➠AG抗糖饮喝了一个月了，
➠MEDOX这款主打花青素抗糖护眼一直在吃，
➠Yottoy家的健身器械质量超好，一周两次瑜伽或者普拉提，不定期跳绳（无绳跳绳打开新世界的大门[doge]）
昨天突然发现毛孔细了，估计抗糖➕运动真的有用
➠海岛告白这个香薰味道是不俗，但是真的不扩香[笑cry]得凑近了使劲闻[跪了]
➠电脑贴有细闪的拍不出来[抱一抱]，还好东东是强迫症帮我贴了好几个小时[doge]
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用一年时间改变自己
1、早上6:30起床，晚上11:30点前睡觉，戒掉刷手机的毛病
2、坚持吃早餐，鸡蛋牛奶有营养的
2、补充水份，每天坚持8杯水，禁止喝各种饮料！
3、坚持抗糖，拒绝高热量食物和垃圾食品
4、每天保持健身一小时，7天记录体重，剪掉合理数字
5、睡前争取看半小时书，学点英语！
6、保持自律！一定2022实现目标！
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3、坚持抗糖，拒绝高热量食物和垃圾食品
4、每天保持健身一小时，7天记录体重，剪掉合理数字
5、睡前争取看半小时书，学点英语！
6、保持自律！一定2022实现目标！
#今日贴纸打卡#
我的仙女客户说她变白了，你说好就是真好！绝对的认可，哈哈！！年后持续发胖的一大元凶——面条、糖、油都齐活了，所以：
早晨的空腹酵素，能让你瘦
午餐前的抗糖，能让你白
天天喝奶茶的人，抗糖必须安排上
要么你像我一样做到一年只给自己3杯奶茶指标#我的减脂餐[超话]##健身##今日贴纸打卡#
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