6月30日开餐微博：今天五年级考试，学生23人：应到38人 实到38人，请假0人，免午餐费人数：15人，菜品1：番茄土豆炖牛肉，菜品2：篙笋炒肉，菜品3：猪蹄大白豆汤，食材总消耗：大米25斤，菜籽油5斤， 猪瘦肉4.59斤，洋葱1.18斤，猪蹄4.26斤，篙笋4斤，西红柿5斤，土豆3.55斤，牛肉6.4斤，大白豆1斤
开餐公示：6月29日，应到1687人，实到1687人，请假0人，其中免费午餐251人。 菜单：菜1土豆烧排骨，菜2炒花芽菜，菜3大白豆海带汤，食材总消耗：大米265斤，食用油6桶，蒜5.56斤，姜6.26斤，排骨273.74斤，瘦肉丁35.42斤，土豆260.36斤，花芽菜414.64斤，魔芋60.9斤，青椒12.38斤，菜籽油4桶，大白豆30斤，海带8斤，调料一批。
#羊总游泳塑身记+好身材游泳来# 现在认识到了：米饭、面食、土豆等，都是高碳水食物，进入体内大部分都会转化为“害处多多的”糖，又转化为更有害的脂肪存储在身体里，甚至包裹住内脏，厚厚的一层……
所以，适当控制主食的量，改变以高碳食物为主体的饮食结构……慢慢开始改变……
所以，好身材，练出来；好身体，吃出来……
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