刚开始推广躺瘦营的时候，我问西门：我可以说躺瘦营21天不建议吃水果吗？
他说：最好不要，因为你这样会让很多认为自己离不开水果的人望而却步。实际上很多人只是自以为离不开，一周就适应了。
我说：好的。
但我最终还是按照我的方式，把这部分人群排除在外了。的确有很多人跟我说“不吃水果简直是要我的命”，我还是继续胖着吧！
其实说到水果，我曾经是一个可以一次吃完一个榴莲的人，我还是一个可以一次吃五斤车厘子的人。我是一个觉得我这辈子都离不开水果的人……
但现在，水果我吃的，但我已经吃得很有节制了。一天一个苹果，或者几个金桔，几片西瓜……我不会再吃任何水果到停不下来。
我的体重也并不是一层不变，第一期从躺瘦营出来放纵了一周，长了两斤，我立马恢复到躺瘦营的饮食，坚持两周后，我瘦了四斤。
去丽江我胖了两斤，回来恢复到211饮食，我又瘦回104斤。
昨晚同事生日，我们去吃火锅，吃瓜子，花生，很多小零食，最后我还吃了块大蛋糕。
今早起来105.2，比昨天重了1.2斤。
但我一点都不焦虑，因为我知道体重增加的原理，我也知道不出两三天，我又会回到原来的体重。甚至稍微控制一下，我会更低。
当我有时间有精力的时候，我就去锻炼。当我没时间没精力的时候，我运用我在躺瘦营所学知识，就能让自己保持一个满意的体重。
总是自律，偶尔放纵。有高有低，有起有伏，就像我们健康人的血糖，你仔细观察，也是有波动的。但总体是平稳的。不会像控制不好的糖尿病患者那样高低起伏像过山车一样的血糖。
所以躺瘦营教会你的，是一种健康良性可持续发展的饮食方式，它值得你为之践行一生，因为这是你健康的基石。
今天我参加全国糖尿病专家顾问会，有位专家说到其中一位10多岁的糖尿病患者，血糖高到23，起初以为是1型糖尿病，两年后发现不是，他的糖尿病是吃出来的，因为总是高糖饮食。
而另一个孩子，和我女儿一样大，由奶奶带着，每天胡吃海喝吃了一年，一年后长了40斤，血糖也高到超出正常水平很多很多……
这也是吃出来的病。
处在这个领域，我比更多的人拥有更敏锐的洞察力，因为我看过更多的病例，我拥有更专业的知识。从躺瘦营出来的人，再过十年，你和身边的同龄人相比你的健康状况，我想你会感谢今天你做出的选择。甚至当你把这种饮食方式推广给你身边的长辈，你会发现原本血糖异常的人，也会变得正常。
这应该是今年我为躺瘦营打的最后一个广告了。接下来你们想看，也要等到明年了。
13班已经拉群了，今晚开说明会。现在加入也不会错过什么，现在你不加入，我们的班也依然正常开展。因为只剩两个席位而已。
但我为什么还要发广告呢？
因为我此刻很闲，然后又正好想说话，就说了。

连​99斤‎的​妹‎子都‎能​减到95斤，腰‎围​减​6厘米。年前最后一波‎拉​仇恨‎。
昨‎天​2个‎复训班‎瞬‎间满​员，已​经‎关​闭老​学‎员复训‎报​名​，新学‎员报‎名‎这周六‎也​是​年​前最‎后​一‎期​，最​后‎的‎21天​你​不仅‎能‎为​过年​减一‎些​空‎间出来​，你还​能‎掌​握过​年‎少‎胖几​斤​的秘‎籍​[奸笑]#躺瘦营#

关于最近网红21天躺瘦12斤的秘密疯狂窜起
减肥一直是大家终身的追求，现在小编带大家探访下最近很火的，不抽脂！不吃减肥药！不节食！更不是疯狂的运动网红减脂方法。
真的是这样吗？
首先她的减肥原理：
肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4-6斤。
她通过新社交窜起的，那小编便追根溯源通过新社交探访，她的减肥原理是这样的，那她是确实是可以做到的。
她的广告语：
今天你瘦了吗？
**让你躺着就能瘦。
**让你不节食不运动也能轻松享瘦。
狂吃美食也不怕胖。
不用节食，不拉肚子，不排水分，让你感受全前所未有的减肥计划。
躺着就能纤体，不再是梦。
吃掉肥肉，吃出S身材.
其实每个“胖子”都是潜力股！你不是不美，是胖掩盖了你的美.你还犹豫什么！
感兴趣的可以➕微wxid_snqn6o3tme8e22