【轻度脂肪肝也会增加死亡风险？不只胖子，这几类人也要小心】
越来越多的人
体检报告上显示脂肪肝
很多人都觉得轻度脂肪肝
不是啥大问题
甚至身体也没什么不适
其实，大多数脂肪肝患者
早期不会出现明显症状
当出现疼痛、恶心等症状时
脂肪肝就已经比较严重了
01、3人中就有1人脂肪肝
《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到 12.5%~35.4%，平均每3个人中就有1人患脂肪肝。目前我国脂肪肝患者已超过乙肝病毒携带者，成为第1大肝病。
但如果不把脂肪肝当一回事，是非常危险的！研究发现，即使是轻度的脂肪肝也会增加死亡风险。脂肪肝并不是一种独立疾病，往往体内存在其他代谢异常，很可能还有其他代谢相关疾病。它与2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病和某些肝外恶性肿瘤有关。
02、为什么脂肪肝喜欢找胖子？
近年来，随着生活水平的提高，胖子随处可见。好多胖人体检的结果里其中一项总逃不过脂肪肝。这是为什么呢？
肥胖让体内有过剩的脂肪堆积，这很可能导致人体一些组织的病变。有过剩的脂肪堆积影响肝脏的正常工作，导致脂质在肝细胞内异常沉积引起脂肪肝。所以说肥胖往往是机体一种病态的表现。
建议过分肥胖的朋友不可当做无所谓，为了健康尽早科学减肥吧！
03、明明不胖为什么也得脂肪肝？
在不少人的印象里，脂肪肝只找胖子。我们刚刚也说过了，肥胖确实可能会造成脂肪肝。
但你的脂肪肝不一定是肥胖惹的祸，还有以下几大病因：
01 快速减肥
过分节食，过快过急减肥，往往容易产生报复性进食，诱发节食后的暴饮暴食，更会加速脂肪肝发展。
现在年轻女性的脂肪肝发病率呈快速增长趋势，很多与过快过急减肥有关。
02 营养不良
营养摄入不足，导致体内没有足够的载脂蛋白，无法把甘油三酯运出，就大量沉积于肝脏，诱发脂肪肝。
03 长期酗酒
长期饮酒的人容易患上酒精性脂肪肝。
据统计分析，每天饮酒超过80~160克的人，酒精性脂肪肝的发生率增长 5~25倍。
04 糖尿病
脂肪肝是个代谢综合征，它会导致身体对碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢发生异常，约50%的糖尿病患者可能患脂肪肝。
04、得了脂肪肝怎么办？
1、控制饮食，每餐七分饱。
2、调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油炸、红肉，避免奶油、奶酪等食物，不喝酒。如果是素食主义者，要保障充足蛋白质摄入。
3、早吃饱、中吃好、晚吃少。不吃夜宵，少吃或尽量不吃零食，少喝果奶茶和含糖饮料。
4、可选用糖分较少的水果如苹果，蔬菜如黄瓜、番茄等。
5、不要自行服用保肝药。
6、每周至少3次半小时以上的运动。
中期的脂肪性患者一方面需改善生活方式，另一方面应根据具体情况，辅以适当药物治疗。
对付脂肪肝，最好的办法还是：早期预防，早期治疗。
越来越多的人
体检报告上显示脂肪肝
很多人都觉得轻度脂肪肝
不是啥大问题
甚至身体也没什么不适
其实，大多数脂肪肝患者
早期不会出现明显症状
当出现疼痛、恶心等症状时
脂肪肝就已经比较严重了
01、3人中就有1人脂肪肝
《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到 12.5%~35.4%，平均每3个人中就有1人患脂肪肝。目前我国脂肪肝患者已超过乙肝病毒携带者，成为第1大肝病。
但如果不把脂肪肝当一回事，是非常危险的！研究发现，即使是轻度的脂肪肝也会增加死亡风险。脂肪肝并不是一种独立疾病，往往体内存在其他代谢异常，很可能还有其他代谢相关疾病。它与2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病和某些肝外恶性肿瘤有关。
02、为什么脂肪肝喜欢找胖子？
近年来，随着生活水平的提高，胖子随处可见。好多胖人体检的结果里其中一项总逃不过脂肪肝。这是为什么呢？
肥胖让体内有过剩的脂肪堆积，这很可能导致人体一些组织的病变。有过剩的脂肪堆积影响肝脏的正常工作，导致脂质在肝细胞内异常沉积引起脂肪肝。所以说肥胖往往是机体一种病态的表现。
建议过分肥胖的朋友不可当做无所谓，为了健康尽早科学减肥吧！
03、明明不胖为什么也得脂肪肝？
在不少人的印象里，脂肪肝只找胖子。我们刚刚也说过了，肥胖确实可能会造成脂肪肝。
但你的脂肪肝不一定是肥胖惹的祸，还有以下几大病因：
01 快速减肥
过分节食，过快过急减肥，往往容易产生报复性进食，诱发节食后的暴饮暴食，更会加速脂肪肝发展。
现在年轻女性的脂肪肝发病率呈快速增长趋势，很多与过快过急减肥有关。
02 营养不良
营养摄入不足，导致体内没有足够的载脂蛋白，无法把甘油三酯运出，就大量沉积于肝脏，诱发脂肪肝。
03 长期酗酒
长期饮酒的人容易患上酒精性脂肪肝。
据统计分析，每天饮酒超过80~160克的人，酒精性脂肪肝的发生率增长 5~25倍。
04 糖尿病
脂肪肝是个代谢综合征，它会导致身体对碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢发生异常，约50%的糖尿病患者可能患脂肪肝。
04、得了脂肪肝怎么办？
1、控制饮食，每餐七分饱。
2、调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油炸、红肉，避免奶油、奶酪等食物，不喝酒。如果是素食主义者，要保障充足蛋白质摄入。
3、早吃饱、中吃好、晚吃少。不吃夜宵，少吃或尽量不吃零食，少喝果奶茶和含糖饮料。
4、可选用糖分较少的水果如苹果，蔬菜如黄瓜、番茄等。
5、不要自行服用保肝药。
6、每周至少3次半小时以上的运动。
中期的脂肪性患者一方面需改善生活方式，另一方面应根据具体情况，辅以适当药物治疗。
对付脂肪肝，最好的办法还是：早期预防，早期治疗。
#健康那些事# （四）比缝针更烦恼的
“医生，我多久才能洗头？” 缝针前，缝针时，我一直在想这个问题。我喜欢每天洗头，喜欢发丝上散发出的沁人的馨香。
“至少2个礼拜。”医生平淡的回答。
“啊？两个礼拜？” 医生没反应。
“那，头都要臭了！” 医生依旧没理我。
“我前面刚刚锻炼好，满头大汗的…… 刚刚又那么多血黏在我头发上……”我继续说。
“我去外面洗可以吗？”我试探着。
我一个人喋喋不休的说了许多我必须要洗头的理由，仿佛这样可以减短那2星期的限制。
“不行！” 医生回答，“2星期内伤口不能碰水！”
我心里埋怨着，气愤着，也无奈着。我不敢想象这头那么久不洗油腻黏着的状态，我怎么照镜子，怎么面对自己！ 脑瓜子上的疼痛我能忍，但这样肮脏与不洁我真的难以忍受！
医生又拿来一个网状的东西，让我用手按好纱布覆盖着的伤口，并坐坐好。我见到有一缕头发落下。“医生，你帮我剪头发了？”我忍不住问。
“是啊，不然没法缝针。”
“剪了多吗？”我又担忧了。
“不多，就伤口周围2厘米。”
“啊～还不多呀，这里缺了一块多丑。”
“不会，外面头发盖下来就遮住了。”他轻描淡写。
医生对生老病死都看多了，不以为然了，更何况我这么个小小的缝针，伤口周围剪去头发更不算什么事儿了。
医生拿起那个网罩往我头上扣。可我的脑袋大，头发又多，网罩总扣不紧，不一会儿就滑上来。试了几次了，依旧没能成功。
“这是要干嘛？”
“固定住呗！”
“啊？那多丑！”
“丑不丑就不是我关心的了，能扣住就行！”
“是啊，你们只负责命，不负责美！”
医生笑了。“就今天丑一天，等会你也回去了，谁来看你。” 他还是不放弃，又一次死命往下扣。
“也对哦～反正今天我也弄不了头发了～顶着这么个东西，我也只有回家了～” 想着想着，我也不那么郁闷了，也帮着他一起扣。我说，你就不能用个东西帮我固定吗？他猛然想起，一边说“对哦”，然后一边跑出急诊室，过了一会儿，他拿了几枚回形针来帮我固定。更丑了。[笑cry]
末了，医生让我盯着他看，我心想，干嘛，你很帅吗？然后又让我瞪着他，用力。我这个可拿手了，于是狠狠地瞪，还斜着眼睛瞪了一次！[笑哈哈] 然后，他又让我看天花板，问我有没有眩晕的感觉，想呕吐。我说没，就想洗头。他边笑边回到办公桌前，“看你话那么多，也不像脑震荡。但还是去拍个CT，打个破伤风针，再吃点消炎药。”
他开起了单子，我问他可否给我洗洗手，他指了指墙角边那个水斗。我逐一洗起手掌手背手指手臂，腥腥的淡红色血水顺水而流。“你也本事大的，骑个自行车也会摔”，医生在电脑前说着。我边洗边和他滔滔不绝说起我那惊险一刻，茫然不知血从何来，然后被围观，又得到小哥相助，最后成为急诊室门外的焦点～ 医生说，你幸运的，只磕破了头。
是吗？不幸中的大幸吧。2个礼拜不能洗头呢……我接过处方单，悻悻地走出急诊室。 https://t.cn/RVJk9aF
“医生，我多久才能洗头？” 缝针前，缝针时，我一直在想这个问题。我喜欢每天洗头，喜欢发丝上散发出的沁人的馨香。
“至少2个礼拜。”医生平淡的回答。
“啊？两个礼拜？” 医生没反应。
“那，头都要臭了！” 医生依旧没理我。
“我前面刚刚锻炼好，满头大汗的…… 刚刚又那么多血黏在我头发上……”我继续说。
“我去外面洗可以吗？”我试探着。
我一个人喋喋不休的说了许多我必须要洗头的理由，仿佛这样可以减短那2星期的限制。
“不行！” 医生回答，“2星期内伤口不能碰水！”
我心里埋怨着，气愤着，也无奈着。我不敢想象这头那么久不洗油腻黏着的状态，我怎么照镜子，怎么面对自己！ 脑瓜子上的疼痛我能忍，但这样肮脏与不洁我真的难以忍受！
医生又拿来一个网状的东西，让我用手按好纱布覆盖着的伤口，并坐坐好。我见到有一缕头发落下。“医生，你帮我剪头发了？”我忍不住问。
“是啊，不然没法缝针。”
“剪了多吗？”我又担忧了。
“不多，就伤口周围2厘米。”
“啊～还不多呀，这里缺了一块多丑。”
“不会，外面头发盖下来就遮住了。”他轻描淡写。
医生对生老病死都看多了，不以为然了，更何况我这么个小小的缝针，伤口周围剪去头发更不算什么事儿了。
医生拿起那个网罩往我头上扣。可我的脑袋大，头发又多，网罩总扣不紧，不一会儿就滑上来。试了几次了，依旧没能成功。
“这是要干嘛？”
“固定住呗！”
“啊？那多丑！”
“丑不丑就不是我关心的了，能扣住就行！”
“是啊，你们只负责命，不负责美！”
医生笑了。“就今天丑一天，等会你也回去了，谁来看你。” 他还是不放弃，又一次死命往下扣。
“也对哦～反正今天我也弄不了头发了～顶着这么个东西，我也只有回家了～” 想着想着，我也不那么郁闷了，也帮着他一起扣。我说，你就不能用个东西帮我固定吗？他猛然想起，一边说“对哦”，然后一边跑出急诊室，过了一会儿，他拿了几枚回形针来帮我固定。更丑了。[笑cry]
末了，医生让我盯着他看，我心想，干嘛，你很帅吗？然后又让我瞪着他，用力。我这个可拿手了，于是狠狠地瞪，还斜着眼睛瞪了一次！[笑哈哈] 然后，他又让我看天花板，问我有没有眩晕的感觉，想呕吐。我说没，就想洗头。他边笑边回到办公桌前，“看你话那么多，也不像脑震荡。但还是去拍个CT，打个破伤风针，再吃点消炎药。”
他开起了单子，我问他可否给我洗洗手，他指了指墙角边那个水斗。我逐一洗起手掌手背手指手臂，腥腥的淡红色血水顺水而流。“你也本事大的，骑个自行车也会摔”，医生在电脑前说着。我边洗边和他滔滔不绝说起我那惊险一刻，茫然不知血从何来，然后被围观，又得到小哥相助，最后成为急诊室门外的焦点～ 医生说，你幸运的，只磕破了头。
是吗？不幸中的大幸吧。2个礼拜不能洗头呢……我接过处方单，悻悻地走出急诊室。 https://t.cn/RVJk9aF
#plog纪念册#
在我的小宝贝睡着的空档，将许了很久很久的时光变成会议的文字。
5.2真的是特别不平凡的一天，经历了催产素的折磨，也感受了无痛的刺激，最后选择了骇人的剖腹产，终于，历经41周，我的小宝贝从肚子里出来了[心]那些疼痛和苦难，从5.9抱到宝贝的那一刻开始，就真的没关系了。
生完宝贝的很长一段时间，我都不敢低头看自己的肚子，现在也不太敢，说是不敢，其实是不愿意，真的，满身的妊娠纹。在某平台看到一句话，如果生孩子是这样，没有救命的恩情，是不会为他生孩子的。我想是的。
此时此刻，我的小宝贝睡在我的旁边，我还得时不时的抓住她的手，哄睡，嘴里还得一直发出嘘的声音[允悲]虽然从她出生以后，再也没睡过整觉，满身的奶渍，从来没有再放下来过的头发，再也穿不上的s码。但这些都不能阻止我一天比一天爱她，说实话，很累，但看到她小小的脸蛋，扬起的嘴角，就又觉得一切都值得了。
一辈子很短，一生只有这么一个宝贝。虽然身材走样，满肚子的妊娠纹，但，有她，一切都会好的。
在我的小宝贝睡着的空档，将许了很久很久的时光变成会议的文字。
5.2真的是特别不平凡的一天，经历了催产素的折磨，也感受了无痛的刺激，最后选择了骇人的剖腹产，终于，历经41周，我的小宝贝从肚子里出来了[心]那些疼痛和苦难，从5.9抱到宝贝的那一刻开始，就真的没关系了。
生完宝贝的很长一段时间，我都不敢低头看自己的肚子，现在也不太敢，说是不敢，其实是不愿意，真的，满身的妊娠纹。在某平台看到一句话，如果生孩子是这样，没有救命的恩情，是不会为他生孩子的。我想是的。
此时此刻，我的小宝贝睡在我的旁边，我还得时不时的抓住她的手，哄睡，嘴里还得一直发出嘘的声音[允悲]虽然从她出生以后，再也没睡过整觉，满身的奶渍，从来没有再放下来过的头发，再也穿不上的s码。但这些都不能阻止我一天比一天爱她，说实话，很累，但看到她小小的脸蛋，扬起的嘴角，就又觉得一切都值得了。
一辈子很短，一生只有这么一个宝贝。虽然身材走样，满肚子的妊娠纹，但，有她，一切都会好的。
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