进行一次比较深入的祛污排垢，对呼吸系统进行一次有意识的调理锻炼，促进三个系统的功能性新陈代谢。
辟谷注意事项：1.辟谷不是绝食，是最小量的控制饮食，同时借此机会尽可能的清理肠胃和血液垃圾。所以，可以根据自身身体情况进行小量的食物摄入：排毒、活血化淤类，如蜂蜜、三七粉；营养补充类，如核桃、花生、大枣等高能量食物；自身损益类，如针对祛湿搞点锅巴，又如针对胃酸过多搞点生花生祛酸养胃。考虑到辟谷的食物最小量（不伤脾胃为前提），建议一天的饮食量在50克左右，往后酌情减少。2.辟谷一年1-2次，时长4天以上，结合自身耐力毅力而定。3.辟谷时机。自由时间比较充裕，气节转换之时。比如三伏天进行，可以冬病夏治，可以因“病”施治。4.辟谷的时间利用。可以看看修身养性和自己感兴趣的书籍，不刻意指派任务，顺其自然随性即可。
辟谷的科学依据。前面已经讲得比较多。根据哲学本体论，宇宙大至无外，小至无内。万物都是共用一个本体，人体自身即是小宇宙。依托共同的本体，人其实可以与宇宙与万物沟通，达到内视万物、内观世界、人神相交之功效。辟谷一般不会出现强烈的饥饿感、不会萎靡不振，可以实现能量吸收最大化和精气神损耗的最小化，普遍会感觉神清气爽、超然物外。
建议心浮气躁、大腹便便、脾胃虚弱、血液不畅、时间充裕又想修身养性、增进体质之人可以试一试。
辟谷是道家的一种养生方式，然后流散到民间。
人体一般以食物获取生命能量。其实我们忽略了一个细节：一方面通过意念可以从大自然获取部分能量，另一方面可以通过打坐静心净心减少精气神的耗散，从而使维持生命的能量降至最低。这就是辟谷。这也是辟谷一周以上依然能够肚子不饿、精神饱满的根本原因。
相信朋友们对辟谷至少有了一个想象空间：开辟生命能量获取途径，减少精气神的耗散，一般通过静（净）心♂️等途径实现。其实，辟谷还有一个重要目的：加大与大自然的沟通交流，体验天人合一的境界。一个是靠修心内观世界，一个是靠意念外观世界。除此之外，辟谷还能燃烧身体多余脂肪，对消化系统和血液循环系统进行一次比较深入的祛污排垢，对呼吸系统进行一次有意识的调理锻炼，促进三个系统的功能性新陈代谢。
辟谷注意事项：1.辟谷不是绝食，是最小量的控制饮食，同时借此机会尽可能的清理肠胃和血液垃圾。所以，可以根据自身身体情况进行小量的食物摄入：排毒、活血化淤类，如蜂蜜、三七粉；营养补充类，如核桃、花生、大枣等高能量食物；自身损益类，如针对祛湿搞点锅巴，又如针对胃酸过多搞点生花生祛酸养胃。考虑到辟谷的食物最小量（不伤脾胃为前提），建议一天的饮食量在50克左右，往后酌情减少。2.辟谷一年1-2次，时长4天以上，结合自身耐力毅力而定。3.辟谷时机。自由时间比较充裕，气节转换之时。比如三伏天进行，可以冬病夏治，可以因“病”施治。4.辟谷的时间利用。可以看看修身养性和自己感兴趣的书籍，不刻意指派任务，顺其自然随性即可。
辟谷的科学依据。前面已经讲得比较多。根据哲学本体论，宇宙大至无外，小至无内。万物都是共用一个本体，人体自身即是小宇宙。依托共同的本体，人其实可以与宇宙与万物沟通，达到内视万物、内观世界、人神相交之功效。辟谷一般不会出现强烈的饥饿感、不会萎靡不振，可以实现能量吸收最大化和精气神损耗的最小化，普遍会感觉神清气爽、超然物外。
建议心浮气躁、大腹便便、脾胃虚弱、血液不畅、时间充裕又想修身养性、增进体质之人可以试一试。
让我们从迷惘中解脱，
使我们的心灵达到回归生命，
本真的一种精神境界。
一忧一喜皆心火，
一荣一枯皆眼尘，
静心看透炎凉事，
千古不做梦里人。
聪明人，一味向前看；
智慧人，事事向后看；
聪明人，是战胜别人的人；
智慧人，是战胜自己的人。
修心当以净心为要，修道当以无我为基。
过去事，过去心，不可记得；
现在事，现在心，随缘即可；
未来事，未来心，不必劳心。
聆听禅心，在如诗的化境中，静静的，望天上云卷云舒，观人生潮起潮落。
生命的脉络在音乐的浸润下，慢慢地变得柔软舒张，那些伤痕在不经意间已然愈合。
刹那，心中圆润透明，不惹半点尘埃。 https://t.cn/ROP8n1H
使我们的心灵达到回归生命，
本真的一种精神境界。
一忧一喜皆心火，
一荣一枯皆眼尘，
静心看透炎凉事，
千古不做梦里人。
聪明人，一味向前看；
智慧人，事事向后看；
聪明人，是战胜别人的人；
智慧人，是战胜自己的人。
修心当以净心为要，修道当以无我为基。
过去事，过去心，不可记得；
现在事，现在心，随缘即可；
未来事，未来心，不必劳心。
聆听禅心，在如诗的化境中，静静的，望天上云卷云舒，观人生潮起潮落。
生命的脉络在音乐的浸润下，慢慢地变得柔软舒张，那些伤痕在不经意间已然愈合。
刹那，心中圆润透明，不惹半点尘埃。 https://t.cn/ROP8n1H
十句让人心静的佛语禅心，只有静下心来，才能回归自我！
关注
1. 学会和自己独处，心灵才能得到净化。独处，也是灵魂生长的必要空间，只有静下心来，才能回归自我。心灵有家，生命才有路。只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。独处，是一种静美，也是一种修炼。能够在独处时昂然自得，才会在喧嚣时坦然自若。
2. 一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。聪明人，一味向前看；智慧人，事事向后看；聪明人，是战胜别人的人；智慧人，是战胜自己的人。修心当以净心为要，修道当以无我为基。过去事，过去心，不可记得；现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，不必劳心。
3. 幸福并不复杂。饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；裸时，衣是幸福，够穿即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可；困时，眠是幸福，够时即可。爱时，牵挂是幸福，离时，回忆是幸福。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。
4. 一个真正聪明的人，小事糊涂而大事睿智，为人低调而洞若观火。做人如水，以柔克刚。只有那些以不争为争的人，才能笑到最后，成为真正的赢家。低调者更容易成事，无论自己有多大的能耐，万不可锋芒毕露。学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得整个人生。
5. 有智慧的人会如是观察，我们今生所受的，就是过去世我自己所做的。明白之后，你看一切事、一切物、一切人，你会感觉到一切平等平等，没有不平等的，自己做的自己受，有什么不平等的呢？佛教所说的平等是这样的说法，在因果律方面讲平等，自作自受的平等。
6. 人这一辈子，机遇难同，因缘各异，一帆风顺也好，跌宕起伏也罢，平淡普通，都是自己的命运。那些走过的，偶遇的，相逢的，别离的，都是唯一。无论处于何种境地，都不要抱怨世态，不能放弃底线，不必嫉恨他人。不贪，欲念少；不嗔，心易平；不求，常知足。遇上了，请珍惜；别过了，道珍重。
7. 其实别人在背地里议论你的话，就像无毒的箭，也没有任何力量，所以扎不到你心上；但最愚蠢的就是，很多人自己把已经掉到地上的箭又捡起来，刺进自己的心里，受没必要受的伤害，之后说箭很毒、很狠！
8. 有缘而来，无缘而去。世上之事，就是这样，该来的自然会来，不该来的盼也无用，求也无益。有缘，不推，无缘，不求。来的，欢迎，去的，目送。一切随缘，顺其自然。人世间的事情勉强终归不能如意，强求势必不会甜蜜。我们能做的就是，尽心尽力做好自己，世事大抵如此，努力无悔，尽心无憾。
9. 一位印度老人对孙子说，每个人的身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：你喂食的那一只。——你的心所朝的方向就是你未来人生的路！
10. 静坐可以沉淀出生活中的浮躁，过滤出人生的杂质。静坐观心，心静则万物莫不自得，心动则事象差别显现。抛却心中的“妄念”，才能够使你，于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄，进入宁静致远的人生境界。 https://t.cn/R2WJ2yH
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1. 学会和自己独处，心灵才能得到净化。独处，也是灵魂生长的必要空间，只有静下心来，才能回归自我。心灵有家，生命才有路。只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。独处，是一种静美，也是一种修炼。能够在独处时昂然自得，才会在喧嚣时坦然自若。
2. 一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。聪明人，一味向前看；智慧人，事事向后看；聪明人，是战胜别人的人；智慧人，是战胜自己的人。修心当以净心为要，修道当以无我为基。过去事，过去心，不可记得；现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，不必劳心。
3. 幸福并不复杂。饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；裸时，衣是幸福，够穿即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可；困时，眠是幸福，够时即可。爱时，牵挂是幸福，离时，回忆是幸福。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。
4. 一个真正聪明的人，小事糊涂而大事睿智，为人低调而洞若观火。做人如水，以柔克刚。只有那些以不争为争的人，才能笑到最后，成为真正的赢家。低调者更容易成事，无论自己有多大的能耐，万不可锋芒毕露。学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得整个人生。
5. 有智慧的人会如是观察，我们今生所受的，就是过去世我自己所做的。明白之后，你看一切事、一切物、一切人，你会感觉到一切平等平等，没有不平等的，自己做的自己受，有什么不平等的呢？佛教所说的平等是这样的说法，在因果律方面讲平等，自作自受的平等。
6. 人这一辈子，机遇难同，因缘各异，一帆风顺也好，跌宕起伏也罢，平淡普通，都是自己的命运。那些走过的，偶遇的，相逢的，别离的，都是唯一。无论处于何种境地，都不要抱怨世态，不能放弃底线，不必嫉恨他人。不贪，欲念少；不嗔，心易平；不求，常知足。遇上了，请珍惜；别过了，道珍重。
7. 其实别人在背地里议论你的话，就像无毒的箭，也没有任何力量，所以扎不到你心上；但最愚蠢的就是，很多人自己把已经掉到地上的箭又捡起来，刺进自己的心里，受没必要受的伤害，之后说箭很毒、很狠！
8. 有缘而来，无缘而去。世上之事，就是这样，该来的自然会来，不该来的盼也无用，求也无益。有缘，不推，无缘，不求。来的，欢迎，去的，目送。一切随缘，顺其自然。人世间的事情勉强终归不能如意，强求势必不会甜蜜。我们能做的就是，尽心尽力做好自己，世事大抵如此，努力无悔，尽心无憾。
9. 一位印度老人对孙子说，每个人的身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：你喂食的那一只。——你的心所朝的方向就是你未来人生的路！
10. 静坐可以沉淀出生活中的浮躁，过滤出人生的杂质。静坐观心，心静则万物莫不自得，心动则事象差别显现。抛却心中的“妄念”，才能够使你，于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄，进入宁静致远的人生境界。 https://t.cn/R2WJ2yH
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