苹果、梨等水果如果去掉皮，一会就氧化发黄了。有皮的存在，水果都能保持多日的新鲜。
蔬果的皮是植物抵挡风吹、日晒、虫咬的防护罩，也是植物抗氧化成分最丰富的部位；可是市售的洒满农药的果皮你敢吃吗？
果核、种籽是植物繁衍生命的中心，含有最密集的营养成分，可以用嘴巴咀嚼你吃的下吗？
所以摄取蔬果最好的方式，就是连皮带籽吃全食物。
我们通常吃蔬果常把最有营养的部分给扔了。
Herb's Secret SuperFood有机蔬果粉是100%有机全食物的代表，这也是为什么很多自然疗法医生会用这种天然多种成分的蔬果粉来调理健康问题的原因。
多种蔬果的协同作用，让人体完全吸收蔬果的精华https://t.cn/A6MRmccX

#郑渝高铁6月20日开通运营# 【#郑渝高铁济郑高铁濮郑段同步开通运营# 】6月13日，记者从国铁集团获悉，6月20日零时起，全国铁路将实行新的列车运行图。届时，京广高铁京武段将常态化按350公里高标准运营，郑州至重庆高速铁路襄阳至万州段、济南至郑州高速铁路濮阳至郑州段同步开通运营。

中部高铁网扩能提质。以京广高铁京武段常态化按350公里高标准运营为契机，全面优化调整以京广高铁为主骨架，涵盖石太、石济、徐兰、郑渝、郑太、郑阜、汉十、沪蓉等高铁线路的中部高铁网列车运行图。增开经由京广高铁京武段动车组列车42列，变更运行区段24列，调整运行径路8列。开行时速350公里高品质标杆列车57列，覆盖16个省市(区)，多个城市间旅行时间进一步压缩，路网辐射效应进一步增强。北京西至石家庄、郑州东、武汉最快旅行时间将分别压缩至1小时01分、2小时11分、3小时48分。

运用郑渝高铁等新线资源助力区域经济社会发展，新图充分运用郑州至重庆高速铁路襄阳至万州段、济南至郑州高速铁路濮阳至郑州段、和田至若羌铁路等新线运能，为区域经济社会发展提供更加有力支撑。

郑渝高铁全线贯通运营后，襄万段单日最高开行动车组列车106列，北京西至重庆北最快6小时46分可达，较调图前压缩4小时24分，郑州东、汉口至重庆北分别最快4小时23分、4小时57分可达，京津冀城市群、中原城市群、武汉城市圈和成渝地区双城经济圈联系将更加紧密;济郑高铁濮郑段开通运营后，单日最高开行动车组列车55列，郑州东至濮阳东最快52分可达，豫东北地区人民出行将更加便捷。

进一步增开货物列车为物流保通保畅。进一步增开货物列车，持续打好货运增量大会战攻坚战，保障铁路货运通道畅通和产业链供应链稳定，确保防疫、电煤、涉农等国计民生重点物资应运尽运。漯河至阜阳、孟庙至宝丰铁路分别增开货物列车4列，区域货运能力进一步提升。优化跨境货物列车开行方案，保持中欧班列持续增长，确保西部陆海新通道班列稳定开行，充分发挥中老铁路战略通道作用，服务国际国内双循环和外贸保稳提质。

统筹疫情防控和客货运输。持续提升铁路客货运输服务品质，增开复兴号智能动车组担当的高铁列车36列，南昌、贵阳、昆明等省会城市首次开行复兴号智能动车组担当的高铁列车;优化中部高铁网车次编排，按照列车开行方向，逐步形成谱系化车次号段，进一步提高车次辨识度;将静音车厢、商务座提质、新型票制、铁路畅行码等服务推广至京广高铁，不断丰富服务内容。（河南日报）

plog16 家里飞来了一只小鸟/解封那天邻居家的月季又开了/ 羊咩咩送阿芳去上班/一到夏天办公室就特别特别冷/解封第一天就吃了阿芳烧的小龙虾/开放日的日子去呼吸了新鲜空气/草莓熊越看越像183/自己烧的方便面就很丰富/slide将会是这个夏天最常穿的鞋子了/羊咩咩突然出现也太可爱了/厨艺长进了但依然剪不好荷包蛋/羊咩咩怒吼都好可爱！#生活##plog#