自律倒计时D100打卡 6/100
♀️运动|
1⃣️呼啦圈15min
2⃣️吉尼瘦手臂
3⃣️跪姿足弓训练
4⃣️青蛙趴20min
饮食｜
早午餐：豆浆➕自制春卷皮鸡蛋热狗棒➕半个碱水面包➕苹果➕春卷皮鸡蛋冷面吧
晚餐：半个锅盔➕两个鸭头
下午加餐：半个碱水面包
饮水2000ml
降温了，早上起不来了，食欲也变大了
今天去补好了大门牙，回来的路上买了锅盔和鸭头…接下来就要好好的把婚纱照拍完啦，总感觉没拍就像一件大任务没有完成一样[笑cry]拖延症晚期患者
✊本月目标：-4斤
♀️运动|
1⃣️呼啦圈15min
2⃣️吉尼瘦手臂
3⃣️跪姿足弓训练
4⃣️青蛙趴20min
饮食｜
早午餐：豆浆➕自制春卷皮鸡蛋热狗棒➕半个碱水面包➕苹果➕春卷皮鸡蛋冷面吧
晚餐：半个锅盔➕两个鸭头
下午加餐：半个碱水面包
饮水2000ml
降温了，早上起不来了，食欲也变大了
今天去补好了大门牙，回来的路上买了锅盔和鸭头…接下来就要好好的把婚纱照拍完啦，总感觉没拍就像一件大任务没有完成一样[笑cry]拖延症晚期患者
✊本月目标：-4斤
自律倒计时D100打卡 2/100
♀️运动|
1⃣️呼啦圈十分钟
饮食｜
早餐：鸡蛋菜椒芝士卷饼➕提子➕豆浆
午餐：白菜豆腐魔芋丝➕鸡翅➕卤蛋➕提子
晚餐：鸡胸肉➕鸡蛋
下午加餐：小面包➕牛奶
饮水2000ml
今天跳操五分钟不想练了，跳绳200个不想跳了，做什么都专注不了很烦躁，锻炼还是要放在早上更有精神，明早空腹跳绳
✊本月目标：-4斤#我的减脂餐#
♀️运动|
1⃣️呼啦圈十分钟
饮食｜
早餐：鸡蛋菜椒芝士卷饼➕提子➕豆浆
午餐：白菜豆腐魔芋丝➕鸡翅➕卤蛋➕提子
晚餐：鸡胸肉➕鸡蛋
下午加餐：小面包➕牛奶
饮水2000ml
今天跳操五分钟不想练了，跳绳200个不想跳了，做什么都专注不了很烦躁，锻炼还是要放在早上更有精神，明早空腹跳绳
✊本月目标：-4斤#我的减脂餐#
自律倒计时D100打卡 1/100
♀️运动|
1⃣️跳绳5030
2⃣️呼啦圈20分钟
3⃣️200姐外侧*2
4⃣️泡沫轴
饮食｜
早餐：椰子碱水（吃了半个）➕黄瓜加烤肠➕酸奶拌火龙果香蕉
午餐：炒丝瓜➕炒娃娃菜➕红薯➕黄桃➕卤蛋➕鸡胸肉
晚餐：一个卤蛋➕几颗提子
下午加餐：碱水面包➕奶咖
饮水2000ml
100天的第一天，冲就完事
✊本月目标：-4斤#我的减脂餐##跳绳减肥#
♀️运动|
1⃣️跳绳5030
2⃣️呼啦圈20分钟
3⃣️200姐外侧*2
4⃣️泡沫轴
饮食｜
早餐：椰子碱水（吃了半个）➕黄瓜加烤肠➕酸奶拌火龙果香蕉
午餐：炒丝瓜➕炒娃娃菜➕红薯➕黄桃➕卤蛋➕鸡胸肉
晚餐：一个卤蛋➕几颗提子
下午加餐：碱水面包➕奶咖
饮水2000ml
100天的第一天，冲就完事
✊本月目标：-4斤#我的减脂餐##跳绳减肥#
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