多囊卵巢胰岛素抵抗能用食补代替肌醇吗？

肌醇有食补方案吗❓

如果你不想食用膳食补充剂，希望完完全全通过原型食物补充，建议多吃粗粮，因为所有的肌醇都来自于植酸。

按克莱门茨等人的研究所示，每天摄入1800Kcal食物就能获取225~1500mgMyo肌醇，最富集Myo肌醇的食物就是燕麦和黑米等高植酸的谷物。

植酸在高温高压下有一部分会被分解为Myo肌醇，另外一部分在肠道中被有益菌合成的植酸酶所分解成Myo肌醇，只有粗粮才能为你提供Myo肌醇。

至于D-手性肌醇，最便捷的食物来源是苦荞麦，苦荞麦的D-手性肌醇含量可以达到100~600mg/100g，但吸收利用率尚未知。#科学备孕##多囊卵巢综合征##多囊卵巢#

多囊卵巢胰岛素抵抗能用食补代替肌醇吗？

肌醇有食补方案吗❓

如果你不想食用膳食补充剂，希望完完全全通过原型食物补充，建议多吃粗粮，因为所有的肌醇都来自于植酸。

按克莱门茨等人的研究所示，每天摄入1800Kcal食物就能获取225~1500mgMyo肌醇，最富集Myo肌醇的食物就是燕麦和黑米等高植酸的谷物。

植酸在高温高压下有一部分会被分解为Myo肌醇，另外一部分在肠道中被有益菌合成的植酸酶所分解成Myo肌醇，只有粗粮才能为你提供Myo肌醇。

至于D-手性肌醇，最便捷的食物来源是苦荞麦，苦荞麦的D-手性肌醇含量可以达到100~600mg/100g，但吸收利用率尚未知。#科学备孕##多囊卵巢综合征##多囊卵巢#

健康源于生命初始期~
我们带给孩子的除了基因还有营养储备。
所以孕期及哺乳期的胎儿快速发育阶段，给宝贝充足的营养储备对于孩子未来成长及成年后的健康水平。都非常重要和需要。

没有生活孩子之前看到这些照片会感觉有点吓人。[捂脸]
现在每天和儿子在一起，想起我儿子再看看这些照片感觉还挺可爱。
有幸成为一个妈妈。❤️
有在备孕的朋友，有关备孕的知识和营养储备不太了解的。
可以私聊我，除了我自己经验还有一些这几年储备的知识可以和分享。
愿每一个妈妈都可以在健康的基础上拥有一个更优秀的宝宝。

#usana葆婴李洋##科学备孕#