#失眠[超话]##失眠#
一碗汤,
让你一觉睡到大天亮!
如果你也经常熬夜,
翻来覆去睡不着,
心烦多梦,容易醒,
醒来后难以入睡,
白天又没有精神,
可以试试这碗汤:
酸枣仁3份、百合、茯苓、桑葚各一份,煮水代茶饮,坚持1-2周,就能感受到改变了!
图简单,也可以直接泡我搭配好的【安安茶】,在此基础上,还加入了玫瑰花,疏肝解郁,安神助眠,帮你睡个踏实觉!
现在【买1送1】中,98两大盒,能用28天,别错过哦!→ https://t.cn/A6XpPmJf
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#石静遐基础英语[超话]#
近期家长这一部分的私信比较多,我再多几次的回复好了:
https://t.cn/A66No1mT
英语启蒙是家庭为主战场的启蒙,请家长参考我们这一篇文章,先试试看自己能否坚持两周,好不好?
[心]另外,除亲子口语外,其他输入渠道的辅助理解,也需要家长英语能力的助力,才会更轻松进阶。
所以家长问我“老师,我英语不好,英语没过四级,就不能启蒙小孩英语吗?”
这个问题,最终会具体化到你每天的执行中,难度对你来说太大,可能就容易放弃。
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[心]另外,除亲子口语外,其他输入渠道的辅助理解,也需要家长英语能力的助力,才会更轻松进阶。
所以家长问我“老师,我英语不好,英语没过四级,就不能启蒙小孩英语吗?”
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#一个动作测未来十年的死亡风险#
首先,在保证周围安全的情况下,试试下图的这个动作:单腿站立 ,看看你能不能坚持 10 秒钟。
最近一项发表在知名医学期刊 BMJ 运动医学上的研究发现:不能单腿保持平衡 10 秒的中老年人,在 10 年内死亡的可能性,几乎是能够保持平衡的人的两倍......研究虽然存在一定局限性,这仍然是一个非常有意义的发现。
为什么平衡力这么重要呢?一般来说,我们的肌肉会在 35 岁左右开始流失,到了 75 岁后,下降速度会达到顶峰,这时走路这种事都会变得不容易,对老年人来说,摔一跤可能是致命的。在我国,跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。这归根结底是因为,我们的身体和支持系统,无法再提供所需的平衡了。
所幸,锻炼是有用的,不管是对年轻人还是老年人。比如一项针对老年人的研究发现,防止老年人跌倒的锻炼计划可减少 37% 的跌倒、43% 的重伤和 61% 的骨折。
首先,在保证周围安全的情况下,试试下图的这个动作:单腿站立 ,看看你能不能坚持 10 秒钟。
最近一项发表在知名医学期刊 BMJ 运动医学上的研究发现:不能单腿保持平衡 10 秒的中老年人,在 10 年内死亡的可能性,几乎是能够保持平衡的人的两倍......研究虽然存在一定局限性,这仍然是一个非常有意义的发现。
为什么平衡力这么重要呢?一般来说,我们的肌肉会在 35 岁左右开始流失,到了 75 岁后,下降速度会达到顶峰,这时走路这种事都会变得不容易,对老年人来说,摔一跤可能是致命的。在我国,跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。这归根结底是因为,我们的身体和支持系统,无法再提供所需的平衡了。
所幸,锻炼是有用的,不管是对年轻人还是老年人。比如一项针对老年人的研究发现,防止老年人跌倒的锻炼计划可减少 37% 的跌倒、43% 的重伤和 61% 的骨折。
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