#私房菜#
L在PDD上3.9买了一个蒜泥神器，迫不及待的露一手，今天的蒜蓉虾真的绝了啊！

图3是做完饭之后的厨房，L煮汤的功夫我就收拾完了：
用过的餐具丢洗碗机，菜刀、砧板消毒，即使还没吃饭也要随手收拾一下，减轻饭后的负担。

饭后整个厨房都得收拾一遍，台面、灶台清理消毒，柜门擦拭一遍，地面拖2-3遍（可以直接用厨房去油纸巾，有去污成分）

每次！每一次做完饭之后都得收拾20分钟吧，开放式厨房维护真的靠每天的努力。

#牙齿矫正# 矫牙堪比整容。
但与整容不同的是，矫牙是健康且安全的。
作为一个整牙成功的我来说，整牙是我人生中做的极其正确的决定了，
为了整牙，放弃了从小想去西班牙看斗牛士的梦，旅游基金成功成为整牙基金

以前的嘴巴放松状态下都是不闭合的。

露齿笑起来的时候也完全没有优势（我哭）
我的情况是龅牙导致嘴凸，下巴后缩显得整个脸非常大且短

我是牙性➕轻微骨性龅牙，一共拔了6颗牙（4颗4号牙➕2颗智齿）、2颗支抗钉，带的eBrace舌侧全隐形牙套，

矫正总费用5万5人民币，坐标东莞，共花费时间为2年。

以下跟大家分享下我矫牙的一些心得和建议

l 如何选择医院
请根据你生活的城市就近选择！请根据你生活的城市就近选择！

敲重点！矫牙是一个漫长且坎坷的过程，不是牙套上上去就一劳永逸了，前一年半的时间基本每个月复诊一次（4-6周），后面三个月医生尽快进度，基本一个星期复诊一次，所以一定要考虑到距离和时间问题，当然如果是有钱有时间的朋友就当我没说。

其次公立医院和私立医院的选择，这个不是核心，许多公立医院的正畸医生都非常忙，不一定排的上号，就是排上号了后期复诊也会很麻烦，医生的时间非常有限，相比之下私立医院的服务会完善很多，我就选择了东莞健民口腔，就诊的两年时间里都非常的舒心，建议大家把重点还是放在医生，了解清楚最后帮你做正畸的医生资质（是否是正畸科专业毕业，临床操作的经验），目前国内正畸科专业牙医占总牙医比例的百分之五，如果帮你做正畸的医生确实非正畸科毕业，但是有非常丰富的正畸临床经验，那么这类医生也是可以选择的。

选择哪种方式
在这个问题上我当时也纠结了非常之久

1、传统的金属非自锁牙套

读书时期看到周围同学的一口钢牙，作为偶像包袱巨重的小仙女来说，从此便和金属牙套势不两立。

当然金属牙套的优劣势都很明显，它的优势便是矫正力度大、价格美丽，一般费用在8000-15000左右就能搞定了。

劣势就是：外观真的很丑、需要结扎钢丝固定，舒适度很差，经常会磨出口腔溃疡，经常需要复诊，清洁难度大，如果长期没有清洁到位牙齿会出现脱矿，就是所谓的白斑。据说非常多带完牙套的人摘牙套之后还需要去做牙齿贴面。

2、陶瓷牙套

在金属牙套的优势基础上它就多了一个美观度稍高一点

劣势：价格高（18000-28000区间，当时咨询的时候广州三家医院都是报价28000，性价比低）、容易染色变色、托槽容易碎（碎了需要马上找医生粘上新的，一颗费用大约在500-800）、托槽厚度大（带上更显嘴凸）
（小声说：几种方式里最不推荐的就是陶瓷的了。。。。。）

3、隐形透明矫治器

优势：美观度高，可摘戴（用餐时摘下来想吃什么吃什么）、复诊次数相对少
劣势：价格贵（国产矫治器3-5w，进口矫治器4-8w）、矫正力度最弱、矫治周期比固定托槽牙套长至少1年以上、只能解决基础牙齿不齐情况（相对复杂的牙齿情况医生都不建议选择）、情况医生不好把控（这个主要看患者的依从性，每日最少佩戴22个小时，但因为是随时可以摘戴，许多患者平时吃东西的时候摘下来就会忘记带上去，导致矫治的预期达不到，）、容易丢失（医生会一次给好几副托槽给到你手上，如果弄丢其中一幅，那剩下的全部都要重做，不仅费钱还费精力）
这种方式说白了对我这种不够自律且马大哈的人是万万不能选择的

4、舌侧金属牙套

从前没见识的我根本不知道有这种方式存在。。。（向正畸行业的技术人才磕头敬礼）

优点：美观度最高、矫正力度最大（尤其对各种疑难杂症）、周期最短、舒适度高（个性化定制、唯一性的托槽、千人千托槽）
劣势：价格不美丽（5-8W）、具备此项技术的医生少、可选择医院不多（发现这两项都不是牙套的缺点哈哈哈、是穷的缺点）
那我本人选择的就是第四种舌侧金属牙套， 很幸运的当时去医院的时候和医生表达我的诉求之后，医生就建议我选择舌侧，当时的我也对舌侧并不了解，也是自己做了功课确认了我的医生是具备这项能力的时候就确定选择了舌侧，舌侧的托槽也有分国外和国内的， 国外的牌子我忘记了，当时医生说费用去到8w➕（望而却步），那后来就选择了我带的这种eBrace舌侧托槽，那在我带牙套的两年期间，基本上除了自己身边最亲近的几个人知道以外，我非常多的朋友及客户到现在都还以为我去整形了（疯狂暗喜）

这两张都是带牙套期间笑起来的样子，压根看不到我戴了牙套哈哈哈

牙套内情况

看到这里的朋友一定是有惊喜的！ 放大招了！
我最不愿面对的黑历史对比图，但惊喜发现矫牙之后鼻子从侧面看高了许多许多

矫牙真的是人间值得 相信我！！！！！！！

两年期间，我各项情况都很正常，没出现任何意外，就在托槽粘上去的前一个星期左右讲话会优点咬字不太清晰，舌头有些无处安放的情况以外，其他都没有不适

整牙这件事一定是早整早变美的，虽说整牙没有年龄之分，但是年纪越小牙齿越健康的基础上去矫正必定最轻松，至于选择什么种类的牙套， 尽可能在自己的能力范围之内选择

【感染者电梯内咳嗽，邻居1分55秒没戴口罩进入,被感染…】

今天，天津疫情防控发布会介绍，11月24日24时起，天津市将滨海新区汉沽街、中心渔港冷链物流区A区和B区调整为低风险地区。自11月21日上午10时，天津启动“滨城大筛”，至11月23日晚10时，2467411份核酸采样工作全部结束。检测结果显示全部为阴性。

【为何天津海联冷库

与瞰海轩的疫情没有关联性？】

在发布会上，天津市疾控中心副主任张颖女士介绍海联冷库与瞰海轩的疫情没有关联性，是两起独立的发病。判断的依据不单纯是从地理位置、人员的联系，更重要的是病毒的基因。

海联冷库经过粗测序，它的病毒基因属于是L基因型欧洲家系2分支，瞰海轩属于L基因型欧洲家系1分支，它们的上缘是一样的，就像家庭一样，是兄弟两个人是不同的两个分支，从基因测序上可以判断这两起疫情是完全没有关联性的。

还有传播模式不同，海联冷库至今没有发生进一步的人传人，只是物到人。瞰海轩从物到人后期又出现了在社区里面的其他居民感染的情况，这也是这两起疫情不同点。

【海联冷库感染来源为北美猪头】

在发布会上，天津市疾控中心副主任张颖女士介绍了天津海联冷库的疫情源头：北美猪头！

10月7日山东省德州市通报从天津港转运到德州市一批德国进口猪肘，外包装检出核酸阳性。天津卫健委循着这根线对海联冷库进行了全员的排查，发现了138号病例和139号病例。

138号病例是个搬卸工，搬卸货物是德国的猪肘。

139号病例是运送货物的司机，运送的是北美猪头，但是他没运过德国猪肘。

通过流调显示，两人并不认识，没有任何交集。且猪肘存放在4号冷库，猪头则是在6号门运走的，两个物品间也没有交集。

再进一步进行流行病学调查，调取了冷库里的监控，终于排查出来139号病例被感染的主要原因。

图上绿色的是六个不同的冷库，地下浅色的是工人的作业平台，这个部分是常温的。

11月4日是海联冷库的入库日，当天有三批货在不同的时间运到海联冷库，一批是德国猪肘，另外两批是北美猪头。

这里面有一个关键性的人物是装卸工，138号病例（搬卸工），入库的猪肘是他搬卸的，同时入2号库猪头也是他搬卸的，但是入5号库的猪头他没有进行搬卸。

11月5日是三批货的出库日，德国猪肘从4号库作业平台运出。138号病例（搬卸工）他搬运完2号库的猪头，转天照样穿着同样的衣服，戴着同样的手套，没有消毒，继续出库猪肘。有可能山东德州猪肘与包装检测出来的阳性是通过138号病例（搬卸工）的衣服或者是手套外表的污染造成的。

不参与猪头搬运的货车司机

他是怎么感染的？

货车司机，就是139号病例，在整个运输过程当中，不参与猪头搬运的，他是怎么感染的？

调取录像后发现，原来，在出库猪头过程当中，猪头外包装散了，带着一层塑料膜的猪头就滚落到了地上，司机参与捡猪头，他把猪头捡起来放回到车里面去，所以说他是暴露于猪头，这能够解释出来139号病例他的感染来源确实是猪头。这起事件锁定的感染来源是北美猪头，它污染了德国的猪肘，造成猪肘外包装的阳性。

猪头散落的地方核酸检测是阳性，同时测序完全和138号和139号病例他们的基因测序完全一致，由此这起疫情可以确认，北美猪头是它感染的来源，138号病例参与猪头的搬卸，139号病例参与捡猪头。另外，搬运工休息的场所三张床的床单上还检测出了新冠病毒核酸阳性，这个基本上可以确认和结案。

【瞰海轩小区新冠病毒感染原因曝光：

首例感染者曾在电梯咳嗽】

近日，天津东疆港区瞰海轩小区接连出现8名新冠肺炎病毒感染者，针对这起疫情，天津市疾控中心副主任张颖今天公布了该小区病毒追溯结果。

瞰海轩小区，此次出现疫情主要集中在4号楼以及19号楼，其中4号楼为瞰海轩小区第一个被检测出新冠病毒核酸阳性的王某所居住的楼栋，共涉及到4名感染者。

此外，与该名新冠病毒感染者无关的19号楼内，也出现了4个感染者，其中包括居住在楼内的杨家三口（杨某及父母，住同层相邻2套房），和一位办公地点在该楼内的申某。

瞰海轩小区4号楼感染链分析

经多日追踪发现，小区首个感染者王某曾乘坐电梯时未佩戴口罩，并在电梯的密闭空间中咳嗽、打喷嚏，污染了电梯环境，进而导致小区内其他居民被感染。

11月9日，感染者王某的公司组织他去进行核酸检测，早晨王某首先进入了4号楼的电梯，他在电梯里不戴口罩，还在里面咳嗽。

跟他相隔不到两分钟的时间，1分55秒，康某一家三口走进了电梯。咳嗽会产生飞沫，飞沫长时间在空气里面会沉降，但是1分多钟飞沫是沉降不下去的，这么短的时间康某一家进入到电梯之后，里面会有可能存在的气溶胶和没有沉降的飞沫，造成了康某的感染。这里面更关键的细节是康某没有戴口罩，如果当时康某戴口罩，这样的情况可能会避免发生，他感染的概率就会降低，但是很不幸当时康某进入到电梯的时候是没有戴口罩的。康某和王某之间的流行病学关联就串联上了。

4号楼和19号楼之间是怎么传播关联的？

通过流行病学调查发现，9号楼里面有人员的交叉，9号楼里面住着4号楼感染者王某的工友，还住着在19号楼里面工作申某的同事。

公安干警和疾控人员连续两个晚上不眠不休，终于发现了线索：四号楼第一个发现的感染者王某，在11月9号晚上，去串门了，他去的9号楼找他的同事。他不单是串门了，在电梯里面又有小动作，不单咳嗽，还打喷嚏，没戴口罩。

11月10日，申某坐电梯去9号楼找他的同事，又返回19号楼，10日下午申某住在9号楼的同事到19号楼聚餐。

据检测，9号楼的电梯物表采样新冠病毒核酸检测阳性，而且是多点位的阳性。

瞰海轩小区19号楼感染链分析

住在9号楼的申某的同事往返于19号楼跟10号楼，因为这是申某的老板，他的公司办公地点在19号楼，很可能通过他的手部污染或者是其他的污染机械性把病毒带到19号楼，同时申某自己也是不断往返于9楼和19号楼之间。

在对海联冷库和瞰海轩小区疫情进行深入解析之后，市疾控中心副主任张颖还在发布会上向市民做出一些疫情防控的提醒：

第一，当你进入到像电梯这样的密闭空间的时候，一定要戴口罩，到公共场所也一定要戴口罩。

第二，注意手卫生。机械性的这种传播主要的是靠什么？主要是靠手，你摸完了你不消毒你不清洗再自己揉鼻子揉眼睛，就有可能把病毒感染给自己。所以一再强调洗手，摸的污染物从公共场所回到家里之后，第一件事做手部的消毒。

第三，讲究卫生礼仪，你看王某在电梯里面咳嗽、打喷嚏，他如果有这样的一个遮挡，就不会污染电梯了，所以讲究卫生非常的关键，同时不要随地吐痰。冬天到了，呼吸道的这种感染症状是很多的，在这个时候吐痰擤鼻涕一定要用纸巾，用完了之后要把它丢到垃圾桶里面去，不要随意丢掉，讲究文明礼仪。

另外一点是被褥，刚刚给大家介绍了一个细节，装卸工的休息区三个床的床单都有病毒核酸阳性，所以说在冬天紫外线非常好，我们要经常地把被褥拿出来晒一晒紫外线，不但能杀死新冠病毒，包括其他的病原微生物它都能够杀死灭活的。

26分钟视频，PPT图示
“福尔摩斯式”破解感染源↓

来源：央视新闻客户端