【每个晚睡的人，都需要这份“安眠指南”】长期熬夜会有不可逆损害吗？不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量。

2021.10.3 分手第一天

恋爱两年，8月23开始被莫名冷暴力，微信不回复，电话拨过去后挂断，一小时后冷漠回电：在忙什么事，9月试探问了三次，确认被分手。

明明不爱了却不愿意主动开口，10月3日去他家收拾物品，扔掉了带不走的，删除所有联系方式，回家开始难受，哭不出来，失眠，厌食，反复自我怀疑。

敲下这些文字，记录走出失恋的自己，减肥、换造型、考证、搞钱将是我接下来的人生目标，希望自己越战越勇，越来越强。

一年多异地加网恋的恋爱，过程中有过分分合合，但依旧选择了对方继续在一起，可是从今年的7月份疫情的反复你似乎像变了一个人，不会主动给我发消息，不会主动给我打电话，甚至不接我电话，挂我电话，以及在忙线中，即使接到电话也是冷冷淡淡，跟我说这一切都是因为忙，没办法顾及我，我一直在反反复复的相信你又说服我自己，你是真的在忙，可是一个月过去了，你的态度一如既往，我还是开始怀疑了，可是一直都是我在想你是不是出轨了，然而你从未给我正面回复，让我还傻傻地抱有希望觉得你真的只是在忙，所以这一个月坚持了下来，可是这种怀疑就在我心里深深的扎根了，我一天一如既往地给你发消息，打电话，你也一如既往地不回复和拒接，真是可笑。我想忘记，想尝试过不去联系你，可是不争气的我坚持到两天就还是忍不住主动联系了你，可是你的态度一如既往的冷漠，我从之前的哭了变成笑了，笑自己傻、可悲，为什么要把自己的喜怒哀乐建立在一个说白了就是网友身上，还甚至想过把自己未来托付给他。爱会变会消失，这段时间我哭过，迷茫过，醉过，冲动过，通宵失眠过，为他改变一退再退，如朋友所说失去了女生所有的骄傲和尊严，我还一次次的挽回放不下，妄想他有忙完的一天，现实终究还是给我重重地上了一门恋爱课，以此为戒，不再联系，只是陌生人，致终将死去的爱情。