【中国海洋大学考研环境工程复试大纲】
F1003环境工程综合
考试形式
本考试为闭卷考试，笔试答题，满分为100分，考试时间为120分钟。试题内容构成：水污染控制工程部分占50%；固体废弃物处理与处置工程部分占15%；水文地质学部分占35%。题型设计：一般包括填空题、问答题、计算题和论述题等。
考试内容
（一）水污染控制工程（占50%）
1．污水的类型及各类污水的特征；污水的物理性质及污染指标；污水的化学性质与污染指标；污水的生物性质与污染指标。
2．格栅和筛网的种类和作用；沉淀法的概念及其在污水处理厂的应用；沉淀的类型及特征；球状颗粒自由沉淀的沉速公式（即斯托克斯公式）及影响沉速的因素；理想沉淀池的概念及对悬浮颗粒的去除率，沉淀池表面水力负荷的概念；平流式沉砂池、曝气沉砂池的水流特征及其优缺点；按工艺布置不同沉淀池的分类及其作用，按水流方向不同沉淀池的分类及其水流特征，沉淀池的组成部分及其功能，平流式、竖流式和辐流式沉淀池的特点及适用条件；平流式、竖流式和辐流式沉淀池的构造、工作特点和工艺设计计算；含油废水的来源及废水中油的存在形态，常用隔油池的构造和工作原理，乳化油及破乳方法；气浮法废水处理的概念，气浮工艺必须满足的条件，气浮法的类型及其工作原理。
3．污水好氧生物处理和厌氧生物处理的概念和有机物转化过程；污水脱氮除磷反应过程；污水生物处理的微生物生长规律及各生长时期的特点；影响好氧微生物生长的主要环境因素；微生物生长速率与底物浓度之间的函数关系，底物利用速率与底物浓度之间的动力学关系。
4．活性污泥法的概念，活性污泥组成，活性污泥的评价方法和指标；活性污泥法基本流程，活性污泥降解污水中有机物的过程；活性污泥法曝气反应池的基本形式及其水流特征；活性污泥法的各种变型及其特征。双膜理论的基本论点和氧转移速率公式，氧转移的影响因素；氧转移速率与供气量的计算。鼓风曝气的类型及特征，机械曝气的种类及工作原理，曝气设备性能指标。有机物污泥负荷和曝气池容积负荷的概念，曝气池容积设计计算、剩余污泥量计算、需氧量设计计算。几种典型的生物脱氮工艺工作原理，典型的生物除磷工艺工作原理，常用同步生物脱氮除磷工艺的工作原理和特点；生物脱氮、除磷系统的影响因素。
5．生物膜法的概念，生物膜的形成及结构，生物膜的组成；生物膜法污水处理特征；生物滤池、生物转盘法、生物接触氧化法、曝气生物滤池和生物流化床的构造和工作原理；影响生物滤池性能的主要因素，生物滤池滤床总体积、滤床高度、滤池面积等设计计算；生物转盘总面积、盘片数等设计计算；生物接触氧化法的优点，生物接触氧化池有效容积、总面积、池深、有效停留时间等设计计算；曝气生物滤池主要优点和缺点，对曝气生物滤池滤料的要求；生物流化床的优缺点。
6．稳定塘的概念，稳定塘的主要优点和缺点；好氧塘的净化机理，好氧塘的种类，好氧塘内生物种群及其作用，好氧塘面积、单塘水面长度和宽度、水力停留时间等设计计算；兼性塘的净化机理和生物种群；厌氧塘的净化机理和生物种群；曝气塘的概念和工作原理；污水土地处理法的概念，污水土地处理法的主要优点和缺点，污水土地处理系统的净化原理；慢速渗滤系统、快速渗滤系统、地表漫流系统和地下渗滤系统的概念和特点；人工湿地的概念和优缺点，填料、植物和微生物在人工湿地系统中的作用，人工湿地系统净化污水的作用机理，人工湿地的类型及其水流、投资、净化功能等方面的特征。
7．厌氧消化的机理，厌氧消化的影响因素；厌氧生物滤池和上流式厌氧污泥床反应器的结构和工作原理，厌氧生物滤池的主要优点和缺点，上流式厌氧污泥床的主要优点和缺点；厌氧接触法的工艺流程和工作原理，厌氧接触法的优点和缺陷；两相厌氧法的概念和工艺特点。
8．污泥的来源，用于说明污泥特性的指标及其含义，初沉污泥量和剩余活性污泥量的计算；污泥中水分的存在形式及其分离方法；城镇污水处理厂污泥处理的典型流程；污泥浓缩的目的和效果，污泥浓缩采用的方法及其特点；污泥稳定的目的，污泥稳定采用的方法及其特点；污泥脱水前进行调理的目的，污泥调理采用的方法及其特点；污泥脱水方法及其特点；污泥最终处置方法及其优点和局限性。
（二）固体废弃物处理与处置工程（占15%）
1.固体废物污染控制与管理措施：工业固体废物和生活垃圾污染控制措施；固体废物污染防治的“三化”原则，减量化、无害化、资源化概念。
2.固体废物的预处理技术：破碎的目的以及各种破碎技术的特点；根据固体废物性质的分选技术选择；设计分选回收工艺系统需要考虑的情况；综合回收工艺系统组成。
3．固体废物处理处置技术：有机废物好氧堆肥工艺原理及工艺流程；有机废物厌氧消化处理原理及工艺流程；废物焚烧过程的影响因素，焚烧系统的组成及其作用，焚烧尾气污染物种类及相应的处理技术；垃圾卫生填埋场判断依据，填埋场设计规模与填埋容量的确定，填埋场水平防渗系统的类型及其特点，垃圾渗滤液水质特征以及控制渗滤液产生的措施，渗滤液处理的基本方法。
（三）水文地质学（占35%）
1.水文地质学的基本知识：水文循环的概念及作用；岩石中的孔隙特征与水分存在形式；地下水赋存的条件；地下水运动规律；毛细现象与毛细水的特点。
2.地下水体中化学组分：地下水中主要气体成分、七种主要离子成分的来源及指示意义；水化学成分的主要形成作用及其影响因素；水化学成分的表达方式与分类。
3.地下水的补给与排泄：地下水补给来源，大气降水对地下水的补给过程、影响因素及补给量的确定；地下水的各种排泄去路及地下水排泄量的估算方法；泉的出露条件、类型及其意义；蒸发与泄流发生条件与影响因素。
4.地下水系统及其动态、均衡特征：地下水含水系统与流动系统的概念、划分方法与两者的关系；地下水流动系统的特征及分析方法；地下水动态与均衡的概念，地下水动态的影响因素，水均衡基本原理，水均衡方程式的表示方法及计算。
5.地下水与环境的相互作用：地下水的功能；与地下水有关的主要环境问题，过量开采地下水引起的降落漏斗、地面沉降、海水入侵以及地下水污染问题的机理与防治措施。
近几年疫情原因，海大大部分专业采用线上复试。
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F1003环境工程综合
考试形式
本考试为闭卷考试，笔试答题，满分为100分，考试时间为120分钟。试题内容构成：水污染控制工程部分占50%；固体废弃物处理与处置工程部分占15%；水文地质学部分占35%。题型设计：一般包括填空题、问答题、计算题和论述题等。
考试内容
（一）水污染控制工程（占50%）
1．污水的类型及各类污水的特征；污水的物理性质及污染指标；污水的化学性质与污染指标；污水的生物性质与污染指标。
2．格栅和筛网的种类和作用；沉淀法的概念及其在污水处理厂的应用；沉淀的类型及特征；球状颗粒自由沉淀的沉速公式（即斯托克斯公式）及影响沉速的因素；理想沉淀池的概念及对悬浮颗粒的去除率，沉淀池表面水力负荷的概念；平流式沉砂池、曝气沉砂池的水流特征及其优缺点；按工艺布置不同沉淀池的分类及其作用，按水流方向不同沉淀池的分类及其水流特征，沉淀池的组成部分及其功能，平流式、竖流式和辐流式沉淀池的特点及适用条件；平流式、竖流式和辐流式沉淀池的构造、工作特点和工艺设计计算；含油废水的来源及废水中油的存在形态，常用隔油池的构造和工作原理，乳化油及破乳方法；气浮法废水处理的概念，气浮工艺必须满足的条件，气浮法的类型及其工作原理。
3．污水好氧生物处理和厌氧生物处理的概念和有机物转化过程；污水脱氮除磷反应过程；污水生物处理的微生物生长规律及各生长时期的特点；影响好氧微生物生长的主要环境因素；微生物生长速率与底物浓度之间的函数关系，底物利用速率与底物浓度之间的动力学关系。
4．活性污泥法的概念，活性污泥组成，活性污泥的评价方法和指标；活性污泥法基本流程，活性污泥降解污水中有机物的过程；活性污泥法曝气反应池的基本形式及其水流特征；活性污泥法的各种变型及其特征。双膜理论的基本论点和氧转移速率公式，氧转移的影响因素；氧转移速率与供气量的计算。鼓风曝气的类型及特征，机械曝气的种类及工作原理，曝气设备性能指标。有机物污泥负荷和曝气池容积负荷的概念，曝气池容积设计计算、剩余污泥量计算、需氧量设计计算。几种典型的生物脱氮工艺工作原理，典型的生物除磷工艺工作原理，常用同步生物脱氮除磷工艺的工作原理和特点；生物脱氮、除磷系统的影响因素。
5．生物膜法的概念，生物膜的形成及结构，生物膜的组成；生物膜法污水处理特征；生物滤池、生物转盘法、生物接触氧化法、曝气生物滤池和生物流化床的构造和工作原理；影响生物滤池性能的主要因素，生物滤池滤床总体积、滤床高度、滤池面积等设计计算；生物转盘总面积、盘片数等设计计算；生物接触氧化法的优点，生物接触氧化池有效容积、总面积、池深、有效停留时间等设计计算；曝气生物滤池主要优点和缺点，对曝气生物滤池滤料的要求；生物流化床的优缺点。
6．稳定塘的概念，稳定塘的主要优点和缺点；好氧塘的净化机理，好氧塘的种类，好氧塘内生物种群及其作用，好氧塘面积、单塘水面长度和宽度、水力停留时间等设计计算；兼性塘的净化机理和生物种群；厌氧塘的净化机理和生物种群；曝气塘的概念和工作原理；污水土地处理法的概念，污水土地处理法的主要优点和缺点，污水土地处理系统的净化原理；慢速渗滤系统、快速渗滤系统、地表漫流系统和地下渗滤系统的概念和特点；人工湿地的概念和优缺点，填料、植物和微生物在人工湿地系统中的作用，人工湿地系统净化污水的作用机理，人工湿地的类型及其水流、投资、净化功能等方面的特征。
7．厌氧消化的机理，厌氧消化的影响因素；厌氧生物滤池和上流式厌氧污泥床反应器的结构和工作原理，厌氧生物滤池的主要优点和缺点，上流式厌氧污泥床的主要优点和缺点；厌氧接触法的工艺流程和工作原理，厌氧接触法的优点和缺陷；两相厌氧法的概念和工艺特点。
8．污泥的来源，用于说明污泥特性的指标及其含义，初沉污泥量和剩余活性污泥量的计算；污泥中水分的存在形式及其分离方法；城镇污水处理厂污泥处理的典型流程；污泥浓缩的目的和效果，污泥浓缩采用的方法及其特点；污泥稳定的目的，污泥稳定采用的方法及其特点；污泥脱水前进行调理的目的，污泥调理采用的方法及其特点；污泥脱水方法及其特点；污泥最终处置方法及其优点和局限性。
（二）固体废弃物处理与处置工程（占15%）
1.固体废物污染控制与管理措施：工业固体废物和生活垃圾污染控制措施；固体废物污染防治的“三化”原则，减量化、无害化、资源化概念。
2.固体废物的预处理技术：破碎的目的以及各种破碎技术的特点；根据固体废物性质的分选技术选择；设计分选回收工艺系统需要考虑的情况；综合回收工艺系统组成。
3．固体废物处理处置技术：有机废物好氧堆肥工艺原理及工艺流程；有机废物厌氧消化处理原理及工艺流程；废物焚烧过程的影响因素，焚烧系统的组成及其作用，焚烧尾气污染物种类及相应的处理技术；垃圾卫生填埋场判断依据，填埋场设计规模与填埋容量的确定，填埋场水平防渗系统的类型及其特点，垃圾渗滤液水质特征以及控制渗滤液产生的措施，渗滤液处理的基本方法。
（三）水文地质学（占35%）
1.水文地质学的基本知识：水文循环的概念及作用；岩石中的孔隙特征与水分存在形式；地下水赋存的条件；地下水运动规律；毛细现象与毛细水的特点。
2.地下水体中化学组分：地下水中主要气体成分、七种主要离子成分的来源及指示意义；水化学成分的主要形成作用及其影响因素；水化学成分的表达方式与分类。
3.地下水的补给与排泄：地下水补给来源，大气降水对地下水的补给过程、影响因素及补给量的确定；地下水的各种排泄去路及地下水排泄量的估算方法；泉的出露条件、类型及其意义；蒸发与泄流发生条件与影响因素。
4.地下水系统及其动态、均衡特征：地下水含水系统与流动系统的概念、划分方法与两者的关系；地下水流动系统的特征及分析方法；地下水动态与均衡的概念，地下水动态的影响因素，水均衡基本原理，水均衡方程式的表示方法及计算。
5.地下水与环境的相互作用：地下水的功能；与地下水有关的主要环境问题，过量开采地下水引起的降落漏斗、地面沉降、海水入侵以及地下水污染问题的机理与防治措施。
近几年疫情原因，海大大部分专业采用线上复试。
#中国海洋大学考研# #2023考研[超话]# #中国海洋大学考研[超话]# #2023考研# #2023考研来了# #23考研# #环境工程考研# #青岛·中国海洋大学[地点]#
【亚马逊FBA物流是什么意思?有什么作用?】如果卖家们想要在亚马逊上面开店，那肯定也需要掌握好亚马逊的fba物流，如果还不知道这个知识点，那赶紧来补补，并且本文也会告诉各位它到底有什么用。
一、亚马逊FBA物流是什么意思
亚马逊FBA物流是指为了满足客户的需求，以最低的成本，通过运输、保管、配送等方式，实现原材料、半成品、成品或相关信息进行由商品的产地到商品的消费地的计划、实施和管理的全过程。
物流是一个控制原材料、制成品、产成品和信息的系统，从供应开始经各种中间环节的转让及拥有而到达最终消费者手中的实物运动，以此实现组织的明确目标。现代物流是经济全球化的产物，也是推动经济全球化的重要服务业。
世界现代物流业呈稳步增长态势，欧洲、美国、日本成为当前全球范围内的重要物流基地。亚马逊FBA物流七大构成部分：提供存储,分拣,包装,装配,派送,退货一站式服务的物流模式。
FBA即亚马逊物流服务，即亚马逊将自身平台开放给第三方卖家，将其库存纳入到亚马逊全球的物流网络，为其提供拣货、包装以及终端配送的服务，亚马逊则收取服务费用。
二、有什么作用
1、就像我们刚才提到的，使用亚马逊FBA物流可以提高Listing排名，增加产品曝光几率，帮助卖家成为特色卖家和抢夺购物车，提高客户的信任度，提高销售额;
2、采用亚马逊FBA物流服务，在您的商品旁边会有“亚马逊实现”徽标，可以与客户保持长期合作关系，通过利用亚马逊品牌提升您的信誉，并为客户提供一个信任的理由;
3、亚马逊FBA的配送时效是非常快的(仓库大多靠近机场)，除此之外还有专业的亚马逊客服负责接待;
4、如果是由于亚马逊FBA物流引起的差评，可以联系客服核实，如果确实如此可以抹掉由于FBA物流引起的差评纠纷;
5、你可以将亚马逊FBA整合到自己的其他销售渠道，例如Shopify商店或其他电子商务平台。你的客户可以享受一天，两天和标准交付等灵活地运送选项倍。
三、使用亚马逊 FBA 的优缺点是什么
通过利用自己的物流和消费者信任，亚马逊已经让数以千计的电子商务企业家通过其 FBA 计划发展和扩展他们的业务。
令人难以置信的是，一个几乎没有电子商务经验的人可以在世界上最大的市场上销售自己的产品，并在短短两天内将产品交付给客户。
四、使用亚马逊物流的优缺点有哪些
1、优点
(1)Prime 配送
如果你是亚马逊客户，你对亚马逊 Prime 很熟悉。Prime
徽章表示你在购买产品时有权获得一到两天的免费送货服务。它还允许你在需要时轻松返回它。当卖家使用 FBA 时，listing 将带有 Prime
徽章，并可以访问亚马逊近 2 亿的 Prime 会员。
(2)将你的库存运送到亚马逊的运营中心
要使用 FBA
销售你的产品，你需要做的就是在卖家中心创建一个运输计划并将你的产品运送到亚马逊的运营中心。亚马逊将接收并存储你的库存，直到客户购买为止。
(3)客户信任亚马逊
当客户看到 Prime
标志时，他们知道如果出现问题，他们有权快速发货并轻松访问亚马逊的客户服务。你的产品通常也会以亚马逊品牌包装到达客户的地址，从而提高产品的感知价值。
(4)亚马逊运送你的所有订单
每天手动包装和运送订单是一个非常耗时且乏味的过程。使用 FBA 就像拥有自己的仓库员工，为你处理一切。
2、缺点
(1)FBA 费用
使用 FBA 的一个缺点是 FBA 费用可能非常昂贵。根据你产品的尺寸和重量，完成订单的费用约为产品价格的
30-40%。你需要在销售产品之前计算费用以确定盈利能力。
(2)FBA 仓储费
除了 FBA
费用之外，亚马逊还会向你收取将你的商品存放在其运营中心的费用。有两种类型的存储费用：按月和长期。妥善管理你的库存将帮助你避免长期仓储费，因为它们可能会变得非常昂贵。
(3)补货和库存限制
亚马逊实施了补货限制，以防止卖家库存积压，但事实证明，对于许多无法发送足够产品的卖家来说，这更令人头疼。请记住，你可能没有足够的允许存储空间来容纳所有库存。
(4)亚马逊让客户可以轻松退货
虽然这对客户来说非常方便，但与其他市场相比，亚马逊上退货的便利性可能会让你体验到更高的退货率。
一、亚马逊FBA物流是什么意思
亚马逊FBA物流是指为了满足客户的需求，以最低的成本，通过运输、保管、配送等方式，实现原材料、半成品、成品或相关信息进行由商品的产地到商品的消费地的计划、实施和管理的全过程。
物流是一个控制原材料、制成品、产成品和信息的系统，从供应开始经各种中间环节的转让及拥有而到达最终消费者手中的实物运动，以此实现组织的明确目标。现代物流是经济全球化的产物，也是推动经济全球化的重要服务业。
世界现代物流业呈稳步增长态势，欧洲、美国、日本成为当前全球范围内的重要物流基地。亚马逊FBA物流七大构成部分：提供存储,分拣,包装,装配,派送,退货一站式服务的物流模式。
FBA即亚马逊物流服务，即亚马逊将自身平台开放给第三方卖家，将其库存纳入到亚马逊全球的物流网络，为其提供拣货、包装以及终端配送的服务，亚马逊则收取服务费用。
二、有什么作用
1、就像我们刚才提到的，使用亚马逊FBA物流可以提高Listing排名，增加产品曝光几率，帮助卖家成为特色卖家和抢夺购物车，提高客户的信任度，提高销售额;
2、采用亚马逊FBA物流服务，在您的商品旁边会有“亚马逊实现”徽标，可以与客户保持长期合作关系，通过利用亚马逊品牌提升您的信誉，并为客户提供一个信任的理由;
3、亚马逊FBA的配送时效是非常快的(仓库大多靠近机场)，除此之外还有专业的亚马逊客服负责接待;
4、如果是由于亚马逊FBA物流引起的差评，可以联系客服核实，如果确实如此可以抹掉由于FBA物流引起的差评纠纷;
5、你可以将亚马逊FBA整合到自己的其他销售渠道，例如Shopify商店或其他电子商务平台。你的客户可以享受一天，两天和标准交付等灵活地运送选项倍。
三、使用亚马逊 FBA 的优缺点是什么
通过利用自己的物流和消费者信任，亚马逊已经让数以千计的电子商务企业家通过其 FBA 计划发展和扩展他们的业务。
令人难以置信的是，一个几乎没有电子商务经验的人可以在世界上最大的市场上销售自己的产品，并在短短两天内将产品交付给客户。
四、使用亚马逊物流的优缺点有哪些
1、优点
(1)Prime 配送
如果你是亚马逊客户，你对亚马逊 Prime 很熟悉。Prime
徽章表示你在购买产品时有权获得一到两天的免费送货服务。它还允许你在需要时轻松返回它。当卖家使用 FBA 时，listing 将带有 Prime
徽章，并可以访问亚马逊近 2 亿的 Prime 会员。
(2)将你的库存运送到亚马逊的运营中心
要使用 FBA
销售你的产品，你需要做的就是在卖家中心创建一个运输计划并将你的产品运送到亚马逊的运营中心。亚马逊将接收并存储你的库存，直到客户购买为止。
(3)客户信任亚马逊
当客户看到 Prime
标志时，他们知道如果出现问题，他们有权快速发货并轻松访问亚马逊的客户服务。你的产品通常也会以亚马逊品牌包装到达客户的地址，从而提高产品的感知价值。
(4)亚马逊运送你的所有订单
每天手动包装和运送订单是一个非常耗时且乏味的过程。使用 FBA 就像拥有自己的仓库员工，为你处理一切。
2、缺点
(1)FBA 费用
使用 FBA 的一个缺点是 FBA 费用可能非常昂贵。根据你产品的尺寸和重量，完成订单的费用约为产品价格的
30-40%。你需要在销售产品之前计算费用以确定盈利能力。
(2)FBA 仓储费
除了 FBA
费用之外，亚马逊还会向你收取将你的商品存放在其运营中心的费用。有两种类型的存储费用：按月和长期。妥善管理你的库存将帮助你避免长期仓储费，因为它们可能会变得非常昂贵。
(3)补货和库存限制
亚马逊实施了补货限制，以防止卖家库存积压，但事实证明，对于许多无法发送足够产品的卖家来说，这更令人头疼。请记住，你可能没有足够的允许存储空间来容纳所有库存。
(4)亚马逊让客户可以轻松退货
虽然这对客户来说非常方便，但与其他市场相比，亚马逊上退货的便利性可能会让你体验到更高的退货率。
NO.8 《被讨厌的勇气》岸见一郎，古贺史健
个人喜爱度和推荐指数：
这本书在一定程度上打开了我的认知。
我本科和研究生的专业是社会学，经常听老师讲弗洛伊德、容格、黑格尔，却是第一次听说阿德勒，他是和弗洛伊德同时期的精神科医生，创立了个体心理学。这本书就是基于阿德勒的理论知识展开的，跟弗洛伊德的观点基本是相对的。
看书名我以为会直接告诉读者该怎样获得被讨厌的勇气，翻开发现是对话式，更准确来说是辩论式的。为啥会采用这种形式呢？可以追溯到苏格拉底时期，他经常以对话的形式跟青年们沟通，像是今天的心理辅导。这本书也很像一对一的心理辅导、解开困惑的过程。
里面有很多观点对我来说有启发性和“突破性”：
1.心理创伤不存在。“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响”。决定人生的是活在“此时此刻”的你自己。我们都带着某种目的而活着，生活方式是自己主动选择的结果。
2.之所以不改变，是因为下了“不改变”的决心。
3.自己讨厌自己，只看到自己的缺点，是因为下定了“不要喜欢自己”的决心。为什么会这样呢？是因为太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，目的是“避免在与他人的关系中受伤”。
“人的烦恼皆来源于人际关系”。所谓的“内部烦恼”根本不存在，任何烦恼都会有他人的因素。
4.自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”。健全的“自卑感”不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。不断超越自我。
如果人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能拜托不幸。把他人的幸福看做“我的失败”，所以无法给予祝福。如果能体会到“人人都是我的伙伴”，对世界的看法也会截然不同。
你如果认为自己是正确的，那么无论对方持什么意见都无所谓。承认错误、赔礼道歉、退出权力之争，这些都不是失败。
5.人生课题=工作课题+交友课题+爱的课题。
如果对方过得幸福，那就能真诚地去祝福，这就是爱。当人能够感受到“与这个人在一起无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。
6.根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被别人认可。
7.我们必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题和别人的课题分离开来。一切人际关系矛盾都起因于对别人课题的妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
辨别究竟是谁的课题的方法很简单，只需要考虑“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”关于自己的人生，你能够做的只有“选择自己认为最好的道路”。别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。干涉别人的课题才是以自我为中心的想法。
8.把他人当做伙伴并能从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。只有在体会到“我对共同体有用”的时候才能感受到自己的价值，人只有在能够感受自己有价值的时候才可以获得勇气。
建立起共同体感觉，需要做到三点：“自我接纳”、“他者信赖”、“他者贡献”。
自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”。
自我接纳是如果做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎，诚实地接受60分的自己的基础上，努力思考“如何才能接近100分”。
他者信赖，在相信他人的时候不附加任何条件。（让我想起了《被嫌弃的松子的一生》，完全不附加条件的他者信赖太难做到了。[doge]）
他者贡献，对作为伙伴的他人给予影响、做出贡献。人最大的不幸是不喜欢自己，幸福感即是对他人的贡献感。
9.人生是点的连续，是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”，计划式的人生不是有没有必要，而是根本不可能。
人生并不存在目的地。如果把强烈的聚光灯打在“此时此刻”，认真而谨慎地做好现在能做的事，那就会既看不到过去也看不到未来。
站在现实性角度来说，人生总是处于完结状态。
个人喜爱度和推荐指数：
这本书在一定程度上打开了我的认知。
我本科和研究生的专业是社会学，经常听老师讲弗洛伊德、容格、黑格尔，却是第一次听说阿德勒，他是和弗洛伊德同时期的精神科医生，创立了个体心理学。这本书就是基于阿德勒的理论知识展开的，跟弗洛伊德的观点基本是相对的。
看书名我以为会直接告诉读者该怎样获得被讨厌的勇气，翻开发现是对话式，更准确来说是辩论式的。为啥会采用这种形式呢？可以追溯到苏格拉底时期，他经常以对话的形式跟青年们沟通，像是今天的心理辅导。这本书也很像一对一的心理辅导、解开困惑的过程。
里面有很多观点对我来说有启发性和“突破性”：
1.心理创伤不存在。“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响”。决定人生的是活在“此时此刻”的你自己。我们都带着某种目的而活着，生活方式是自己主动选择的结果。
2.之所以不改变，是因为下了“不改变”的决心。
3.自己讨厌自己，只看到自己的缺点，是因为下定了“不要喜欢自己”的决心。为什么会这样呢？是因为太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，目的是“避免在与他人的关系中受伤”。
“人的烦恼皆来源于人际关系”。所谓的“内部烦恼”根本不存在，任何烦恼都会有他人的因素。
4.自卑感不是“客观性的事实”，而是“主观性的解释”。健全的“自卑感”不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。不断超越自我。
如果人际关系中存在“竞争”，那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能拜托不幸。把他人的幸福看做“我的失败”，所以无法给予祝福。如果能体会到“人人都是我的伙伴”，对世界的看法也会截然不同。
你如果认为自己是正确的，那么无论对方持什么意见都无所谓。承认错误、赔礼道歉、退出权力之争，这些都不是失败。
5.人生课题=工作课题+交友课题+爱的课题。
如果对方过得幸福，那就能真诚地去祝福，这就是爱。当人能够感受到“与这个人在一起无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。束缚是想要支配对方的表现，也是一种基于不信任感的想法。
6.根本没必要被别人认可，也不要去寻求认可。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被别人认可。
7.我们必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题和别人的课题分离开来。一切人际关系矛盾都起因于对别人课题的妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
辨别究竟是谁的课题的方法很简单，只需要考虑“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？”关于自己的人生，你能够做的只有“选择自己认为最好的道路”。别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。干涉别人的课题才是以自我为中心的想法。
8.把他人当做伙伴并能从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。只有在体会到“我对共同体有用”的时候才能感受到自己的价值，人只有在能够感受自己有价值的时候才可以获得勇气。
建立起共同体感觉，需要做到三点：“自我接纳”、“他者信赖”、“他者贡献”。
自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”。
自我接纳是如果做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎，诚实地接受60分的自己的基础上，努力思考“如何才能接近100分”。
他者信赖，在相信他人的时候不附加任何条件。（让我想起了《被嫌弃的松子的一生》，完全不附加条件的他者信赖太难做到了。[doge]）
他者贡献，对作为伙伴的他人给予影响、做出贡献。人最大的不幸是不喜欢自己，幸福感即是对他人的贡献感。
9.人生是点的连续，是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”，计划式的人生不是有没有必要，而是根本不可能。
人生并不存在目的地。如果把强烈的聚光灯打在“此时此刻”，认真而谨慎地做好现在能做的事，那就会既看不到过去也看不到未来。
站在现实性角度来说，人生总是处于完结状态。
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