生日发的成熟不俗的文案〰
➀
今天又与这值得的人间多相处了一年
➁
今天是没有流星也可以许愿的日子
➂
歲歲平安 順風順水 生日快樂
➃
第一次21岁 没什么经验 订了喜欢的草莓蛋糕 买了爱喝的奶茶 吃了爱吃的火锅 买了一束喜欢的花 祝我快乐 不止生日
➄
无论多大，都要永远热爱童话，英雄与魔法
➅
岁月是一场有去无回的旅程，好的坏的都是风景，往后的日子里，不将就，不辜负，感谢经历，感谢所有，自己生日Happy 。
➆
喜怒哀乐一笔勾销，从此开始新的逍遥
➇
有趣有盼 不负心中热爱
➈
寒来暑往，四序迁流，与世界交手的第xx年，祝我光彩依旧，兴致盎然。
➀⓿
“渐入佳境”大概是我对人生最好的祝愿了，生日快乐。
➀➀
已经可爱了16年啦，今天的星星都在我眼里，希望我把甜甜的奶油抹脸上，写给月亮的诗放心里。
➀➁
你且听这荒唐，春秋走来一步步；你且迷这风浪，永远二十赶朝暮。将昨日事，归欢喜处。
➀➂
这一岁 要找到生活中最温柔的光
➀➃
还是要长大，可爱不是长久之计
➀➄
所谓二十岁，不过是心里住了两个十岁的小朋友
➀➅
城市慷慨整夜光，如同少年不惧岁月长
➀➆
岁不淹兮，二十又一
➀➇
成长不期而遇，生日如期而至
➀➈
承蒙时光不弃，又长大了一岁
➁⓿
情深不寿，慧极必伤，老子长命又健康
➁➀
别问几岁 反正还有很多的时间可以浪费
➁➁
一年一度的吹蜡烛时间到
➁➂
我就过个生日不长大
➁➃
我又老了...淦！我特么好想和20岁的小男孩谈恋爱！
➁➄
过去已去，未来已来，祝自己生日快乐
➁➅
一岁一礼 一寸欢喜
➁➆
我知道你们都睡了 所以明天起来记得祝我生日快乐
➁➇
感谢每个阶段的自己
➁➈
有生的日子天天快乐
➂⓿
生活明朗 万物可爱 我按时长大
➀
今天又与这值得的人间多相处了一年
➁
今天是没有流星也可以许愿的日子
➂
歲歲平安 順風順水 生日快樂
➃
第一次21岁 没什么经验 订了喜欢的草莓蛋糕 买了爱喝的奶茶 吃了爱吃的火锅 买了一束喜欢的花 祝我快乐 不止生日
➄
无论多大，都要永远热爱童话，英雄与魔法
➅
岁月是一场有去无回的旅程，好的坏的都是风景，往后的日子里，不将就，不辜负，感谢经历，感谢所有，自己生日Happy 。
➆
喜怒哀乐一笔勾销，从此开始新的逍遥
➇
有趣有盼 不负心中热爱
➈
寒来暑往，四序迁流，与世界交手的第xx年，祝我光彩依旧，兴致盎然。
➀⓿
“渐入佳境”大概是我对人生最好的祝愿了，生日快乐。
➀➀
已经可爱了16年啦，今天的星星都在我眼里，希望我把甜甜的奶油抹脸上，写给月亮的诗放心里。
➀➁
你且听这荒唐，春秋走来一步步；你且迷这风浪，永远二十赶朝暮。将昨日事，归欢喜处。
➀➂
这一岁 要找到生活中最温柔的光
➀➃
还是要长大，可爱不是长久之计
➀➄
所谓二十岁，不过是心里住了两个十岁的小朋友
➀➅
城市慷慨整夜光，如同少年不惧岁月长
➀➆
岁不淹兮，二十又一
➀➇
成长不期而遇，生日如期而至
➀➈
承蒙时光不弃，又长大了一岁
➁⓿
情深不寿，慧极必伤，老子长命又健康
➁➀
别问几岁 反正还有很多的时间可以浪费
➁➁
一年一度的吹蜡烛时间到
➁➂
我就过个生日不长大
➁➃
我又老了...淦！我特么好想和20岁的小男孩谈恋爱！
➁➄
过去已去，未来已来，祝自己生日快乐
➁➅
一岁一礼 一寸欢喜
➁➆
我知道你们都睡了 所以明天起来记得祝我生日快乐
➁➇
感谢每个阶段的自己
➁➈
有生的日子天天快乐
➂⓿
生活明朗 万物可爱 我按时长大
#张艺兴[超话]##现在的你想和几岁的张艺兴相遇##张艺兴1007生日快乐# 这是一封有趣的信
艺兴你好!
马上就是你30岁生日了，好想送你一个礼物，可是，又不知道送什么好，有好多好多话想对你说，又不知道从哪里开始，哈哈……激动了激动了!
那就从我是怎么成为贝壳儿说起吧。2018年的一天，女儿放学回家问我:“妈，什么是粉丝？我同学问我是哪个明星的粉丝”。当时我就大概给她解释了一下粉丝和偶像之间的关系然后问她:“你想要一个明星做偶像吗？如果想 ，你别乱粉，老妈帮你选一个优秀的”。当时呢我就想，虽然我从来不追星，但是我也不反对孩子有偶像，因为我觉得有一个优质的正能量的人作为人生灯塔去指引她，是一个非常好的事情，有可能比我的唠叨式教育效果要好的多，然后就开始帮女儿选偶像。
我选偶像的条件是人努力有实力，能吃苦三观正还得人品好，哈哈……毕竟是给孩子选引路人嘛，嗯，所以，我是很认真的。然后一个名字就嘭的一下从脑子里跳了出来 ——张艺兴，因为当时我从路人角度看，正能量的代表第一个想到的就是你，哈哈，那么，好，就从张艺兴开始，网上查阅资料，关注时实动态，观看影视作品，综艺节目及相关的公益，然后听音乐《一个人》《sheep》《梦不落雨林》《青春颂》……一直到19年6月《honey》宝贝出生，然后我就实在坚持不住了(之前我从来不追星，认定自己绝对不会被哪个明星打动，何况还是一个年龄比我小的男孩子，哈哈）然后我就撤撤底底的被你征服了，成了你的X.back，真的，我这一入坑啊，就是粉身碎骨式的，永远出不来了嘿嘿……
我赚到了，因为你除了复合我的所有条件以外呢，还赠送了两个——善良加长得帅，哈，我赚了赚了…(平时呢我称呼你艺兴或者宝贝，但女儿不能这样叫，她得叫你艺兴舅舅，因为我是你的贝壳姐姐嘛，中国人讲的就是规矩，辈分是不能乱的)我给女选偶像，却把自己选成了你的粉丝，哈！
自从成了贝壳以后呢我整个人都变了，变的更积极更乐观更坚强，哪怕是工作遇到了瓶颈，生活遇到了坎坷，我都敢正面应对，再也不逃避了，比如现在我们的校园虽然不是那么美，我的收入也不怎么高，但是从孩子们的笑脸上我能看到比风景更美比收入重要的东西，那就是他们的未来!
成为贝壳之前我是一个大胖子，胖到身体出现问题，血压高到每天都要靠药物去维持，中药西药吃了一大堆，医生建议我减肥，但是我特别害怕运动，当时我有一条减肥格言:宁可躺着饿着肚子减肥，也绝不可能起来运动一下。哎！所以尝试了好多次最后都以失败告终，减肥真的太难了!有时候我就觉得认了吧，身体就这样了，一辈子就这样了，自己还经常偷偷掉眼泪，就感觉生活没有动力没有希望了。成了贝壳以后，我看到了，看到你可以为热爱的舞台流下无数滴汗水，可以为热爱的音乐熬无数个夜晚，可以为自己的梦想付出所有的努力，你说就是为了对得起喜欢你爱你的人。 可我……我也有热爱的东西，我也有过美丽的梦想，有爱我的朋友，如果放弃了健康就等于放弃了他们放弃了一切! 艺兴你说过努力跟不努力是不一样的，努力一定会有一个努力的结果，后来我明白了，有些东西努力了不一定能得到也不一定能达到想要的效果，但是有些东西能，那就是通过努力运动得到健康，前提是我必须竭尽全力战胜自己!
于是我就开始查阅资料制定减肥计划，合理饮食加适量运动，从一开始跳绳50个心脏就想罢工的状态，到现在轻松地一口气跳两千个，然后每天可以连续运动一个多小时。每次坚持不住的时候就想:艺兴现在可能也在练舞；也在运动；也在工作；也是满身大汗也很累，现在以艺兴的实力完全可以不工作只享受生活就好，那你为什么还是那么努力呢？因为你是为了梦想，为了热爱，为了对得起喜欢你的人，所以你在努力! 然后我呢？我也有梦想，也有热爱，也有爱我的人，还有我最爱父母和孩子需要去照顾，但是我必须要先拥有健康才能享受这一切承担起这一切，所以，我不能放弃！
还有每次嘴巴馋的时候就想起艺兴为了减肥两年不吃任何油炸食物，嗯！我是贝壳儿我也可以! 就这样，我减掉四十斤，
减肥成功了！从一个需要每天靠药物维持血压的大胖子变成了一个活蹦乱跳的健康的贝壳姐姐，有时候啊还会跟着艺兴的舞步疯狂的乱扭一番，虽然跳的很丑，但真的是开心啊! 犹如新生!
有时候还幻想着二十年三十年，或者我们都七八十岁以后你可能会面对面教我跳广场舞…啊哈哈哈…只是幻想一下就已经无比的美好了！
现在我每天都跟着你的步伐开心并努力的工作着生活着。
彩虹很美，因为有七种颜色，贝壳儿的世界更美，因为除了七种颜色之外，我们还能看到比彩虹颜色更美的第八色——兴色!
最后祝我们贝壳儿家的宝贝艺兴生日快乐！身体健康！工作顺利! 永远幸福！
X.BACK 胖小秋
艺兴你好!
马上就是你30岁生日了，好想送你一个礼物，可是，又不知道送什么好，有好多好多话想对你说，又不知道从哪里开始，哈哈……激动了激动了!
那就从我是怎么成为贝壳儿说起吧。2018年的一天，女儿放学回家问我:“妈，什么是粉丝？我同学问我是哪个明星的粉丝”。当时我就大概给她解释了一下粉丝和偶像之间的关系然后问她:“你想要一个明星做偶像吗？如果想 ，你别乱粉，老妈帮你选一个优秀的”。当时呢我就想，虽然我从来不追星，但是我也不反对孩子有偶像，因为我觉得有一个优质的正能量的人作为人生灯塔去指引她，是一个非常好的事情，有可能比我的唠叨式教育效果要好的多，然后就开始帮女儿选偶像。
我选偶像的条件是人努力有实力，能吃苦三观正还得人品好，哈哈……毕竟是给孩子选引路人嘛，嗯，所以，我是很认真的。然后一个名字就嘭的一下从脑子里跳了出来 ——张艺兴，因为当时我从路人角度看，正能量的代表第一个想到的就是你，哈哈，那么，好，就从张艺兴开始，网上查阅资料，关注时实动态，观看影视作品，综艺节目及相关的公益，然后听音乐《一个人》《sheep》《梦不落雨林》《青春颂》……一直到19年6月《honey》宝贝出生，然后我就实在坚持不住了(之前我从来不追星，认定自己绝对不会被哪个明星打动，何况还是一个年龄比我小的男孩子，哈哈）然后我就撤撤底底的被你征服了，成了你的X.back，真的，我这一入坑啊，就是粉身碎骨式的，永远出不来了嘿嘿……
我赚到了，因为你除了复合我的所有条件以外呢，还赠送了两个——善良加长得帅，哈，我赚了赚了…(平时呢我称呼你艺兴或者宝贝，但女儿不能这样叫，她得叫你艺兴舅舅，因为我是你的贝壳姐姐嘛，中国人讲的就是规矩，辈分是不能乱的)我给女选偶像，却把自己选成了你的粉丝，哈！
自从成了贝壳以后呢我整个人都变了，变的更积极更乐观更坚强，哪怕是工作遇到了瓶颈，生活遇到了坎坷，我都敢正面应对，再也不逃避了，比如现在我们的校园虽然不是那么美，我的收入也不怎么高，但是从孩子们的笑脸上我能看到比风景更美比收入重要的东西，那就是他们的未来!
成为贝壳之前我是一个大胖子，胖到身体出现问题，血压高到每天都要靠药物去维持，中药西药吃了一大堆，医生建议我减肥，但是我特别害怕运动，当时我有一条减肥格言:宁可躺着饿着肚子减肥，也绝不可能起来运动一下。哎！所以尝试了好多次最后都以失败告终，减肥真的太难了!有时候我就觉得认了吧，身体就这样了，一辈子就这样了，自己还经常偷偷掉眼泪，就感觉生活没有动力没有希望了。成了贝壳以后，我看到了，看到你可以为热爱的舞台流下无数滴汗水，可以为热爱的音乐熬无数个夜晚，可以为自己的梦想付出所有的努力，你说就是为了对得起喜欢你爱你的人。 可我……我也有热爱的东西，我也有过美丽的梦想，有爱我的朋友，如果放弃了健康就等于放弃了他们放弃了一切! 艺兴你说过努力跟不努力是不一样的，努力一定会有一个努力的结果，后来我明白了，有些东西努力了不一定能得到也不一定能达到想要的效果，但是有些东西能，那就是通过努力运动得到健康，前提是我必须竭尽全力战胜自己!
于是我就开始查阅资料制定减肥计划，合理饮食加适量运动，从一开始跳绳50个心脏就想罢工的状态，到现在轻松地一口气跳两千个，然后每天可以连续运动一个多小时。每次坚持不住的时候就想:艺兴现在可能也在练舞；也在运动；也在工作；也是满身大汗也很累，现在以艺兴的实力完全可以不工作只享受生活就好，那你为什么还是那么努力呢？因为你是为了梦想，为了热爱，为了对得起喜欢你的人，所以你在努力! 然后我呢？我也有梦想，也有热爱，也有爱我的人，还有我最爱父母和孩子需要去照顾，但是我必须要先拥有健康才能享受这一切承担起这一切，所以，我不能放弃！
还有每次嘴巴馋的时候就想起艺兴为了减肥两年不吃任何油炸食物，嗯！我是贝壳儿我也可以! 就这样，我减掉四十斤，
减肥成功了！从一个需要每天靠药物维持血压的大胖子变成了一个活蹦乱跳的健康的贝壳姐姐，有时候啊还会跟着艺兴的舞步疯狂的乱扭一番，虽然跳的很丑，但真的是开心啊! 犹如新生!
有时候还幻想着二十年三十年，或者我们都七八十岁以后你可能会面对面教我跳广场舞…啊哈哈哈…只是幻想一下就已经无比的美好了！
现在我每天都跟着你的步伐开心并努力的工作着生活着。
彩虹很美，因为有七种颜色，贝壳儿的世界更美，因为除了七种颜色之外，我们还能看到比彩虹颜色更美的第八色——兴色!
最后祝我们贝壳儿家的宝贝艺兴生日快乐！身体健康！工作顺利! 永远幸福！
X.BACK 胖小秋
#有哪些意想不到的世界纪录#
来来来，说一个你们可能不大知道的。
世界上现有医学研究纪录可考的最长断食纪录 —— 382 天
这个纪录的保持者是一个来自苏格兰的 27 岁小哥 Angus Barbier，他曾在 1965 年到 1966 年期间通过完全断食的方法，从 207 公斤减到了 82 公斤，并且……活着。
当初我看到这个数字也是一脸懵的，都说民以食为天，那这个断食 382 的家伙已经逆天了。
逆不逆天另说，我们来看看这位小哥神奇的经历。
曾经的 Angus Barbier（名字有点长，就简称 AB 吧）一直被自己超重的体重所困扰，大概是觉得自己胖若两人的人生比较浪费布料吧，1965 年的某一天， AB 来到邓迪大学医学院的玛丽菲尔德医院，希望医生能帮助解决他的重度肥胖问题。
起初呢，医生是只打算用短时间的断食疗法帮他减减肥的，因为大部分人连两三天都坚持不下来。那时的断食疗法是这样的：
断食期间不吃任何东西
只能喝水和一些没有热量的饮料
医生要求吃各种维生素、钾、钠等矿物质类营养补充剂
没有服用其它药物
然而，AB 就真的坚持下来了，体重也很快地掉了下来。更有趣的是，挨饿并没有给 AB 带来太多的不舒服。
大概是体验到了「逆天」的感觉，经历了一次断食疗法的 AB 想再瘦一点啊，于是他再次找到医生，想继续断食减到理想体重。
一般情况下，医生肯定是不会同意的，毕竟长期断食的健康风险很大。
只是万万没想到，也许是医生觉得这个小伙儿骨骼清奇，对于 AB 连续断食的要求，医生居然也就答应了！
只是估计医生都没有想到，这一断，就断了 382 天。最开始，AB 住在医院接受医生定期的监测检查，包括血液、尿液，并记录各项身体情况。过了不多久后，他就出院回家了，然后也定期去门诊复查。
所以，不要怀疑 382 天这个数字的真实性，因为 AB 在断食期间的身体状况一直都有数据记录，而且多次复查的化验结果都告诉我们，AB 真的没有偷吃东西。
用 AB 自己的话说就是，他早就已经忘了食物的味道了
到断食结束，原本 207 公斤的不列颠肥佬变成了 82 公斤的苏格兰小哥。
断食前后的 AB
从胖若两人，到判若两人，原来一件裤子的布料大概可以做一套衣服了，还省了一年的饭钱，这肥减的真是太值当了。
长期断食本身是一件风险颇高的事情，AB 之所以能这么逆天地坚持下来，有很多因素在里面。
首先，虽然断食，但是他喝充足的水。
人体的代谢离不开水，缺水的人不可能支持如此之长的时间。
其次，这次断食有定期的医疗监测、必要的营养补充剂，还有非常非常特殊的个人体质和顽强的毅力。
要知道，靠断食来减肥，安全性一直都很差。
在同时期也尝试断食的其他人里，就出现了治疗期间死亡的报道。其中，多数发生在断食早期或恢复饮食之后，也有患者死于乳酸酸中毒、心力衰竭或者肠梗阻。
而经历了长期饥饿和营养不良之后，一个人如果再次进食，可能会出现低磷血症等电解质紊乱的问题，严重时也会致命。
然而 AB 在断食治疗期间，最初住在医院接受医生定期的监测检查，包括血液、尿液，并记录各项身体情况。后来出院后也定期去门诊复查。是长期的医疗监测保证了 AB 断食期间的安全。
最后，因为 AB 足够胖
胖人自古就有胖人的生存优势，能在饥饿时调动体内储备的物质补充自己缺乏的电解质，脂肪的分解还可以为自己提供能量。AB 能断食这么久，与他之前 200 多公斤的体重是分不开的。
所以，想断食减肥的各位，先摸摸自己的腰围，看看能不能穿得上上图里 AB 的裤子再说。
当然，就算有如此多的「先天优势」，AB 的断食之路现在看也是挺惊险的。
得益于断食期间不断的医学监测，AB 的身体状况被详细记录下来。在整个断食期间，AB 先后出现了低血糖、低血钾、低血镁、高血钙、尿素下降和尿酸飙高的情况，这种情况放到正常人身上来说都是极其要命的。
然而大概真的是天赋异禀，老天都要成全他的日天壮举，虽然身体指标出现异常，但是 AB 并没有因为血钾过低，导致全身器官系统的病变，也没有因为尿酸飙高出现痛风。
相反 AB 的身体在长期的饥饿中，似乎找到了新的物质代谢方式，在营养补充剂和水的支持下，他的身体维持了新的电解质平衡。
真要说有什么特别让人不能接受的情况的话，大概就是到断食后期，AB 平均 37～48 天才大便一次。
不知道有没有人记录过 AB 最长一次大便间隔是多少，感觉这点应该也可以拿个什么「最长时间不排便」吉尼斯世界记录
说完排便，我们来看看断食结束后的 AB 吃了啥
AB 在断食后吃的第一顿饭，是一个煮鸡蛋、一片抹了黄油的面包，以及一杯黑咖啡
在断食结束 5 年后，医生又重新测了 AB 的体重，只是从 82 公斤恢复到了 89 公斤，断食 382 天，减了 125 公斤，之后 5 年体重没有反弹。
当然，AB 的例子真的只是极端个例，就像世界上绝大部分世界纪录的保持者，他们的经历都是常人无法复制的。
现代医学已经证明，断食对胃肠道会有直接影响。
在胃肠道长期缺乏食物和消化道物质的刺激的情况下，肠粘膜会出现萎缩，其屏障功能也会受损，这可能会造成肠道内原有细菌和毒素的移位，对于原来有肠道炎症的患者尤其不安全。而肠道微生物在全身的大量播散，可能造成严重的健康损害。更别说其他并发症出现的可能。
所以，无论是减肥，还是断食，安全永远是第一位的。
虽然「轻断食」仍然是一种治疗肥胖的可选方案，但是在缺乏医学监测和专业指导的情况下，自己在家依靠长时间饿肚子减肥，甚至奢望能「饿治百病」或作为预防保健，都是非常不明智的。
来来来，说一个你们可能不大知道的。
世界上现有医学研究纪录可考的最长断食纪录 —— 382 天
这个纪录的保持者是一个来自苏格兰的 27 岁小哥 Angus Barbier，他曾在 1965 年到 1966 年期间通过完全断食的方法，从 207 公斤减到了 82 公斤，并且……活着。
当初我看到这个数字也是一脸懵的，都说民以食为天，那这个断食 382 的家伙已经逆天了。
逆不逆天另说，我们来看看这位小哥神奇的经历。
曾经的 Angus Barbier（名字有点长，就简称 AB 吧）一直被自己超重的体重所困扰，大概是觉得自己胖若两人的人生比较浪费布料吧，1965 年的某一天， AB 来到邓迪大学医学院的玛丽菲尔德医院，希望医生能帮助解决他的重度肥胖问题。
起初呢，医生是只打算用短时间的断食疗法帮他减减肥的，因为大部分人连两三天都坚持不下来。那时的断食疗法是这样的：
断食期间不吃任何东西
只能喝水和一些没有热量的饮料
医生要求吃各种维生素、钾、钠等矿物质类营养补充剂
没有服用其它药物
然而，AB 就真的坚持下来了，体重也很快地掉了下来。更有趣的是，挨饿并没有给 AB 带来太多的不舒服。
大概是体验到了「逆天」的感觉，经历了一次断食疗法的 AB 想再瘦一点啊，于是他再次找到医生，想继续断食减到理想体重。
一般情况下，医生肯定是不会同意的，毕竟长期断食的健康风险很大。
只是万万没想到，也许是医生觉得这个小伙儿骨骼清奇，对于 AB 连续断食的要求，医生居然也就答应了！
只是估计医生都没有想到，这一断，就断了 382 天。最开始，AB 住在医院接受医生定期的监测检查，包括血液、尿液，并记录各项身体情况。过了不多久后，他就出院回家了，然后也定期去门诊复查。
所以，不要怀疑 382 天这个数字的真实性，因为 AB 在断食期间的身体状况一直都有数据记录，而且多次复查的化验结果都告诉我们，AB 真的没有偷吃东西。
用 AB 自己的话说就是，他早就已经忘了食物的味道了
到断食结束，原本 207 公斤的不列颠肥佬变成了 82 公斤的苏格兰小哥。
断食前后的 AB
从胖若两人，到判若两人，原来一件裤子的布料大概可以做一套衣服了，还省了一年的饭钱，这肥减的真是太值当了。
长期断食本身是一件风险颇高的事情，AB 之所以能这么逆天地坚持下来，有很多因素在里面。
首先，虽然断食，但是他喝充足的水。
人体的代谢离不开水，缺水的人不可能支持如此之长的时间。
其次，这次断食有定期的医疗监测、必要的营养补充剂，还有非常非常特殊的个人体质和顽强的毅力。
要知道，靠断食来减肥，安全性一直都很差。
在同时期也尝试断食的其他人里，就出现了治疗期间死亡的报道。其中，多数发生在断食早期或恢复饮食之后，也有患者死于乳酸酸中毒、心力衰竭或者肠梗阻。
而经历了长期饥饿和营养不良之后，一个人如果再次进食，可能会出现低磷血症等电解质紊乱的问题，严重时也会致命。
然而 AB 在断食治疗期间，最初住在医院接受医生定期的监测检查，包括血液、尿液，并记录各项身体情况。后来出院后也定期去门诊复查。是长期的医疗监测保证了 AB 断食期间的安全。
最后，因为 AB 足够胖
胖人自古就有胖人的生存优势，能在饥饿时调动体内储备的物质补充自己缺乏的电解质，脂肪的分解还可以为自己提供能量。AB 能断食这么久，与他之前 200 多公斤的体重是分不开的。
所以，想断食减肥的各位，先摸摸自己的腰围，看看能不能穿得上上图里 AB 的裤子再说。
当然，就算有如此多的「先天优势」，AB 的断食之路现在看也是挺惊险的。
得益于断食期间不断的医学监测，AB 的身体状况被详细记录下来。在整个断食期间，AB 先后出现了低血糖、低血钾、低血镁、高血钙、尿素下降和尿酸飙高的情况，这种情况放到正常人身上来说都是极其要命的。
然而大概真的是天赋异禀，老天都要成全他的日天壮举，虽然身体指标出现异常，但是 AB 并没有因为血钾过低，导致全身器官系统的病变，也没有因为尿酸飙高出现痛风。
相反 AB 的身体在长期的饥饿中，似乎找到了新的物质代谢方式，在营养补充剂和水的支持下，他的身体维持了新的电解质平衡。
真要说有什么特别让人不能接受的情况的话，大概就是到断食后期，AB 平均 37～48 天才大便一次。
不知道有没有人记录过 AB 最长一次大便间隔是多少，感觉这点应该也可以拿个什么「最长时间不排便」吉尼斯世界记录
说完排便，我们来看看断食结束后的 AB 吃了啥
AB 在断食后吃的第一顿饭，是一个煮鸡蛋、一片抹了黄油的面包，以及一杯黑咖啡
在断食结束 5 年后，医生又重新测了 AB 的体重，只是从 82 公斤恢复到了 89 公斤，断食 382 天，减了 125 公斤，之后 5 年体重没有反弹。
当然，AB 的例子真的只是极端个例，就像世界上绝大部分世界纪录的保持者，他们的经历都是常人无法复制的。
现代医学已经证明，断食对胃肠道会有直接影响。
在胃肠道长期缺乏食物和消化道物质的刺激的情况下，肠粘膜会出现萎缩，其屏障功能也会受损，这可能会造成肠道内原有细菌和毒素的移位，对于原来有肠道炎症的患者尤其不安全。而肠道微生物在全身的大量播散，可能造成严重的健康损害。更别说其他并发症出现的可能。
所以，无论是减肥，还是断食，安全永远是第一位的。
虽然「轻断食」仍然是一种治疗肥胖的可选方案，但是在缺乏医学监测和专业指导的情况下，自己在家依靠长时间饿肚子减肥，甚至奢望能「饿治百病」或作为预防保健，都是非常不明智的。
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