#柔‮景本‬德镇店
｜柔‮7本‬月重‮之磅‬牛奶光
M22牛奶‮的光‬效‮是果‬循‮渐序‬进的
牛奶‮持光‬续‮次几‬后
皮肤‮洁光‬度提升，‮纹细‬改善，
长期‮定稳‬疗‮6程‬个月-1年后，
真皮‮胶层‬原‮白蛋‬再‮的生‬功效‮显会‬现出来
坚持10年 ‮不你‬会老☑

不知道第几天的健康晚餐！每周只喝一次饮料，只吃一次雪糕，不知道这算不算戒糖。但是感觉真的很好，就当是自我鼓励，反正也不可能一口吃成个大胖子，也不可能一天减成个大瘦子。
毕竟我有感觉到每天都在变好，对饮料、甜品的渴望也逐渐下降，甚至觉得喝白开水都很有味道。一天能喝1.5升水的我真的太棒了！要知道以前我可是一杯水都不喝呢，完全靠食物里的水份来续命！
虽然减肥的进度缓慢，但是这几周循序渐进的坚持还是让我看到希望，即使一周只瘦0.5kg都很好了，这是健康的减肥！
比起以前三分钟热度随便练练就半途而废来说，现在来说我自己都快感动到流泪了！虽然说有时候想偷懒不想锻炼（实际上确实有偷懒），但是后面都调节过来了。
每天晚上不打游戏，锻炼身体真是太快乐了（[泪]不！）。我还要继续坚持下去！健康饮食，坚持锻炼（我这样的废物应该不能再增加强度了[awsl]那就好好坚持原有的计划吧）！

今天运动太晚了（拉伸入迷然后发现自己右肩可能是肩周炎），真是罪过，我要赶紧吹头发睡觉啦！

#健身
健身卡请了两个月的假(3.14~5.15)
我也过了两个月猪一般的生活
今天再次走进健身房
跑步机上跑了半个小时(以8的速度跑了3公里也不觉得累)
再练了一下腰腹和腿
没练器械(运动手套洗了没干没得戴)
循序渐进吧 动起来就好

健身卡有效期到9.6
还可以请假15天
这样9月底就不能用了
计划到期后不再续卡
想买一台小型跑步机放家里