#减肥餐[超话]#深夜放毒来了！
我出息了！我可以自己做风干牛肉了！
嘴馋的时候不用吃买来的又贵又高钠又一堆添加剂，热量可能还虚标的肉类零食了！
参考了小红书er的方子，腌一晚上，风干了12h，180°烤了20分钟觉得干度不太够又160°加了20分钟！很成功！
p7是100g的大致热量信息，我用很瘦的牛后腿肉做的，妥妥的高蛋白低脂肪！
p8p9是所有的配料以及食谱，供大家参考（我真的以为你们会跟着我做，真的）
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今日分享无效菜谱
菜名：叫什么无所谓烤翅
做法：只要不沾水随便 能熟都行
腌料：葱段少许 姜片看心情 蒜片一点 白糖或蜂蜜适量 耗油不要多不要少 生抽比耗油多点 料酒比生抽多点 黑胡椒粉一些 奥尔良粉一包 装随便什么里面锅碗瓢盆都行腌半个点 久一点也没关系 我想起来的时候是四个小时后了
180度15分钟就够吧 具体依据自家电器的脾气[耶]
菜名：叫什么无所谓烤翅
做法：只要不沾水随便 能熟都行
腌料：葱段少许 姜片看心情 蒜片一点 白糖或蜂蜜适量 耗油不要多不要少 生抽比耗油多点 料酒比生抽多点 黑胡椒粉一些 奥尔良粉一包 装随便什么里面锅碗瓢盆都行腌半个点 久一点也没关系 我想起来的时候是四个小时后了
180度15分钟就够吧 具体依据自家电器的脾气[耶]
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海底捞 年年有鱼酸菜鱼调料零食组合 ￥19.94
套餐包含：酸菜鱼360ｇ*1+泡椒鱼1包+随机零食5包，线下一包酸菜鱼调料就要15.9，腌足180天的酸菜，煮出来的鱼够味，里面加一些豆芽豆皮打底，一盘香喷喷的酸菜鱼就做好了[馋嘴][小红花]
这个酸菜不仅能做酸菜鱼，还能做酸汤肥牛，酸汤面等，酸酸辣辣的很开胃哦 https://t.cn/A65UOOwZ
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