蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。 #健康美丽# #健康2030#

【健康气象】夏季西瓜的五个健康好处：1.预防皮肤老化；2.有助防中风；3.防感冒；4.放松肌肉；5.补充脑力。西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高，又属于高升糖指数水果，肾功能与肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量 ​​​。

夏季掉发量增多的原因？

1、暴晒

头皮是全身第二薄的肌肤，而夏季阳光强烈，直晒下的紫外线又非常强烈，不仅会破坏头皮细胞，还会造成血液和淋巴循环恶化，致使养分无法正常运送到毛囊。另外，由于热辐射会对人体头部按摩皮肤产生刺激，会使毛孔处于扩张状态，也很容易造成头发的损伤脱落。

2、过量食用冷饮
在炎热的夏天喝冷饮、吃雪糕的确十分惬意，但是它却很有可能成为你脱发增加的元凶。当我们大量摄入冷饮后会导致毛囊突然收缩，体内热量需要急速排出体外，此时对毛囊会产生很大的刺激，容易导致头发的掉落。

3、吹空调过久
季空调的冷风也是造成掉发量增加的原因之一，人们长期处在冷气房间中，头发中的水分会被渐渐抽干，使头发变得干燥、易断易掉，进而脱发问题也就接踵而至。同时，如果头部对着空调出风口猛吹，空调过滤网上的一些污物，很容易附着在头发、头皮上，对头发的生长环境产生影响。

4、蛋白质供给不足
由于夏季天气闷热，人们更喜欢较为清淡的食物，进而造成蛋白质摄取量减少，促进毛发生长的各种微量元素不足，头发变得容易脱落；另外，一些处于减肥期的发友，也要注意不能通过过度节食的方式达到瘦下来的目的，否则不仅会出现头发问题，身体健康也会受到影响。