#美国新冠肺炎死亡病例超53万例#【国际疫情速览：全球确诊超1.177亿，变异病毒在斯洛文尼亚快速传播】大巴黎地区每12分钟有1人进入重症监护；葡萄牙将紧急状态延长至3月31日
全球新冠肺炎确诊病例超过1亿1779万
根据世卫组织最新实时统计数据，截至欧洲中部时间3月11日17时04分（北京时间3月12日0时04分），全球累计新冠肺炎确诊病例117799584例，累计死亡病例2615018例。11日全球新冠肺炎确诊病例新增446872例，死亡病例新增9332例。
美国新冠肺确诊病例累计超2920万
美国约翰斯·霍普金斯大学统计数据显示，截至美东时间3月11日16时26分（北京时间3月12日5时26分），美国新冠肺炎确诊病例已累计达到29200016 例，死亡病例达到530423例。
大巴黎地区每12分钟有1人进入重症监护
当地时间3月11日晚，法国卫生部长韦朗在新冠肺炎疫情发布会上表示，当前法国总体新冠肺炎疫情形势紧张，情况令人担忧。虽然单日新增确诊病例数与病毒检测呈阳性的比例基本稳定，但新冠肺炎重症病例数正在持续增长，且在不同地区体现出较大差异性。
韦朗指出，法国北部的上法兰西大区、大巴黎地区及南部的普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区新冠肺炎疫情最为突出，尤其是大巴黎地区的重症病例数，截至11日晚已达到1080例。韦朗还称，目前大巴黎地区每12分钟就有一人进入重症监护室。照此情况发展，预计到3月底，该地区的新冠肺炎重症病例数就会超过1500例，这将使当地医疗系统出现危急状况。
为此，韦朗宣布将最快于本周末开始转移大巴黎地区的新冠肺炎重症患者，数十名到数百名患者将会被转移到其他大区的医院。韦朗还表示，目前尚不清楚法国会在何时达到怎样的新冠肺炎疫情高峰，如果疫情持续恶化，法国政府会采取一切必要的措施来缓解疫情。
韦朗同时指出，目前已经有多项研究表明，新冠病毒变异株更易引发重症，因此现在可以说，这些变异株不仅更具传染性，而且更具危险性。从目前的评估数据来看，在英国发现的新冠病毒变异株已占到全法新增感染病例的67%左右，而在南非和巴西发现的变异株所占比例则仍控制在10%以内。
变异新冠病毒在斯洛文尼亚快速传播
当地时间3月11日，斯洛文尼亚国家卫生、环境与食品实验室公布的最新数据显示，斯洛文尼亚已经出现在英国、南非和巴西发现的三种传播最为广泛的变异新冠病毒。
斯洛文尼亚国家卫生、环境与食品实验室主任塔莎·若哈尔对媒体表示，过去一周，斯洛文尼亚发现了155名感染英国发现的变异新冠病毒患者和8例感染南非发现的变异新冠病毒患者。目前，斯洛文尼亚累计确诊238例感染英国发现的变异新冠病毒患者。若哈尔同时指出，变异新冠病毒在斯洛文尼亚中部地区正快速传播。
葡萄牙将紧急状态延长至3月31日
图片来源：网络
当地时间3月11日，葡萄牙众议院批准了紧急状态的进一步延长，本次紧急状态将延长至当地时间3月31日。
预计葡萄牙在本次紧急状态施行的管控措施将与管控第一阶段施行的措施相同，学前教育将重新开放，商店允许在建筑的门外进行销售服务。葡萄牙内政部长爱德华多·卡布里塔在当地时间11日披露，葡萄牙与西班牙之间的边界管控措施将一直延续至圣周假期(复活节前的一周)。
英国新增6753例，累计超424万
据英国卫生与社会保障部统计，截至当地时间3月11日下午16时，英国24小时内新增新冠肺炎确诊病例6753例，累计确诊病例4241677例；新增死亡病例181例，确诊后28天内死亡病例共计125168例；去除上述时间因素外，与新冠肺炎相关的死亡病例累计143259例。24小时内新增新冠肺炎入院532人，过去一周累计入院4823人。截至3月11日，英国共完成第一剂新冠肺炎疫苗注射23053716支，第二剂新冠肺炎疫苗注射1351515支。
法国新增27166例，累计超399万
据法国政府网站3月11日更新的数据，法国新冠肺炎确诊病例累计超过399万例，达到3990331例，与前一日相比新增27166例。在3月2日到3月8日期间，法国新冠病毒检测呈阳性的比例仍为7.3%。
法国的新冠肺炎死亡病例累计达到89830例，较前一天新增死亡265例。目前，法国有24858例确诊病例住院接受治疗，过去24小时新增入院1609例，出院1414例。其中进入重症监护室的住院病例占到3992例，与前一日相比增加74例。
波兰“封锁令”扩大到4个省份
由于新冠肺炎疫情形势持续恶化，波兰新疫措施继续加码。
当地时间3月11日，波兰政府宣布，从15日起，严格的“封锁令”将从目前的2个省份扩大到4个省份。
卫生部长涅杰尔斯基，图片来自波兰总理府社交媒体账号
波兰卫生部长涅杰尔斯基在11日当天的新闻发布会上表示，新冠肺炎每日新增感染人数快速增长，过去7天，日均新增新冠肺炎确诊病例超过1.4万例，这一数字相比一周前增加了27%。新冠肺炎疫情形势恶化涉及全国各地，但不同省份的具体情况又有所差异。因此，从本月15日起，政府将在包括首都华沙在内的中部省份马佐夫舍和西部省份卢布斯卡实施更为严格的防疫措施。
小学1至3年级将采取远程教学和课堂授课相结合的混合教育模式；购物中心内仅允许出售生活必需品的商铺营业；酒店、电影院、剧院、博物馆、美术馆、游泳池、健身房等场所再次关闭。
此前，北部的瓦尔米亚-马祖里省和波莫瑞省已相继采取了上述措施。
从15日起，政府的“封锁令”将扩大到4个省份，该政令将至少持续到本月28日。
根据波兰卫生部3月11日公布的数据显示，过去24小时，波兰新增新冠肺炎确诊病例21045例，自去年12月份以来，单日新增确诊病例首次超过两万例；累计确诊病例达到1849424例；死亡46373例。
巴基斯坦开启第二阶段疫苗接种工作
当地时间3月11日，据巴基斯坦媒体报道，巴基斯坦已经开启了第二阶段的新冠肺炎疫苗接种计划。
据悉，在拉合尔（巴基斯坦第二大城市）建立的唯一一家新冠肺炎疫苗接种中心，共设立了20个新冠肺炎疫苗接种柜台，20名医生每小时为110名公民进行新冠肺炎疫苗接种。3月10日，1330位高龄人士在拉合尔地区接种了新冠肺炎疫苗。
土耳其新增确诊病例14046例，累计确诊2835989例；希腊新增2570例，累计确诊214661例；奥地利新增2847例，累计确诊481673例；意大利新增25673例，累计超314万例。（综合央视新闻）
全球新冠肺炎确诊病例超过1亿1779万
根据世卫组织最新实时统计数据，截至欧洲中部时间3月11日17时04分（北京时间3月12日0时04分），全球累计新冠肺炎确诊病例117799584例，累计死亡病例2615018例。11日全球新冠肺炎确诊病例新增446872例，死亡病例新增9332例。
美国新冠肺确诊病例累计超2920万
美国约翰斯·霍普金斯大学统计数据显示，截至美东时间3月11日16时26分（北京时间3月12日5时26分），美国新冠肺炎确诊病例已累计达到29200016 例，死亡病例达到530423例。
大巴黎地区每12分钟有1人进入重症监护
当地时间3月11日晚，法国卫生部长韦朗在新冠肺炎疫情发布会上表示，当前法国总体新冠肺炎疫情形势紧张，情况令人担忧。虽然单日新增确诊病例数与病毒检测呈阳性的比例基本稳定，但新冠肺炎重症病例数正在持续增长，且在不同地区体现出较大差异性。
韦朗指出，法国北部的上法兰西大区、大巴黎地区及南部的普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区新冠肺炎疫情最为突出，尤其是大巴黎地区的重症病例数，截至11日晚已达到1080例。韦朗还称，目前大巴黎地区每12分钟就有一人进入重症监护室。照此情况发展，预计到3月底，该地区的新冠肺炎重症病例数就会超过1500例，这将使当地医疗系统出现危急状况。
为此，韦朗宣布将最快于本周末开始转移大巴黎地区的新冠肺炎重症患者，数十名到数百名患者将会被转移到其他大区的医院。韦朗还表示，目前尚不清楚法国会在何时达到怎样的新冠肺炎疫情高峰，如果疫情持续恶化，法国政府会采取一切必要的措施来缓解疫情。
韦朗同时指出，目前已经有多项研究表明，新冠病毒变异株更易引发重症，因此现在可以说，这些变异株不仅更具传染性，而且更具危险性。从目前的评估数据来看，在英国发现的新冠病毒变异株已占到全法新增感染病例的67%左右，而在南非和巴西发现的变异株所占比例则仍控制在10%以内。
变异新冠病毒在斯洛文尼亚快速传播
当地时间3月11日，斯洛文尼亚国家卫生、环境与食品实验室公布的最新数据显示，斯洛文尼亚已经出现在英国、南非和巴西发现的三种传播最为广泛的变异新冠病毒。
斯洛文尼亚国家卫生、环境与食品实验室主任塔莎·若哈尔对媒体表示，过去一周，斯洛文尼亚发现了155名感染英国发现的变异新冠病毒患者和8例感染南非发现的变异新冠病毒患者。目前，斯洛文尼亚累计确诊238例感染英国发现的变异新冠病毒患者。若哈尔同时指出，变异新冠病毒在斯洛文尼亚中部地区正快速传播。
葡萄牙将紧急状态延长至3月31日
图片来源：网络
当地时间3月11日，葡萄牙众议院批准了紧急状态的进一步延长，本次紧急状态将延长至当地时间3月31日。
预计葡萄牙在本次紧急状态施行的管控措施将与管控第一阶段施行的措施相同，学前教育将重新开放，商店允许在建筑的门外进行销售服务。葡萄牙内政部长爱德华多·卡布里塔在当地时间11日披露，葡萄牙与西班牙之间的边界管控措施将一直延续至圣周假期(复活节前的一周)。
英国新增6753例，累计超424万
据英国卫生与社会保障部统计，截至当地时间3月11日下午16时，英国24小时内新增新冠肺炎确诊病例6753例，累计确诊病例4241677例；新增死亡病例181例，确诊后28天内死亡病例共计125168例；去除上述时间因素外，与新冠肺炎相关的死亡病例累计143259例。24小时内新增新冠肺炎入院532人，过去一周累计入院4823人。截至3月11日，英国共完成第一剂新冠肺炎疫苗注射23053716支，第二剂新冠肺炎疫苗注射1351515支。
法国新增27166例，累计超399万
据法国政府网站3月11日更新的数据，法国新冠肺炎确诊病例累计超过399万例，达到3990331例，与前一日相比新增27166例。在3月2日到3月8日期间，法国新冠病毒检测呈阳性的比例仍为7.3%。
法国的新冠肺炎死亡病例累计达到89830例，较前一天新增死亡265例。目前，法国有24858例确诊病例住院接受治疗，过去24小时新增入院1609例，出院1414例。其中进入重症监护室的住院病例占到3992例，与前一日相比增加74例。
波兰“封锁令”扩大到4个省份
由于新冠肺炎疫情形势持续恶化，波兰新疫措施继续加码。
当地时间3月11日，波兰政府宣布，从15日起，严格的“封锁令”将从目前的2个省份扩大到4个省份。
卫生部长涅杰尔斯基，图片来自波兰总理府社交媒体账号
波兰卫生部长涅杰尔斯基在11日当天的新闻发布会上表示，新冠肺炎每日新增感染人数快速增长，过去7天，日均新增新冠肺炎确诊病例超过1.4万例，这一数字相比一周前增加了27%。新冠肺炎疫情形势恶化涉及全国各地，但不同省份的具体情况又有所差异。因此，从本月15日起，政府将在包括首都华沙在内的中部省份马佐夫舍和西部省份卢布斯卡实施更为严格的防疫措施。
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从15日起，政府的“封锁令”将扩大到4个省份，该政令将至少持续到本月28日。
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我真是野小兽家滴忠实粉！
这次受邀体验啦新出滴野小兽MG11筋膜枪！
淡金色+抹茶奶油配色绝了！高级又好康！
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前天打羽毛球运动后肌肉酸痛
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整个人都放松了～这个强推呀姐妹们！工作健身累了回家按摩一下！不要太舒服～
#好物分享#
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力量训练抗衰老的生化反应
力量训练一直被广泛认为是适合健身者和运动员的运动。这导致它被一些非常重要的群体忽视，包括最需要这种锻炼的50岁岁以上的中老年人和肥胖人群。即便大家克服了力量训练“只适合”健美运动员这种成见，您可能还是不愿意进行这种锻炼，因为您可能认为它只是单纯地重复，非常无聊。
力量训练并不一定会单调，如果能够结合几种不同类型的锻炼，您的身体会进步得更快，并且您也能从中享受到更与普遍的观念相反，核心力量训练的作用并非简单的“增加肌肉”。它还可以给您体内的分子、酶、激素和化学成分的含量带来一系列有益影响，这又有助于缓解（在很多情况下甚至可彻底消除）久坐不动的生活方式造成的多种疾病。
一项研究显示，老年人开展力量训练可逆转氧化应激，让 179 种基因恢复到年轻时的水平。换言之，它可以在基因层面逆转时间，让您年轻十岁。此外，众所周知这种形式的锻炼还会给衰老的 10 种生物指标带来有益影响，这些都是您能够控制的衰老的决定性因素。
力量训练一直被广泛认为是适合健身者和运动员的运动。这导致它被一些非常重要的群体忽视，包括最需要这种锻炼的50岁岁以上的中老年人和肥胖人群。即便大家克服了力量训练“只适合”健美运动员这种成见，您可能还是不愿意进行这种锻炼，因为您可能认为它只是单纯地重复，非常无聊。
力量训练并不一定会单调，如果能够结合几种不同类型的锻炼，您的身体会进步得更快，并且您也能从中享受到更与普遍的观念相反，核心力量训练的作用并非简单的“增加肌肉”。它还可以给您体内的分子、酶、激素和化学成分的含量带来一系列有益影响，这又有助于缓解（在很多情况下甚至可彻底消除）久坐不动的生活方式造成的多种疾病。
一项研究显示，老年人开展力量训练可逆转氧化应激，让 179 种基因恢复到年轻时的水平。换言之，它可以在基因层面逆转时间，让您年轻十岁。此外，众所周知这种形式的锻炼还会给衰老的 10 种生物指标带来有益影响，这些都是您能够控制的衰老的决定性因素。
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