#健康常识

为什么人一到冬季就会感到疲惫，原来是它在作怪 ～

不知道大家发现没有，一到冬天我们的身体就很容易犯困，不管是上班还是上学，经常会出现眼睛干涩和打盹的情况。

那为什么冬天人容易疲劳呢？主要是因为以下三个原因。

1、喝水太少
冬天气候寒冷，人的喝水量相较于夏季会减少很多。喝水少会造成身体缺水，血液变得粘稠，大脑供氧缓慢，人自然就会容易疲劳。

所以冬天不管多冷，还是建议大家要多喝水，而且喝水时注意不要一次喝太猛，喝太多，一口一口地喝，让水慢慢进入五脏，这样有助于增加人体免疫力和保护血管健康。

2、暖气太热
冬天北方有暖气，南方有空调，从外面的低气温进入室内，人们往往会把窗户关得紧紧的，然后将暖气或空调开很大。但长时间处于温度高的环境中，人的血管容易扩张，所以需要更多氧气给脑部供血，但冬天人们总是紧闭窗户，空气不流通，室内氧气含量低，缺氧，人就会犯困。

建议大家冬天多开窗通风，既能避免犯困，又能增强抵抗力，预防感冒。

3、昼短夜长，褪黑素分泌增加。

冬天昼短夜长，人体会分泌更多的褪黑素，褪黑素有助眠的作用，如果冬天夜晚人没有睡够一定间，就很容易在白天犯困。

所以，冬天要避免熬夜，早点休息，第二天才能保持良好的精神状态。 https://t.cn/R2WxnxV

【女子东湖冰面玩耍意外落水，危急时刻民警上演教科书式救援】“救命啊！救命！”2月3日下午，一名被困在东湖冰水中的女子惊慌地呼喊着，岸上围观者虽多，但无人敢上前救援。危急时刻，保定网安支队民警赵岩磊挺身而出，上演了一场教科书式的冰面救援行动。

女子掉入冰湖中难以脱困，

目击者记录下民警救人瞬间

根据目击者提供的视频可以看到，一名身着粉色羽绒服的女子被困在东湖中，水位已没过其腰部位置，且水位仍不断上移。她不断挣扎试图爬上冰面，奈何冰层脆弱，稍有受力便发生破碎，女子情绪逐渐失控，带着哭腔高声向四周呼救。此时岸边已经聚集了不少围观者，可因为不熟悉冰面下水流情况，大家虽然也替女子着急，但无人敢贸然前去救援。

“当时注意力都在落水女士身上，余光一扫，突然发现一名男子也出现在冰河里，开始以为又有人落水了，但看了看那小伙子的动作，瞬间明白人家是去救援的。”据目击者李先生介绍，冲入水中的男子年龄大概在三十五六岁，在靠近落水者的过程中，所展现的动作非常专业。小伙子两手不断下压将身前的薄冰全部打碎，之后接过旁人扔来的救生圈和木板，匍匐着爬向女子，将手中的救生圈扔了过去，然后一边慢慢后退，一边将女子往回拉，成功把人给救上来。

李先生表示，救人男子全身也被冰水浸湿，上岸后冻得瑟瑟发抖，没有留下姓名径直离开了现场。而随着现场视频逐渐流传开来，网友们纷纷称赞男子实施了“教科书式”的救援，而该救人男子的身份也被认出——保定市网安支队民警赵岩磊。

路过东湖听到孩子哭声，

奋不顾身跳下冰河救人

记者通过多方联系，终于找到了这名救人的热心民警，听他讲述了事发时的惊险一幕。

“当时我正好路过东湖，走到湖北侧时突然听到孩子撕心裂肺地哭喊求助。”赵岩磊回忆，他顺着呼救声看过去，发现是湖中央有一名女子被困在水中，情况十分危险。来不及多想，他赶紧冲向水中去救人：“我朝女子所在方向走出两三米后也掉进湖里，当时水差不多到腰部位置，我双手下压破冰前进，但越向前水位越深，很快全身衣服便湿透了，行动十分困难。”

担心继续停留在冰冷的湖水中无法有效实施救援，赵岩磊双手前伸小心翼翼地爬上湖面，匍匐着向被困女子的位置移动。此时，围观群众为他扔去一块木板，赵岩磊将木板垫在身下减轻了不少压力，但冰层依然不时传出“咯吱”“咯吱”的声音。赵岩磊试图查看下所处位置的情况，以防冰层突然破裂，但前方被困女子的呼喊突然急促起来——“快来救我，我正在下滑。”

赵岩磊见状，只得加速向前滑动。正在这时，又有群众扔过来一个带绳子的救生圈，赵岩磊接过来，急忙扔向被困女子并示意其套好，然后拽住救生圈的绳索试图将女子拉出冰河。可能是因为长时间浸泡在冰水中的缘故，女子体力透支无法从冰窟窿中爬出。赵岩磊只得将自己的手套摘下扔给女子，借助手套增加的摩擦力，女子终于扒住了冰面，赵岩磊用力向岸边方向拽，反复几次，终于把女子从冰窟窿里拉了出来。

待救人成功后，放松下心神的赵岩磊猛然觉到刺骨的寒意，因为全身被冰水浸透，再加上阵阵冷风，瞬间开始瑟瑟发抖，于是简单叮嘱了获救女子几句便迅速离开了现场。

当得知自己不顾危险勇于救人的行动被网友广泛称赞时，赵岩磊笑着表示：“我是一名人民警察，保护群众是我的使命也是我的义务，只是做了该做的事情。”

今年入冬以来，

东湖已经发生多起游人坠湖事件

在称赞赵岩磊不顾个人安危勇于救援落水群众的同时，接二连三发生的坠湖事件也需要引起广大市民的重视。

众所周知，今年的东湖格外热闹，很多游人都将此地当成了天然滑冰场。然而，早在1月15日，就曾有网友对东湖的安全性提出质疑，相关部门也通过竖立警示牌、拉起警戒线等方式对溜冰人员进行劝离，但却无法阻挡众人“偏向虎山行”的热情。

一平如镜的冰面，只是迷幻人的表象，看似牢固的冰面情况却是千差万别，冰层厚薄不一，强度更是参差不齐，往往是这一步冰面还非常结实，下一步冰面就可能脆弱不堪。尤其近段时间气温回升，河湖池塘的冰层愈发脆弱，建议广大市民为生命安全考虑，不要再去类似区域游玩。

2022年“春节长假”即将到来，为提醒广大交通参与者提前了解路况，合理选择出行路线、时间和出行方式，避开出行高峰、易堵路段、谨慎驾驶，主动防范交通事故风险，安全驾驶，平安出行，酒泉市公安局交警支队现面向社会发布全市春节期间道路交通安全“两公布一提示”，供广大人民群众出行参考。按照国家规定春节期间实施高速公路七座（包括七座）以下小型车辆免收通行费用政策（1月31日0:00至2月6日24:00）届时，辖区各地部分道路将迎来中短途交通出行高峰天气情况预判　　春节期间全市天气以晴或多云为主，气温在3°至-15°之间，驾驶人要及时关注天气情况，做好防滑、防冻准备，合理安排出行时间。交通流量预判　　受近期疫情影响，多地倡导就地过年，公众错峰出行明显。但预计春节期间的中短途走亲访友自驾出行将明显增加，辖区所有道路在短时间内车流将出现井喷式增长，主要集中在1月31日至2月6日。小型客车自驾出行明显增加，从长途出行看，出程高峰主要集中在1月30日17时至24时、1月31日8时至13时，返程高峰主要集中在2月6日15时至23时；从中短途出行看，出、返程高峰主要集中在2月1日至6日8时至13时、18时至22时；从短途出行看，车流高峰主要集中在2月2日至6日（正月初二至初六）10时至16时。注意事项　　疫情防控，人人有责。鉴于当前新冠肺炎疫情形势严峻，确需出行的群众，请及时了解掌握目的地（往返）疫情防控新政策，全力配合做好疫情防控工作。春节期间我市危险路段易拥堵路段及施工路段（一）危险路段、易拥堵路段1.肃州辖区G312线上坝镇至肃州城区路段车流量较大、交叉路口多，易发生事故。2.肃州辖区酒嘉城际公路，通行条件良好，车速较快，但交叉口多，易发生因频繁变道或追尾交通事故。3.金塔辖区G213（原S214）线鸳鸯池水库车流量较大，中重型货车较多，易发生交通事故。4.玉门辖区G312线玉门收费站至黄闸湾急弯路多、路口多，存在安全隐患，易发生交通事故。5.瓜州辖区瓜敦辅路，该路段车流量大，道路等级低且双向通行，沿线村落路口较多，易发生交通事故。6.瓜州辖区马（马鬃山）桥（桥湾）连接线，中重型货车、危化品运输车流较大，且道路沿途景色单一，易引发疲劳驾驶和超速交通违法行为，易发生交通事故。7.敦煌辖区G215线100KM—128KM路段道路平直，沿线村庄较多，车辆混行、岔路口多，部分道路有急弯，易发生交通事故。8.敦煌辖区S314线105KM至120KM，道路平直，沿线交叉口较多，并分布村镇、机场、车站、重点旅游景区等人员密集场所，易发生交通事故。9.阿克塞辖区G215线当金山路段215KM—257KM，路段急弯较多，且属连续长下坡路段，长时间制动引发制动失灵，易发生交通事故。G571线阿克塞段道路平坦，道路沿途景色单一，易发生疲劳驾驶和超速交通违法行为。10.肃北辖区肃石路，路线长、弯道多，部分路段上下起伏度大，易发生交通事故。G571线肃北段道路平坦，道路沿途景色单一，易发生疲劳驾驶和超速交通违法行为。11.G30连霍高速总寨收费站、玉门收费站、桥湾收费站、瓜州收费站因周边道路施工及差异化收费等原因，车辆进出频繁，易发生排队通行缓慢情况，遇此情况请驾驶员耐心等候，避免因抢行抢超发生交通事故。G30连霍高速2340Km+500m为公路立交大桥，道路多为下坡、长弯；2660KM—2662KM（瓜州收费站）、2620KM—2621KM（西双塔收费站）、2654KM—2656KM（连霍高速和瓜敦高速交汇处）、2669KM—2671KM（瓜州停车区）、2608KM—2609KM（布隆吉服务区）等路段均有车辆从匝道驶入（驶出）；2743KM-2817KM，道路设施不完善，以上路段均易引发道路交通事故。12.G3011--123KM—125KM、162KM—169KM、255KM-258KM为弯道、286KM-291KM为连续弯道且无防护设施，易发生车辆侧滑，以上路段均易引发道路交通事故。13.G7--1912KM—1914KM为长下坡路段，易引发道路交通事故。（二）全市施工路段　　1.航天南路（G312线与G213线交接处至植物园）；　　2.G312线桥湾至瓜州段；　　3.G215线马桥连线段；　　4.G3011当金山、阿尔金山隧道。道路交通安全提示1.春节期间要做好个人防护，尽量减少安排外出行程，尽可能错峰出行，并提前规划好路线行程，尽量避开高峰时段，驾车时注意保持安全车距，不要超速行驶、随意变更车道、占用应急车道。　　2.出行前，驾驶人一定要对车辆进行全面检查，主要检查的是灯光、制动、轮胎、灭火器，确保车辆状况良好后再上路行驶。　　3.我市国省道、高速公路距离长，沿途景色单调，驾驶人长途疲劳驾驶，易产生疲劳，导致判断能力下降、反应迟钝，增加操作失误的可能性。在春节期间驾驶机动车的驾驶人需提前了解掌握天气情况、出行线路等，长距离行驶时要注意控制车速，注意停车休息，合理安排行程。　　4.冰雪路面行车务必做到“四缓四慢”。一是起步缓，慢抬离合轻踩油门，缓慢起步；二是转弯缓，慢打方向，慢速转弯；三是制动缓，缓踩刹车，慢慢停车；四是心态缓，遇有道路情况复杂，心态要保持平和，慢开车，不超速。　　5.超速行驶时，驾驶人精神紧张，生理和心理能量消耗大，视力降低、视野变窄、判断能力变差，直接影响驾驶人的操作稳定性，如遇紧急情况，往往措手不及，容易造成碰撞、翻车等交通事故。请遵守交通法规，切勿超速驾驶。　　6.车辆超员会使轮胎负荷加重，容易导致爆胎、制动效能下降、制动距离延长，进而引发事故。请驾驶人不要超员载客，乘客应自觉抵制并通过电话、短信、微博等方式向公安交管部门举报超员车辆。　　7.遇车辆爆胎、障碍物或突发险情时，请缓抬油门，双手紧握方向盘，尽量保持车辆行进方向不变，并减速停车，切忌紧急制动，避免翻车。　　8.驾驶人饮酒后，反应力下降、视野变窄、判断能力减弱，驾车时注意力不集中、反应迟钝、行动迟缓，遇突发情况应急措施滞后，发生事故的概率极大。驾驶人饮酒后还容易引发情绪、行为失控，造成恶性事故。为了您和他人安全，请勿酒后驾车。　　9.驾车出行尽量避免夜间行驶，若必须夜间出行，应降低车速，保持精神集中，注意观察道路情况，并正确使用灯光，会车时应及时将远光灯转换为近光灯，避免造成对向来车驾驶人炫目，引发事故。　　10.在县乡村道路和山区公路驾车行驶，请注意观察路况，不超速行驶，弯坡路段勿违法超车。经过村庄、路口、山路转弯处要提前鸣笛，夜间注意变换远近光灯提醒对向来车。　　11.春节期间农村赶集、民俗活动增多，出行人员集中，驾驶面包车请勿超员载客、客货混装。驾驶货车、拖拉机请勿违法在货厢载人。　　12.微型面包车设计时速低，整体安全性能不高，请面包车驾驶人自觉遵守交通法律法规，拒绝超载、超员。　　13.车辆在国省道、高速公路行驶时严禁在路边或应急车道停车。若车辆发生故障或意外确需停车时，要立即开启危险报警闪光灯，将车辆移至不妨碍交通的地方停放；难以移动的，应当持续开启危险报警闪光灯，并在来车方向设置警告标志。高速公路设置警告标志应在来车方向150米以外，车上人员应迅速转移到安全地带，防止二次事故发生，并立即报警。　　14.节日期间交通流量将会大幅上升，请提前规划好路线行程，尽量避开高峰时段，驾车时注意保持安全车距，不要超速行驶、随意变更车道、占用应急车道。　　15.广大学生家长和老师要自觉抵制“黑校车”、违法超员车辆，不搭乘拖拉机、农用车，发现驾驶人无驾驶资质或违法搭载学生的，请立即向公安交通管理部门举报。　　16.无论是驾车还是乘车，一定要系好安全带。同时为孩子选用适合其年龄、体重的儿童安全座椅，切莫怀抱孩子或让孩子坐在副驾驶位置。　　17.假期出行如果选择公路客运，请到正规客运场站乘坐具有合法运营资质的车辆，切勿在站外、高速公路旁拦截车辆上车，拒绝乘坐非法营运和超员车辆，严禁携带易燃、易爆、易腐蚀危险品和管制刀具。　　18.酒后莫开车，开车莫饮酒。聚会时请不要向驾车人劝酒、敬酒，发现酒后驾驶行为的，请及时劝阻，并帮助采取其他安全的交通方式。酒泉市公安局交通警察支队2022年1月28日