关于：减肥要不要绝食、节食

这题我会[二哈]

我本人，去年春天为了上镜，又不想运动，就愣是两个月没怎么吃饭，每天吃一顿早餐，1张麦西恩卷饼，2个蛋白，1点蔬菜，午餐晚餐不吃，然后居然也不饿，我一度感觉自己是在辟谷，有种养生的幻觉[笑cry]（明明不健康还在催眠自己，这是养生，养个屁啦）

结果就是我短时间瘦了快20斤，同时停经了，嗯，大姨妈跟我拜拜了[泪]

但这不是最恐怖的，最恐怖的是我开始脾气暴躁、情绪低落、我无法自控，哪怕我读了很多佛经、身心灵的书籍，知道许多道理，都没用，我身心都开始失控，看起来我也在正常生活，朋友圈岁月静好，还天天在家插花，家里布置的美美的，但我经常没来由的号啕大哭，一哭就一两个小时止不住，悲伤泛滥，这种经历真的太恐怖了

最最恐怖的是，后来我恢复正常饮食了，很快就反弹了，比之前还胖[泪]妈耶，辛苦挨饿，导致心态崩了，最后还反弹，还有比这更惨的么？

绝对没有比节食、绝食更sb的事情了，我知道那种胖急眼了就想不择手段瘦下来的心情，但是靠节食走捷径只会摧毁身体，摧毁我们的心态，进而摧毁我们的人生！！

向节食说不，减肥第一步：好好吃饭！

昨天晚上的小白包打卡完毕⬆
晚餐这顿是拿温热水冲泡的
因为昨天下午喝了果茶
所以已经摄入了游离糖
所以晚上冲泡小白包就不拿饮料了

一个营养学小知识：不管宣传有糖没糖 只要是饮料 游离糖都跑不掉
游离糖摄入太多不仅影响瘦 还影响你抗糖
所以我会控制我一天整体的游离糖摄入
把学到了打在公屏上​‎ ͏

#减肥##健康减肥#

每天喊着减肥难什么的 其实有些瞬间 我会想是我真的为了减肥 还是没有欲望吃饭却不自知 我终于过上了每天快快乐乐出去玩 看漂亮的人 看精致的小东西 看到了很多酷酷的灵魂 做了自己想象中会快乐的很多事 我也可以满足自己物欲 也可以受到称赞 但这一切让我觉得到达了焦虑巅峰 我会痛斥自己没有做好很多很多事情 没有办法顾及到大家的情绪 痛斥自己说了些无脑的话 卑微的身份 一切一切