最近吃到一些比较有意思的食物，也不是不好吃，就是以前从来不会吃，但是被推荐后就会觉得，哇，原来这么神奇。之前被一个美食博主推荐了牛蛙，她全程一直吃，我是从来不会吃，因为感觉像是拿牛蛙做实验，但尝试之后真得还不错。还有兔子肉，这绝对是我以后经常会吃的肉，比鸡肉肉好吃太多了。还有燕麦盒子，吃了一周，感觉要爱上这款减脂早餐了。

《关于吃饭的碎碎念》
我们到底为什么会饿呢？之前看过的《食物与情绪》提到了两种饥饿：肠胃的饥饿和情绪性饥饿，后者容易造成暴食。所以作者的建议是关注肠胃的感受。当时没有细想，什么叫作关注肠胃的感受。这几天似乎明白了一点。

首先，按照饥饿程度进餐。我注意到一个情况，因为早餐吃得比较饱，到了午餐时间，我是不太饿的。但为了保持和其他人一样的进餐节奏，我也去食堂吃午餐。午餐有两个荤菜是提前打好的，我为了均衡营养又会自行搭配更多的蔬菜，然后为了不浪费会把这些都吃完。其实我的肠胃并不需要这么多食物。而且有时候我会嫌食堂的菜炒得太油。

所以从周一开始，我按照自己需要的量来准备午餐，如果不太饿，就点一份沙拉或者一份谷物饭。我感到肠胃更舒服了，吃完午饭后也不再昏昏沉沉，还可以在午休时做一些需要用脑的事情。多年以前，我就听说交易员为了保持清醒，午餐吃得很少。

第二，觉得不好吃了就停下来。以前也读过一些女明星和博主的减重方法，记得有几位提到过想吃什么就满足自己，但不会吃太多，一旦觉得不想吃了就马上停下来，最近似乎也能理解了。饿的时候会给自己点丰富一点的午餐，但发现自己在吃到三分之二的时候，边际效用开始递减，再吃就会破坏对这一餐的美味记忆。也许这就是她们说的该停下来的时间点吧。

第三，喝水或运动来感知饥饿程度。喝水是一种“探测”肠胃感受的方法。之前一直看到明星通过喝大量的水来减肥，我当时理解为用水充饥。而对我来说，喝水可以让我发现吃的东西其实并没有消化。此外，运动也有这个“探测”功能，不需要大强度的运动，快步走就可以。

最近好像很少有特别强烈的情绪性饥饿时刻，说得土一点，不是很馋，好像没有什么特别想大吃一顿的东西。这里可能会有很多个因素，可能因为天气过于炎热，可能因为工作任务加重，也可能内心想让自己瘦一点，毕竟又比前两年胖了不少。最后，还有可能因为年龄，导致胃口不及当年。

其实从小到大都没有很瘦过，包括最近也没怎么瘦。只是自认为找到了一种新的进食方式、一种新的平衡状态。不自虐，没有限制自己吃想吃的东西。也不自责，没有因为吃得过头而后悔。其实这样的状态我还是蛮喜欢的，只是不知道能维持多久。#饮食健康# #好好吃饭#

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每次肖战要接戏，都有一群别家戏精表演如下，首先表达自己是肖战粉，然后开启换个女主吧不然我不看吧啦吧啦，如果是这个女主我就脱粉吧啦吧啦，我很喜欢肖战但再喜欢肖战如果是这个女主我选择不看吧啦吧啦！这群假粉滚吧，虾爬子不会用我是肖战粉我觉得吧啦吧啦…这个开头，更加不会管女主是谁，每个肖战粉都知道肖战是抗剧生，他有固定的观众群体，肖战的魅力就在于，他的表演入心入骨～他可以带别人飞，不需要别人带