Caroline Hirons Retinol Q&A
什么时候开始使用A醇产品？（A醇泛指所有维A类产品）
通常我们建议26~28岁左右开始使用，但这取决于很多因素，主要是你的生活方式和遗传基因，假设你长期抽烟喝酒，在上大学，工作压力很大，你的肌肤状况和你的实际年龄不相符，那么你可能需要提前开始使用A醇。事实上如果你只是20岁出头，A醇对于你来说真的不是必须的，因为肌肤自身的新陈代谢很快，并且拥有强大的胶原再生能力。对于20岁出头的肌肤，A醇起到的作用无非只是去角质，如果只是这样的话，我会建议你使用酸类产品而不是A醇。
如何和其他产品叠加使用？（A醇精华叠加其他精华，A醇面霜叠加其他面霜）
通常的认知是：先把脸洗干净，不一定要拍干，但是涂抹A醇的时候你的脸不应该是湿湿的，A醇在擦干的肌肤上效果更好，这时先涂抹A醇产品，之后再根据需要叠加其他产品。当然这其中还是会有很多不同的因素，但是一般来说，如果你面前放着一个产品，上面只写了A醇两个字并且没有使用说明，正确的步骤就是把脸彻底洗干净，第一步就使用A醇，在这个基础上再叠加其他产品，你把这个想象成三明治，A醇就是三明治的第一层。我个人的话不会将A醇和其他产品叠加。
A醇有什么副作用？
A醇产品的副作用取决于A醇的浓度。首先使用A醇产品和使用酸类产品不一样，用的时候不会有任何刺痛的感觉，因为A醇不会刺激我们的皮脂层，所以擦的时候就像在擦正常的面霜一样。第二天早上起来，取决于A醇的浓度，可能会出现起皮，局部泛红，局部干燥，又或者什么副作用都没有，只是感觉肌肤非常光滑而已。举例来说，如果你用的是棕榈酸酯，第二天起来脸部可能很有光泽；但如果你用的是处方级别1%浓度的A醇，并且连着用了3天，那么你可能会像香肠一样脱皮。
我之前没有用过A醇，我应该怎么开始？如何使用？应该涂在哪里？
如果你说的是一般市面上可以购买的A醇精华或者面霜或者任何其他含有A醇的产品，使用方法就是每次取大概一粒豌豆大小的量（脸大可能要2-3粒豌豆的量），涂在脸颊，额头，下巴涂一点点，然后轻轻按摩推开，如果这时手上还有残留，应该直接用毛巾擦掉，千万不要把残留的精华或面霜涂到脖子上。除非是专门针对脖子的产品，或者产品所含的A醇浓度很低很低，否则直接涂在脖子上会让脖子变成“砂纸”，尤其当你到了一定的岁数，脖子这一块很难锁住油分。除了脖子，还要避开眼睛，鼻子和嘴的周围，也就是哪里有很深的皱纹/凹陷，就要避开哪里。眼周的话，大概的边界是你涂高光的位置。当然这些还是取决于A醇的浓度，如果你用的A醇产品浓度很低非常温和，那就完全不需要参考上面所说的；但如果你用的是处方级别的高浓度A醇，那就必须首先遵照使用说明，其次按照上面所说的使用位置。
可以每晚使用吗？
如果是市面上可以买到的，每晚使用没问题；如果是浓度很高接近于处方级别的那种，答案是不可以。
大概多久需要提升一次A醇的浓度？
这取决于你刚开始用的是多强的浓度，欧盟的推荐是0.3%浓度，但是很多品牌会添加其他成分，将总体的浓度提升至1%。我会建议从精华油类的A醇产品开始，因为油类产品是最温和的，油本身的渗透性要差一些，所以不会那么刺激，也可以考虑pixi retinol tonic，接下去可以考虑棕榈酸酯，然后是A醛，再接下去是A醇，最后是A酸。使用什么浓度的A醇产品取决于你的年纪，当前使用的产品是否有效果。我不建议太早太快地转换到浓度太高的产品，最近的研究显示，肌肤新陈代谢总的次数是有限的。
A醇可以和红光一起使用吗？
如果是在美容院做的红光，可以白天去做，晚上用A醇；如果是在家做的红光，还是取决于A醇的浓度，就是要避免过度刺激肌肤，最好还是问问你的美容师。
出现不良反映有什么补救办法？
我个人的急救产品主要是成分很好的精油，比如马鲁拉油，角鲨烷。对于玻尿酸我会非常小心，便宜的玻尿酸反倒好一些，便宜的玻尿酸分子大，渗透差一点，这种情况下相对更温和。最直接的就是用角鲨烷，除此以外我还会使用不含香精的洁面乳。
可以同时刷酸吗？
如果你用的是浓度很高的A醇，是没有必要同时刷酸的。当A醇浓度超过1%或者接近处方级别，我就不会同时再刷酸了，因为两者叠加在一起，去角质太强了，对于肌肤来说是很大的挑战。有些品牌会告诉你A醇和酸类产品可以叠加使用，从科学的角度来说，我不建议这么做，一起使用只是浪费钱而已，因为A醇无论如何都可以穿透肌肤，叠加酸类产品只是进一步降低PH值，这会让你的肌肤非常困惑不知所措，完全没有必要。我会建议你早上刷酸，晚上用A醇。总之你要学会观察自己的肌肤状况然后决定是不是要同时使用又或者早晚分开使用。如果你感觉肌肤比较刺激，那我建议你停止使用果酸类产品，因为果酸渗透性很好，会比较刺激；如果你长一些小的痘痘，可以考虑搭配水杨酸局部使用；如果你有比较明显的起皮，可以考虑早上使用温和的乳酸或者其他有去角质功效的产品。
怀孕或者哺乳期可以用A醇产品吗？
（这段很长不全部翻译了，只写一下结论）A醇产品是不会穿过肌肤直达血液的，只有药物可以达到这样的效果，药物是不会在普通柜台出售的。出于保险起见，怀孕期和哺乳期不要用A醇类产品，但是如果你在不知情的情况下使用了A醇产品，你真的完全不必担心，什么都不会发生。当然用于治疗痘痘的口服A酸则是另一回事。记住：你的皮肤是屏障，不是过滤器。
到底什么情况下需要使用A醇？
肌肤出现老化的迹象，比如皱纹，细纹，斑点（有更好的成分专门针对斑点），最有针对性的应该是你发现自己的皮肤丧失了原本的弹性。
什么时候开始使用A醇产品？（A醇泛指所有维A类产品）
通常我们建议26~28岁左右开始使用，但这取决于很多因素，主要是你的生活方式和遗传基因，假设你长期抽烟喝酒，在上大学，工作压力很大，你的肌肤状况和你的实际年龄不相符，那么你可能需要提前开始使用A醇。事实上如果你只是20岁出头，A醇对于你来说真的不是必须的，因为肌肤自身的新陈代谢很快，并且拥有强大的胶原再生能力。对于20岁出头的肌肤，A醇起到的作用无非只是去角质，如果只是这样的话，我会建议你使用酸类产品而不是A醇。
如何和其他产品叠加使用？（A醇精华叠加其他精华，A醇面霜叠加其他面霜）
通常的认知是：先把脸洗干净，不一定要拍干，但是涂抹A醇的时候你的脸不应该是湿湿的，A醇在擦干的肌肤上效果更好，这时先涂抹A醇产品，之后再根据需要叠加其他产品。当然这其中还是会有很多不同的因素，但是一般来说，如果你面前放着一个产品，上面只写了A醇两个字并且没有使用说明，正确的步骤就是把脸彻底洗干净，第一步就使用A醇，在这个基础上再叠加其他产品，你把这个想象成三明治，A醇就是三明治的第一层。我个人的话不会将A醇和其他产品叠加。
A醇有什么副作用？
A醇产品的副作用取决于A醇的浓度。首先使用A醇产品和使用酸类产品不一样，用的时候不会有任何刺痛的感觉，因为A醇不会刺激我们的皮脂层，所以擦的时候就像在擦正常的面霜一样。第二天早上起来，取决于A醇的浓度，可能会出现起皮，局部泛红，局部干燥，又或者什么副作用都没有，只是感觉肌肤非常光滑而已。举例来说，如果你用的是棕榈酸酯，第二天起来脸部可能很有光泽；但如果你用的是处方级别1%浓度的A醇，并且连着用了3天，那么你可能会像香肠一样脱皮。
我之前没有用过A醇，我应该怎么开始？如何使用？应该涂在哪里？
如果你说的是一般市面上可以购买的A醇精华或者面霜或者任何其他含有A醇的产品，使用方法就是每次取大概一粒豌豆大小的量（脸大可能要2-3粒豌豆的量），涂在脸颊，额头，下巴涂一点点，然后轻轻按摩推开，如果这时手上还有残留，应该直接用毛巾擦掉，千万不要把残留的精华或面霜涂到脖子上。除非是专门针对脖子的产品，或者产品所含的A醇浓度很低很低，否则直接涂在脖子上会让脖子变成“砂纸”，尤其当你到了一定的岁数，脖子这一块很难锁住油分。除了脖子，还要避开眼睛，鼻子和嘴的周围，也就是哪里有很深的皱纹/凹陷，就要避开哪里。眼周的话，大概的边界是你涂高光的位置。当然这些还是取决于A醇的浓度，如果你用的A醇产品浓度很低非常温和，那就完全不需要参考上面所说的；但如果你用的是处方级别的高浓度A醇，那就必须首先遵照使用说明，其次按照上面所说的使用位置。
可以每晚使用吗？
如果是市面上可以买到的，每晚使用没问题；如果是浓度很高接近于处方级别的那种，答案是不可以。
大概多久需要提升一次A醇的浓度？
这取决于你刚开始用的是多强的浓度，欧盟的推荐是0.3%浓度，但是很多品牌会添加其他成分，将总体的浓度提升至1%。我会建议从精华油类的A醇产品开始，因为油类产品是最温和的，油本身的渗透性要差一些，所以不会那么刺激，也可以考虑pixi retinol tonic，接下去可以考虑棕榈酸酯，然后是A醛，再接下去是A醇，最后是A酸。使用什么浓度的A醇产品取决于你的年纪，当前使用的产品是否有效果。我不建议太早太快地转换到浓度太高的产品，最近的研究显示，肌肤新陈代谢总的次数是有限的。
A醇可以和红光一起使用吗？
如果是在美容院做的红光，可以白天去做，晚上用A醇；如果是在家做的红光，还是取决于A醇的浓度，就是要避免过度刺激肌肤，最好还是问问你的美容师。
出现不良反映有什么补救办法？
我个人的急救产品主要是成分很好的精油，比如马鲁拉油，角鲨烷。对于玻尿酸我会非常小心，便宜的玻尿酸反倒好一些，便宜的玻尿酸分子大，渗透差一点，这种情况下相对更温和。最直接的就是用角鲨烷，除此以外我还会使用不含香精的洁面乳。
可以同时刷酸吗？
如果你用的是浓度很高的A醇，是没有必要同时刷酸的。当A醇浓度超过1%或者接近处方级别，我就不会同时再刷酸了，因为两者叠加在一起，去角质太强了，对于肌肤来说是很大的挑战。有些品牌会告诉你A醇和酸类产品可以叠加使用，从科学的角度来说，我不建议这么做，一起使用只是浪费钱而已，因为A醇无论如何都可以穿透肌肤，叠加酸类产品只是进一步降低PH值，这会让你的肌肤非常困惑不知所措，完全没有必要。我会建议你早上刷酸，晚上用A醇。总之你要学会观察自己的肌肤状况然后决定是不是要同时使用又或者早晚分开使用。如果你感觉肌肤比较刺激，那我建议你停止使用果酸类产品，因为果酸渗透性很好，会比较刺激；如果你长一些小的痘痘，可以考虑搭配水杨酸局部使用；如果你有比较明显的起皮，可以考虑早上使用温和的乳酸或者其他有去角质功效的产品。
怀孕或者哺乳期可以用A醇产品吗？
（这段很长不全部翻译了，只写一下结论）A醇产品是不会穿过肌肤直达血液的，只有药物可以达到这样的效果，药物是不会在普通柜台出售的。出于保险起见，怀孕期和哺乳期不要用A醇类产品，但是如果你在不知情的情况下使用了A醇产品，你真的完全不必担心，什么都不会发生。当然用于治疗痘痘的口服A酸则是另一回事。记住：你的皮肤是屏障，不是过滤器。
到底什么情况下需要使用A醇？
肌肤出现老化的迹象，比如皱纹，细纹，斑点（有更好的成分专门针对斑点），最有针对性的应该是你发现自己的皮肤丧失了原本的弹性。
高三报三位一体的时候，FTN作为USTC的学生和我说建议我不要去UCAS和USTC，和我说这两所学校价值观过于单一，我去了肯定会很难受。我当时给出的说辞是：我就报一下，考上了再说。最后我确实只是报了一下，没有考上。
惊闻FTN患抑郁症好像是一年多前的事情了，也差不多是我高三下学期。事实上，我感觉我大一上学期的状态更倾向于抑郁，UCAS和USTC单一，HUST就不单一吗？THU年年特等奖被外界放大，我也为没有拿到国家没有被推荐上启明学院特优生失落过。
但其实这一年的时间，心态已经放平了不少了。大一上和大一下拿过的匪夷所思的成绩不在少数，也无数次同学间彼此吐槽过启明学院是个坑某某老师是笑面虎。心态最平和的是大一下后来的一些时间和大二上，因为想通了自己或许真的不太适合这样一个环境，也找到了一些可以走下去的路。保研名额危在旦夕，那就出国；不想做research，那就读个course；奖学金拿不到，那就拿不到；评不上特优生，评上了能咋样，高人一等吗；本学院的zy老师不喜欢我，who cares，我要是还为她喜不喜欢我而烦心那迟早得抑郁。
上周学院的同学去湖北省中医院做志愿者，我是完完全全不知道这件事情，或许在通知群里见过通知，但也肯定是没往脑子里去。再往前想，好像是上个月，L和我说他大一的时候为了加分还参加过校运动会，我竟然直接反问加分要来干嘛。这件事情困扰了我一年，我到现在还没搞清楚这个加分扣分量化考核是在干什么，让我填写奖项申报我也从来没有填过，真奇怪，不申报我那些获奖就不作数了吗，唉，学院要是认定不申报就不作数了那就不作数了无所谓，多大点事。
这够佛了吧，我第一反应都是“我也参加了运动会居然没有加分”而是“参加运动会居然还加分，加分是干嘛的”。面对我的疑问L和我讲起他高一时候一位女班长向班主任提议搞加分制，然后班主任允许了，一个学期下来班主任就受不了了直接取消了加分制。综上我们达成一致，我们学院的加分制同样没用，不关乎保研不关乎毕业，就是面子工程，吃饱了撑的。好像部分当代人就是喜欢整点有的没的，不开几个有的没的的会好像就没存在感，不时不时跳出来说两句别人就看不见了似的。
大一第一学期还搞过班团一体化，简言之就是要求班长和团支书是同一个人，这搞得我们班当时的班长兼团支书累个半死。然后大一下学期团支书就分派给另一个人了。
还有一门让我叫苦不迭的课叫大学物理，众所周知，我们学院大学物理老师是物理学院一个名头很高的老师叫X，编了这门课的课本。要说课前小测，我觉得那都已经不是事儿了。记忆犹新的是第一节课，X在讲台上风光满面地开玩笑似地和我们说，你们这门课的成绩取决于我的打分，你们要“讨好”我到满意为止。当时我一笑而过了，到现在才觉得这句话很可怕。虽然话怎么说，但X老师人其实还是可以的，上学期我们班大物好几个60分，愣是无一人挂科。
但我想说的并不是这件事。我想说的是，他上课经常会布置一些额外小任务，我对此没啥兴趣也从来没有做过。但我们班有人有兴趣（我不确定是不是真的有，或许真的有吧），一行字的小问题交了2000字的论文发到老师邮箱，老师为了鼓励这种行为自然会在班上班上展示，于是大家更是忙不迭地争先触发该技能，不是课间凑到讲台边给老师看相关视频（没错，是学生给老师看相关视频），就是主动把声波干涉现象用matlab编出小程序老师上课放给大家看，再不然就是老师上课放了一页16级某加权第一保研学长证明过程第二天我们班另一同学就从另一个角度把证明过程发给了老师。谁能想到在这样一个身边人push得要死的环境里当一个不push的人压力多大，其实无论是THU还是HUST，大环境就是这样（我不知道别的院是不是这样，但我们院就是这样），如果想不抑郁，要么你有强大的内心，当X在班上展示这个谁那个谁的课外作品时你得面不改色一脸关我屁事的表情同时心里想着这人真事儿；要么你就去当这样的人，我觉得在大环境之下做这样的人反倒轻松，只是我不想做罢了。
总之，那都不是事，那些表扬，赞美，荣誉，不会随着时间流逝依旧陪伴在你身边。你不必怀着来这个世界上走一遭就一定要名垂青史的心态，你只需要做你自己就好，回忆起来少说两句“如果当时...就好了”不也是一种成功吗。
一句老生常谈的话，虽然都已经臭了，但某些时候还是挺有必要的，“想开点”，别把自己想的那么重要，缺你一个世界又不是不转了，所以比起取悦别人更重要的是悦纳自己。
我也忘记那天发生什么了我会写出这种话，不过既然我都忘记了那可能根本不是事儿，大伙儿看看我，开心点。
惊闻FTN患抑郁症好像是一年多前的事情了，也差不多是我高三下学期。事实上，我感觉我大一上学期的状态更倾向于抑郁，UCAS和USTC单一，HUST就不单一吗？THU年年特等奖被外界放大，我也为没有拿到国家没有被推荐上启明学院特优生失落过。
但其实这一年的时间，心态已经放平了不少了。大一上和大一下拿过的匪夷所思的成绩不在少数，也无数次同学间彼此吐槽过启明学院是个坑某某老师是笑面虎。心态最平和的是大一下后来的一些时间和大二上，因为想通了自己或许真的不太适合这样一个环境，也找到了一些可以走下去的路。保研名额危在旦夕，那就出国；不想做research，那就读个course；奖学金拿不到，那就拿不到；评不上特优生，评上了能咋样，高人一等吗；本学院的zy老师不喜欢我，who cares，我要是还为她喜不喜欢我而烦心那迟早得抑郁。
上周学院的同学去湖北省中医院做志愿者，我是完完全全不知道这件事情，或许在通知群里见过通知，但也肯定是没往脑子里去。再往前想，好像是上个月，L和我说他大一的时候为了加分还参加过校运动会，我竟然直接反问加分要来干嘛。这件事情困扰了我一年，我到现在还没搞清楚这个加分扣分量化考核是在干什么，让我填写奖项申报我也从来没有填过，真奇怪，不申报我那些获奖就不作数了吗，唉，学院要是认定不申报就不作数了那就不作数了无所谓，多大点事。
这够佛了吧，我第一反应都是“我也参加了运动会居然没有加分”而是“参加运动会居然还加分，加分是干嘛的”。面对我的疑问L和我讲起他高一时候一位女班长向班主任提议搞加分制，然后班主任允许了，一个学期下来班主任就受不了了直接取消了加分制。综上我们达成一致，我们学院的加分制同样没用，不关乎保研不关乎毕业，就是面子工程，吃饱了撑的。好像部分当代人就是喜欢整点有的没的，不开几个有的没的的会好像就没存在感，不时不时跳出来说两句别人就看不见了似的。
大一第一学期还搞过班团一体化，简言之就是要求班长和团支书是同一个人，这搞得我们班当时的班长兼团支书累个半死。然后大一下学期团支书就分派给另一个人了。
还有一门让我叫苦不迭的课叫大学物理，众所周知，我们学院大学物理老师是物理学院一个名头很高的老师叫X，编了这门课的课本。要说课前小测，我觉得那都已经不是事儿了。记忆犹新的是第一节课，X在讲台上风光满面地开玩笑似地和我们说，你们这门课的成绩取决于我的打分，你们要“讨好”我到满意为止。当时我一笑而过了，到现在才觉得这句话很可怕。虽然话怎么说，但X老师人其实还是可以的，上学期我们班大物好几个60分，愣是无一人挂科。
但我想说的并不是这件事。我想说的是，他上课经常会布置一些额外小任务，我对此没啥兴趣也从来没有做过。但我们班有人有兴趣（我不确定是不是真的有，或许真的有吧），一行字的小问题交了2000字的论文发到老师邮箱，老师为了鼓励这种行为自然会在班上班上展示，于是大家更是忙不迭地争先触发该技能，不是课间凑到讲台边给老师看相关视频（没错，是学生给老师看相关视频），就是主动把声波干涉现象用matlab编出小程序老师上课放给大家看，再不然就是老师上课放了一页16级某加权第一保研学长证明过程第二天我们班另一同学就从另一个角度把证明过程发给了老师。谁能想到在这样一个身边人push得要死的环境里当一个不push的人压力多大，其实无论是THU还是HUST，大环境就是这样（我不知道别的院是不是这样，但我们院就是这样），如果想不抑郁，要么你有强大的内心，当X在班上展示这个谁那个谁的课外作品时你得面不改色一脸关我屁事的表情同时心里想着这人真事儿；要么你就去当这样的人，我觉得在大环境之下做这样的人反倒轻松，只是我不想做罢了。
总之，那都不是事，那些表扬，赞美，荣誉，不会随着时间流逝依旧陪伴在你身边。你不必怀着来这个世界上走一遭就一定要名垂青史的心态，你只需要做你自己就好，回忆起来少说两句“如果当时...就好了”不也是一种成功吗。
一句老生常谈的话，虽然都已经臭了，但某些时候还是挺有必要的，“想开点”，别把自己想的那么重要，缺你一个世界又不是不转了，所以比起取悦别人更重要的是悦纳自己。
我也忘记那天发生什么了我会写出这种话，不过既然我都忘记了那可能根本不是事儿，大伙儿看看我，开心点。
有人觉得，独立很累很苦；也有人觉得，太过独立会遇不到人爱。但我始终认为，比起依靠他人，指望一份没有担保的感情，投资自己，让自己变得独立而强大，才是一个人最该学会的事情。
常常听别人讲一句话：“爱哭的孩子才有糖吃，做人不必太独立、太懂事。”但其实，这话一点儿都不对。依赖别人得到糖果，或许很简单。但你得到的，永远只是属于别人的糖果。
正如著名小说家卡夫卡所说的那样：“努力想要得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。
而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获。只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。”
努力和奋斗，也许是一个很艰苦、很痛苦的过程。但只要你努力地踮起脚尖，稍稍伸一下手，就能碰触到糖果罐，吃到属于自己的糖果。
而你也会明白：自己努力获得的糖果，真的会比别人施舍的甜。
常常听别人讲一句话：“爱哭的孩子才有糖吃，做人不必太独立、太懂事。”但其实，这话一点儿都不对。依赖别人得到糖果，或许很简单。但你得到的，永远只是属于别人的糖果。
正如著名小说家卡夫卡所说的那样：“努力想要得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。
而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获。只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。”
努力和奋斗，也许是一个很艰苦、很痛苦的过程。但只要你努力地踮起脚尖，稍稍伸一下手，就能碰触到糖果罐，吃到属于自己的糖果。
而你也会明白：自己努力获得的糖果，真的会比别人施舍的甜。
✋热门推荐