蟋蟀趣例
古城保定，从古至今即盛斗蟋风俗，所产优虫也多。笔者曾拜访过养虫老前辈刘志澄先生(巳故)，其所述奇闻轶事，颇有茶后谈资。老年闻刘志澄于顺平县偶然捕到一头足码“黮虫”(黮音坦，头翅黑)，观其神色：气壮形方、白牙、白斗线、白爪肚，与头翅相衬黑白截然。刘志澄大喜，对照(虫谱）是头罕见虫王，异称“粉底靴”遂珍惜如命。经数场试斗，但见此虫一声预鸣诸虫便闻风丧胆。
此虫大噪保定虫界，唯有江湖虫贩高麻于颇为不服，选佳虫“墨牙黄”登门讨斗。一递口，谁承想偌大个头的“墨牙黄’便被“黮虫”合钳甩头抛于盆外，再拢盆“墨牙黄’”伸腿便逃。高麻子扫兴而归。只好造仿远乡虫汉绰号“马大勒赫”的选名虫来争雌雄。
约期决斗那天，捧场的有槐茂酱园东家老八，各字号的撑柜马老瑞、垶老二、平老运，虫贩高麻子、黑弹子等人。当“马大勒赫”携凶虫“天青”到场时，众人皆捧月般地簇拥着他问安。虫未入盆，“马大勒赫”向刘志澄放言道“刘兄，今天小弟以虫会友不为别的，一不赌钱二不下注，只想取个乐儿，那就是败虫的主人要向胜虫三呼虫王三叩首就算拉倒，您看怎么样？”众人咋舌，刘志澄则一眯眼笑道：“只好奉陪啦！”“马大勒赫”揭盆放出猛将“天青”，此虫绝非善类，扬钳冲刺势如奔马，黮虫左闪一声预鸣，无济于事。当“天青”第二次冲刺时，只见黮虫抿翅合钳，前胸高挑迎上去与“天青”掰牙作响，拧成死扣。瞬间，忽见黮虫支身挺起后滚翻，双腿上弹疾如闪电，来了个兔予蹬鹰，“天青’腾空而起摔了个人仰马翻。细观“天青”头耷于地，晃晃悠悠蒙头转向，直身不动僵贴盆壁。黮虫缓步逍遥向“天青”额头一甩搭，真不可思议，“天青”顿时腿脚朝天惊厥而亡。众人惊呼“神了”。“马大勒赫”见状当下闭眼猫腰，腿一软欲叩呼“虫王”，刘志澄忙阻曰“乃戏言闻”。
作者：已故二叔
蟋蟀决斗
1949年前，北京曾设蛐蛐局。是国内外养虫行家里手的聚集地，也是历年选拔蛐蛐冠军的赛场，参赛虫主在登册上报字是：东震、西崑、南彪、北豪，人称四虫杰。这天，农历八月十五，天高气爽，四虫杰与捧局众人拱手道安。监局(裁判)阔步入场，宣首赛是东震斗西崑，全场掌声雷动。东城震字号褐虫(黑黄)，西城崑字号黛虫（青黑）比赛开始。
斗虫相遇杀性顿时起，一黛虫双须倒披，一声鸣叫“唧”，敌忾冲天，开牙冲刺！褐虫急敞前爪，双须前扫，开启弯牙防范。双方来势很快。在两牙相搭的一刹那，褐虫牙钳宛如相机快门闪电一合，顺势向前一撮，力贯全身，杨头，竟将黛虫腾空倒立轩起，来了个“霸王举鼎”。令人叫绝！只一回合，黛虫即凌空腿脚乱蹬，摔在盆底上，致命死扣。腿肚朝天的黛虫通体僵直了。众人惊呼：“咬死了！”话音未落，忽见黛虫拧牙麻花翻起，竟将褐虫掰了个人仰马翻，众人欢呼“好口!”褐虫气急使出绝活“鹞子冲天”擒黛虫，腾空蹿起，只听凌空一响，将黛虫头上肚朝前踢挂在盆壁上，趁势，杨起钢叉大牙猛捕，狠插其胸腹，眨眼就见两虫稍合相抱，“哗啦”一响，拆开落地。再见黛虫头裂肚溢浆，肋下一支大腿横抛盆底。但此虫仍白牙外露，滴溜乱转，鼓翅疯鸣，大有誓死如归之气。而褐虫双须铺地，大腿高翘嘘嘘嘘喘肚，肋疲力尽。落色！闻黛虫疯鸣缓爬逃遁。事后得知，黛虫白牙外露僵立殒命，褐虫不食仰翻归天。
第二场南城彪字号靛虫（紫壳蓝项，人称“一点将”）与北城豪字号绛虫（赤红。号称“朱砂判”）比赛开始。靛虫久经杀场，精神抖擞，苍老一鸣“唧”，急冲撩牙一点，却被绛虫合钳紧锁，两牙相交，拧成死扣，相持片刻，忽见绛虫腹一张，全身一颤，靛虫高跳竟震出圈外！众人惊呼“哎呀！”靛虫摔趴盆底，摇须捋尾地喘气。待靛虫二次扬钳猛冲时，仍被绛虫合震逃。原来靛虫要“逢强智取’转外口(斗间不作正面进攻)只见它围绛虫团转，视隙偷袭。绛虫急忙以轴居中，双须前探，旋盯对峙．靛虫加速旋转，突然纵身向绛虫尾腹叼咬，绛虫犀牛望月，神速急转身，用外牙闪电上一撞靛虫牙锋，此美其名曰“敲钳”靛虫犹如电击，当即晕头转向，摇摆乱转，顿时落色屈伏盆底。事后得知靛虫受此尸击至死锁口(不开牙)，而“朱砂判”乃超然之物虫王也，威震蟀坛。
这是已故二叔早年的小文，他喜欢玩虫，所以写了许多关于蟋蟀的文章寄给我看。对于老祖宗的蟋蟀文化，现在还有多少人愿意传播。现代人都住高楼大厦了，蟋蟀的声音也听不见了，80、90后可能都不知蟋蟀长什么样子了。春节临近试着发表这篇小文，只当是看科幻故事，图个乐吧！
古城保定，从古至今即盛斗蟋风俗，所产优虫也多。笔者曾拜访过养虫老前辈刘志澄先生(巳故)，其所述奇闻轶事，颇有茶后谈资。老年闻刘志澄于顺平县偶然捕到一头足码“黮虫”(黮音坦，头翅黑)，观其神色：气壮形方、白牙、白斗线、白爪肚，与头翅相衬黑白截然。刘志澄大喜，对照(虫谱）是头罕见虫王，异称“粉底靴”遂珍惜如命。经数场试斗，但见此虫一声预鸣诸虫便闻风丧胆。
此虫大噪保定虫界，唯有江湖虫贩高麻于颇为不服，选佳虫“墨牙黄”登门讨斗。一递口，谁承想偌大个头的“墨牙黄’便被“黮虫”合钳甩头抛于盆外，再拢盆“墨牙黄’”伸腿便逃。高麻子扫兴而归。只好造仿远乡虫汉绰号“马大勒赫”的选名虫来争雌雄。
约期决斗那天，捧场的有槐茂酱园东家老八，各字号的撑柜马老瑞、垶老二、平老运，虫贩高麻子、黑弹子等人。当“马大勒赫”携凶虫“天青”到场时，众人皆捧月般地簇拥着他问安。虫未入盆，“马大勒赫”向刘志澄放言道“刘兄，今天小弟以虫会友不为别的，一不赌钱二不下注，只想取个乐儿，那就是败虫的主人要向胜虫三呼虫王三叩首就算拉倒，您看怎么样？”众人咋舌，刘志澄则一眯眼笑道：“只好奉陪啦！”“马大勒赫”揭盆放出猛将“天青”，此虫绝非善类，扬钳冲刺势如奔马，黮虫左闪一声预鸣，无济于事。当“天青”第二次冲刺时，只见黮虫抿翅合钳，前胸高挑迎上去与“天青”掰牙作响，拧成死扣。瞬间，忽见黮虫支身挺起后滚翻，双腿上弹疾如闪电，来了个兔予蹬鹰，“天青’腾空而起摔了个人仰马翻。细观“天青”头耷于地，晃晃悠悠蒙头转向，直身不动僵贴盆壁。黮虫缓步逍遥向“天青”额头一甩搭，真不可思议，“天青”顿时腿脚朝天惊厥而亡。众人惊呼“神了”。“马大勒赫”见状当下闭眼猫腰，腿一软欲叩呼“虫王”，刘志澄忙阻曰“乃戏言闻”。
作者：已故二叔
蟋蟀决斗
1949年前，北京曾设蛐蛐局。是国内外养虫行家里手的聚集地，也是历年选拔蛐蛐冠军的赛场，参赛虫主在登册上报字是：东震、西崑、南彪、北豪，人称四虫杰。这天，农历八月十五，天高气爽，四虫杰与捧局众人拱手道安。监局(裁判)阔步入场，宣首赛是东震斗西崑，全场掌声雷动。东城震字号褐虫(黑黄)，西城崑字号黛虫（青黑）比赛开始。
斗虫相遇杀性顿时起，一黛虫双须倒披，一声鸣叫“唧”，敌忾冲天，开牙冲刺！褐虫急敞前爪，双须前扫，开启弯牙防范。双方来势很快。在两牙相搭的一刹那，褐虫牙钳宛如相机快门闪电一合，顺势向前一撮，力贯全身，杨头，竟将黛虫腾空倒立轩起，来了个“霸王举鼎”。令人叫绝！只一回合，黛虫即凌空腿脚乱蹬，摔在盆底上，致命死扣。腿肚朝天的黛虫通体僵直了。众人惊呼：“咬死了！”话音未落，忽见黛虫拧牙麻花翻起，竟将褐虫掰了个人仰马翻，众人欢呼“好口!”褐虫气急使出绝活“鹞子冲天”擒黛虫，腾空蹿起，只听凌空一响，将黛虫头上肚朝前踢挂在盆壁上，趁势，杨起钢叉大牙猛捕，狠插其胸腹，眨眼就见两虫稍合相抱，“哗啦”一响，拆开落地。再见黛虫头裂肚溢浆，肋下一支大腿横抛盆底。但此虫仍白牙外露，滴溜乱转，鼓翅疯鸣，大有誓死如归之气。而褐虫双须铺地，大腿高翘嘘嘘嘘喘肚，肋疲力尽。落色！闻黛虫疯鸣缓爬逃遁。事后得知，黛虫白牙外露僵立殒命，褐虫不食仰翻归天。
第二场南城彪字号靛虫（紫壳蓝项，人称“一点将”）与北城豪字号绛虫（赤红。号称“朱砂判”）比赛开始。靛虫久经杀场，精神抖擞，苍老一鸣“唧”，急冲撩牙一点，却被绛虫合钳紧锁，两牙相交，拧成死扣，相持片刻，忽见绛虫腹一张，全身一颤，靛虫高跳竟震出圈外！众人惊呼“哎呀！”靛虫摔趴盆底，摇须捋尾地喘气。待靛虫二次扬钳猛冲时，仍被绛虫合震逃。原来靛虫要“逢强智取’转外口(斗间不作正面进攻)只见它围绛虫团转，视隙偷袭。绛虫急忙以轴居中，双须前探，旋盯对峙．靛虫加速旋转，突然纵身向绛虫尾腹叼咬，绛虫犀牛望月，神速急转身，用外牙闪电上一撞靛虫牙锋，此美其名曰“敲钳”靛虫犹如电击，当即晕头转向，摇摆乱转，顿时落色屈伏盆底。事后得知靛虫受此尸击至死锁口(不开牙)，而“朱砂判”乃超然之物虫王也，威震蟀坛。
这是已故二叔早年的小文，他喜欢玩虫，所以写了许多关于蟋蟀的文章寄给我看。对于老祖宗的蟋蟀文化，现在还有多少人愿意传播。现代人都住高楼大厦了，蟋蟀的声音也听不见了，80、90后可能都不知蟋蟀长什么样子了。春节临近试着发表这篇小文，只当是看科幻故事，图个乐吧！
观电视剧《人世间》感同身受：
自古以来孝分两种，养口体、养心志；秉昆在父母身边伺候，照顾衣食住行是养口体；秉义事业有所成就，让父母以此为荣是养心志；二者都同样重要。父母在世，一定要多尽孝心；父母不在了，人生也就只剩归途了。如果你太自私只顾自己，那么你的子女大概率也会像你一样。
《人世间》这部大剧带给我们的感悟当然还有很多很多，生活本来就是一地鸡毛，充满了艰难困苦。“苦吗 嚼嚼咽了” 我们和《人世间》里边的人们一样，也在人世间品尝着人世间的酸甜苦辣。
自古以来孝分两种，养口体、养心志；秉昆在父母身边伺候，照顾衣食住行是养口体；秉义事业有所成就，让父母以此为荣是养心志；二者都同样重要。父母在世，一定要多尽孝心；父母不在了，人生也就只剩归途了。如果你太自私只顾自己，那么你的子女大概率也会像你一样。
《人世间》这部大剧带给我们的感悟当然还有很多很多，生活本来就是一地鸡毛，充满了艰难困苦。“苦吗 嚼嚼咽了” 我们和《人世间》里边的人们一样，也在人世间品尝着人世间的酸甜苦辣。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
华山派十三势功法（第四节）
十、人环势
（—）预备势。两脚分开与肩同宽，双膝自然微曲，手臂下垂，全身放松，目视前方。
（二）起势。双手劳宫相对，向前自然举起，至头顶时（神庭穴）两手向左右分开，身体重心移向右腿，左脚向左侧迈出半步，右脚跟微抬，顺势转体45度向左方，两手从上向左右两侧下落划圆的同时，弯腰屈膝；当双手十指（十宣穴）向下运行至左膝盖上方（阳关穴）时，合掌上行，身体应向上引伸，重心移至右腿；当合掌运行至胸口（膻中穴）时，转运肩轴一圈，顺势合拢十指向上，两臂弯曲成三角形，形同礼拜姿势。然后开掌向前上方划弧，身体顺势前倾，重心落于左腿。至此即完成了左上方（即东方）位的动作。接着，身体重心移至右腿，顺势向右转体90度，收左腿向左前迈出一步，其移动轨迹似“人”字。接着，两手从上方左右两侧下落划圆的同时，弯腰屈膝，身体顺势前倾，重心落于左腿。当双手运行至膝盖上方（阳关穴）时合掌上行，身体相应向上引伸，重心移至右腿，合掌运行至胸口（膻中穴）时，转动肩轴一圈，合拢十指顺势向上，两臂弯曲成三角形，形同礼拜姿势。然后开掌向前上方划弧，身体顺势前倾，重心落在左腿上。至此，即完成了在前方（即南方）的动作。接着，身体重心移至右腿，收左腿向左移一步，其移动轨迹如同“人”字。左脚在起势位置上，其后续动作同前势，此为中间动作。接着，左脚跟微提，向左转动45度，身体重心落左腿上，顺势向右转体90度，收右脚向右前方迈出半步，其移动转迹如同“人”字，左脚跟为轴左转45度，后续动作同前势。此为西方动作。接着为北方动作，双手动作相同，惟换腿方向稍有差异。作完北方运作，双腿收势成预备式，此势结束。
注意，双脚变换方位要准确，步要稳，神要足，如猫似虎，动作要联贯协调。
作用：此势结合阴阳五行学说创编而成，其效培元固本，健身延年，对周身十二经络锻炼尤为显著。
十一、八仙庆寿
（—）预备势。全身直立，双脚呈“八”字形，两臂于体侧自然下垂。
（二）起势。左右手在小腹前抱拳，左手抱右手，沿经脉上行至印堂穴，双臂抬起，抱拳从眉际向内划弧下落至咽喉（天突穴），手心向下，继续下行至肚脐时，变平搭掌，行至裆部时，变成抱拳式，同时弯腰45度成礼拜姿势。接着，双手沿胸前上行至人中穴时再沿经脉徐徐下落至裆部，屈身弯腰45度成第二次礼拜势，再抱拳沿经脉上行至腹中穴外翻掌，手心向上，平掌相叠，下落至肚脐下方，再拉臂转肩翻掌，继续下落至裆部，弯腰提做第三次礼拜势，至此即完成了正面三次礼拜动作。
然后，抱拳沿前胸上行，至胸口开拳翻掌，左手向左前方弧形伸出，右手向右下方弧形伸出。同时，左脚向左前方迈出一步，身体重心放在左腿，目光朝左运行，右腿虚步，右脚拇指点地成左腿弓，右腿半弓，抽身向后，右脚跟着地，身体重心移至右腿，左手依原来动作路线收回胸前，右手从右下斜角往上划弧，经头上至胸前，与左手合成抱拳式，然后向左后方转体扭身，脸向后，举拳停于左腮，左腿屈膝成弓步，身体重心依然在左腿，成礼拜姿势。至此即完成了向左的礼拜姿势动作。
接着，做向右后方、左前方、右前方的礼拜动作。做向右后方礼拜的动作时，右脚虚步划弧向右前方迈出一步。后续动作要领同前势。承前势，左脚从左前方虚步划弧迈出一步，其它动作同前势，此为左前方礼拜式。承上势，右脚向后向右前方虚步划弧迈出一步，其它动作要领同前势，完成右前方礼拜动作后全势行功结束。
注意，八仙礼拜必须按照道家礼节，左手压右手。双手合抱，两手虎口并合成“八卦”图形。
作用：此功吸天阳养气，吸地阴养血，还真元养精，使精血气三宝养炼结合。
十二、凤凰展翅势
（—）预备势同上。
（二）起势。两臂抬起呈抱球式，右臂上，左臂下，手背相对，左手向左上方伸展，伸至极限时，手心由向下改为向上。同时，左脚向左横开半步，转体成弓步，身体重心移至左腿，回首俯视，成凤凰展翅势。然后，双手回，手背相对，右手向左上方伸展，伸至极限时，手心由向上改为向下；左手向左下方伸展，伸至极限时，手心由向下改为向上。同时，转体成弓步，身体重心移至右腿，回首俯视，成凤凰展翅势，左右各4次。
注意，身体与两臂舒展时应轻微颤动。
作用：此势为收功势，主调神理气，恢复常态。
十三、还童颜
（—）三星高照。全身放松，自然站立，静立片刻，双手从前向上，手心向下，抬过头顶；手心向上，虎口相对，使上肢三节和下肢三节自然拉开，脚跟微抬，形成六顺。双手上展的同时吸气，意送丹田，吸尽后翻掌下落复回原位，呼气，将体内浊气排出。如此3次。
（二）摩鹰爪。承前势，两手从头顶上方翻掌下落至膝盖时合掌于双膝内侧，带动双掌摩擦生热。如此运作8次。
（三）抚三凤。动作接前，双腿直立，合掌上提至额前，分开捂住双眼，用手心捂按双目顺时针9次，逆时针9次。
（四）替天庭。自然站立，起势用两手食、中、无名指从双眉中间印堂穴向上按摩，左右分开，顺摩天庭、阳白、神庭、太阳诸穴8次。
（五）顺凤尾。两手置于两眼角，用双手大拇指肚，从眼角向两侧（太阳穴）方向顺摩8次。
（六）顺双颊。两手于胸前合掌摩擦生热，然后捂住面部两颊，手心从颧骨位置由上往下按摩8次。
（七）吮玉液。自然站立，左右上下运转双唇各8次，然后紧闭双唇吮吸，使津液满口，分3次咽下。
（八）擦龙顶。用双手十指指甲背，从额前发际开始往后推梳8次。
（九）大顺功。自然站立，两手在胸前擦热后，互擦手心手背至整个双臂，状如沐浴。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
华山派十三势功法（第四节）
十、人环势
（—）预备势。两脚分开与肩同宽，双膝自然微曲，手臂下垂，全身放松，目视前方。
（二）起势。双手劳宫相对，向前自然举起，至头顶时（神庭穴）两手向左右分开，身体重心移向右腿，左脚向左侧迈出半步，右脚跟微抬，顺势转体45度向左方，两手从上向左右两侧下落划圆的同时，弯腰屈膝；当双手十指（十宣穴）向下运行至左膝盖上方（阳关穴）时，合掌上行，身体应向上引伸，重心移至右腿；当合掌运行至胸口（膻中穴）时，转运肩轴一圈，顺势合拢十指向上，两臂弯曲成三角形，形同礼拜姿势。然后开掌向前上方划弧，身体顺势前倾，重心落于左腿。至此即完成了左上方（即东方）位的动作。接着，身体重心移至右腿，顺势向右转体90度，收左腿向左前迈出一步，其移动轨迹似“人”字。接着，两手从上方左右两侧下落划圆的同时，弯腰屈膝，身体顺势前倾，重心落于左腿。当双手运行至膝盖上方（阳关穴）时合掌上行，身体相应向上引伸，重心移至右腿，合掌运行至胸口（膻中穴）时，转动肩轴一圈，合拢十指顺势向上，两臂弯曲成三角形，形同礼拜姿势。然后开掌向前上方划弧，身体顺势前倾，重心落在左腿上。至此，即完成了在前方（即南方）的动作。接着，身体重心移至右腿，收左腿向左移一步，其移动轨迹如同“人”字。左脚在起势位置上，其后续动作同前势，此为中间动作。接着，左脚跟微提，向左转动45度，身体重心落左腿上，顺势向右转体90度，收右脚向右前方迈出半步，其移动转迹如同“人”字，左脚跟为轴左转45度，后续动作同前势。此为西方动作。接着为北方动作，双手动作相同，惟换腿方向稍有差异。作完北方运作，双腿收势成预备式，此势结束。
注意，双脚变换方位要准确，步要稳，神要足，如猫似虎，动作要联贯协调。
作用：此势结合阴阳五行学说创编而成，其效培元固本，健身延年，对周身十二经络锻炼尤为显著。
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（—）预备势。全身直立，双脚呈“八”字形，两臂于体侧自然下垂。
（二）起势。左右手在小腹前抱拳，左手抱右手，沿经脉上行至印堂穴，双臂抬起，抱拳从眉际向内划弧下落至咽喉（天突穴），手心向下，继续下行至肚脐时，变平搭掌，行至裆部时，变成抱拳式，同时弯腰45度成礼拜姿势。接着，双手沿胸前上行至人中穴时再沿经脉徐徐下落至裆部，屈身弯腰45度成第二次礼拜势，再抱拳沿经脉上行至腹中穴外翻掌，手心向上，平掌相叠，下落至肚脐下方，再拉臂转肩翻掌，继续下落至裆部，弯腰提做第三次礼拜势，至此即完成了正面三次礼拜动作。
然后，抱拳沿前胸上行，至胸口开拳翻掌，左手向左前方弧形伸出，右手向右下方弧形伸出。同时，左脚向左前方迈出一步，身体重心放在左腿，目光朝左运行，右腿虚步，右脚拇指点地成左腿弓，右腿半弓，抽身向后，右脚跟着地，身体重心移至右腿，左手依原来动作路线收回胸前，右手从右下斜角往上划弧，经头上至胸前，与左手合成抱拳式，然后向左后方转体扭身，脸向后，举拳停于左腮，左腿屈膝成弓步，身体重心依然在左腿，成礼拜姿势。至此即完成了向左的礼拜姿势动作。
接着，做向右后方、左前方、右前方的礼拜动作。做向右后方礼拜的动作时，右脚虚步划弧向右前方迈出一步。后续动作要领同前势。承前势，左脚从左前方虚步划弧迈出一步，其它动作同前势，此为左前方礼拜式。承上势，右脚向后向右前方虚步划弧迈出一步，其它动作要领同前势，完成右前方礼拜动作后全势行功结束。
注意，八仙礼拜必须按照道家礼节，左手压右手。双手合抱，两手虎口并合成“八卦”图形。
作用：此功吸天阳养气，吸地阴养血，还真元养精，使精血气三宝养炼结合。
十二、凤凰展翅势
（—）预备势同上。
（二）起势。两臂抬起呈抱球式，右臂上，左臂下，手背相对，左手向左上方伸展，伸至极限时，手心由向下改为向上。同时，左脚向左横开半步，转体成弓步，身体重心移至左腿，回首俯视，成凤凰展翅势。然后，双手回，手背相对，右手向左上方伸展，伸至极限时，手心由向上改为向下；左手向左下方伸展，伸至极限时，手心由向下改为向上。同时，转体成弓步，身体重心移至右腿，回首俯视，成凤凰展翅势，左右各4次。
注意，身体与两臂舒展时应轻微颤动。
作用：此势为收功势，主调神理气，恢复常态。
十三、还童颜
（—）三星高照。全身放松，自然站立，静立片刻，双手从前向上，手心向下，抬过头顶；手心向上，虎口相对，使上肢三节和下肢三节自然拉开，脚跟微抬，形成六顺。双手上展的同时吸气，意送丹田，吸尽后翻掌下落复回原位，呼气，将体内浊气排出。如此3次。
（二）摩鹰爪。承前势，两手从头顶上方翻掌下落至膝盖时合掌于双膝内侧，带动双掌摩擦生热。如此运作8次。
（三）抚三凤。动作接前，双腿直立，合掌上提至额前，分开捂住双眼，用手心捂按双目顺时针9次，逆时针9次。
（四）替天庭。自然站立，起势用两手食、中、无名指从双眉中间印堂穴向上按摩，左右分开，顺摩天庭、阳白、神庭、太阳诸穴8次。
（五）顺凤尾。两手置于两眼角，用双手大拇指肚，从眼角向两侧（太阳穴）方向顺摩8次。
（六）顺双颊。两手于胸前合掌摩擦生热，然后捂住面部两颊，手心从颧骨位置由上往下按摩8次。
（七）吮玉液。自然站立，左右上下运转双唇各8次，然后紧闭双唇吮吸，使津液满口，分3次咽下。
（八）擦龙顶。用双手十指指甲背，从额前发际开始往后推梳8次。
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