#健康中国行动2030#【#不同坐姿时腰椎压力有多大#？看完我默默坐直了】改变不良姿势，可以减轻腰部肌肉等软组织的负担。
平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。
#骨科医生教你两个正确坐姿#：
1.不靠靠背，抬头挺胸坐直；
2.在背后加一个靠垫，为腰部提供支撑。
没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。
平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。
#骨科医生教你两个正确坐姿#：
1.不靠靠背，抬头挺胸坐直；
2.在背后加一个靠垫，为腰部提供支撑。
没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。
#健康小贴士# 【#不同坐姿时腰椎压力有多大#？看完我默默坐直了】改变不良姿势，可以减轻腰部肌肉等软组织的负担。平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。#骨科医生教你两个正确坐姿#：1.不靠靠背，抬头挺胸坐直；2.在背后加一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。（生命时报）
【#不同坐姿时腰椎压力有多大#？看完我默默坐直了】改变不良姿势，可以减轻腰部肌肉等软组织的负担。平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。#骨科医生教你两个正确坐姿#：1.不靠靠背，抬头挺胸坐直；2.在背后加一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。（生命时报）
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