爱情除了物质，还看重这 1 种价值
前几天，闺蜜和我说了件让她既开心又紧张的事情。
她男朋友成功地签约了一家大公司，并可以直接落户一线城市。不出意外，两年内就可以买房、结婚、生子。
然而，她却很忧心。因为户口是男友的，房子也是男友出资多。万一将来感情生活发生变故，她几乎没有能力在那里生存下去。
她跟我讲，自己好像是男友的附属品，他们唯一的联系就是感情。可感情这件事，看不见摸不着，很玄学。自己总不能靠爱情过一辈子吧。
在闺蜜眼里，爱情是 “优秀”的等价交换。在爱情中，这种想法很常见。
那么爱情是等价交换吗？
在人际关系中，利用彼此得到理想的奖赏，以维护关系是社会生活所必须的，这一过程被称为社会交换。在后来的发展中，人际关系学家将其称为“相互依赖理论”。
相互依赖理论中有两个要素：奖赏和代价。
奖赏是指在人际交往中，能给我们带来愉悦感和成就感的经验。例如，别人的支持鼓励、男朋友送自己的礼物。
代价，则是具有惩罚性的、 令人不悦的经验，比如说金钱开支、身体受伤，当然在亲密关系中还有心理负担、担忧等等。
在交往的时候，我们往往会不自觉地用奖赏减去代价，计算着自己得到的结果是正还是负
而男友真的会因为她的“低价值”离开她吗？
闺蜜问男朋友喜欢她什么，她男友说觉得在她身边很放松，自己可以放心地吐槽，做真实的自己。
你看，这就是薪资和户口都无法衡量的价值啊。
除了奖赏减去代价，比较水平也影响着我们是否继续。
闺蜜告诉我，男友生活在只有爸爸的单亲家庭中，从来没有交过女朋友。
每次她带着好吃的零食，去陪伴男友的时候，男友都觉得特别感动，原来被爱包裹着，是一种这么幸福的感觉。
这其中，就是比较水平（comparison level）在影响着我们的选择。我们常常会将自己的奖赏与期望相比较。
像闺蜜的男友，在以往可能没有得到过细致的关心，在他得到闺蜜的陪伴后，他会觉得这是无与伦比的奖赏。
如果关系交往结果超过了你的比较水平，我们就会感到幸福。
闺蜜能给男友的爱远超男友的预想，所以，男友在这段感情中非常满足。
在恋爱中，如果我们陷入 “我不如对方优秀” 的感受中时，我们可以怎么做呢？
首先，将交换关系（exchange relationship）转化为共有关系（communal relationship）
在交换关系中，人们为他人付出期望的同时，也希望得到同等的回报。
在共有关系中，伴侣会特别关注对方的幸福，彼此不期望任何回报地支持和关照对方。
从交换关系调整到公有关系的核心是，把彼此的关系和利益当成一个整体。
不要期待自己的付出能立刻得到报答。即使没有机会得到好处，也会密切关注伴侣的需要。
其次提升自我，创造新的经验
当我们建立新的亲密关系时，会通过伴侣的眼睛和思想，拓宽我们原有的世界。通过伴侣，我们培养了新的兴趣、技能和经验，这样的伴侣关系往往就能吸引我们。
亲密关系的日渐乏味，其中一个原因就是，双方逐渐熟悉对方后，伴侣拓宽世界的作用就变小了。
你可以去尝试一些从未有过的体验，例如：
从小喜欢弹钢琴却始终没学，不放尝试培养这个爱好；
去某个你向往了很久的地方旅游。
可以做很多事情来拓展自己的世界和体验，亲密关系就会更和谐美妙。
深度聆听
伴您前行
电话：18332750311
前几天，闺蜜和我说了件让她既开心又紧张的事情。
她男朋友成功地签约了一家大公司，并可以直接落户一线城市。不出意外，两年内就可以买房、结婚、生子。
然而，她却很忧心。因为户口是男友的，房子也是男友出资多。万一将来感情生活发生变故，她几乎没有能力在那里生存下去。
她跟我讲，自己好像是男友的附属品，他们唯一的联系就是感情。可感情这件事，看不见摸不着，很玄学。自己总不能靠爱情过一辈子吧。
在闺蜜眼里，爱情是 “优秀”的等价交换。在爱情中，这种想法很常见。
那么爱情是等价交换吗？
在人际关系中，利用彼此得到理想的奖赏，以维护关系是社会生活所必须的，这一过程被称为社会交换。在后来的发展中，人际关系学家将其称为“相互依赖理论”。
相互依赖理论中有两个要素：奖赏和代价。
奖赏是指在人际交往中，能给我们带来愉悦感和成就感的经验。例如，别人的支持鼓励、男朋友送自己的礼物。
代价，则是具有惩罚性的、 令人不悦的经验，比如说金钱开支、身体受伤，当然在亲密关系中还有心理负担、担忧等等。
在交往的时候，我们往往会不自觉地用奖赏减去代价，计算着自己得到的结果是正还是负
而男友真的会因为她的“低价值”离开她吗？
闺蜜问男朋友喜欢她什么，她男友说觉得在她身边很放松，自己可以放心地吐槽，做真实的自己。
你看，这就是薪资和户口都无法衡量的价值啊。
除了奖赏减去代价，比较水平也影响着我们是否继续。
闺蜜告诉我，男友生活在只有爸爸的单亲家庭中，从来没有交过女朋友。
每次她带着好吃的零食，去陪伴男友的时候，男友都觉得特别感动，原来被爱包裹着，是一种这么幸福的感觉。
这其中，就是比较水平（comparison level）在影响着我们的选择。我们常常会将自己的奖赏与期望相比较。
像闺蜜的男友，在以往可能没有得到过细致的关心，在他得到闺蜜的陪伴后，他会觉得这是无与伦比的奖赏。
如果关系交往结果超过了你的比较水平，我们就会感到幸福。
闺蜜能给男友的爱远超男友的预想，所以，男友在这段感情中非常满足。
在恋爱中，如果我们陷入 “我不如对方优秀” 的感受中时，我们可以怎么做呢？
首先，将交换关系（exchange relationship）转化为共有关系（communal relationship）
在交换关系中，人们为他人付出期望的同时，也希望得到同等的回报。
在共有关系中，伴侣会特别关注对方的幸福，彼此不期望任何回报地支持和关照对方。
从交换关系调整到公有关系的核心是，把彼此的关系和利益当成一个整体。
不要期待自己的付出能立刻得到报答。即使没有机会得到好处，也会密切关注伴侣的需要。
其次提升自我，创造新的经验
当我们建立新的亲密关系时，会通过伴侣的眼睛和思想，拓宽我们原有的世界。通过伴侣，我们培养了新的兴趣、技能和经验，这样的伴侣关系往往就能吸引我们。
亲密关系的日渐乏味，其中一个原因就是，双方逐渐熟悉对方后，伴侣拓宽世界的作用就变小了。
你可以去尝试一些从未有过的体验，例如：
从小喜欢弹钢琴却始终没学，不放尝试培养这个爱好；
去某个你向往了很久的地方旅游。
可以做很多事情来拓展自己的世界和体验，亲密关系就会更和谐美妙。
深度聆听
伴您前行
电话：18332750311
第一次听到“张馨予”这三个字，还是因为一次微博热搜事件——“石头门”。
什么是“石头门”呢？这还要从张馨予的前任——李晨说起。
和天底下大部分的小女生一样，人们往往会在确定谈恋爱之后就喜欢把自己的恋情、情侣之间的生活琐事分享给自己的朋友、家人们。而作为明星的张馨予自然也不例外，她第一时间就和粉丝们小小的“炫耀”了一下对象送给她的“定情信物”——爱心石头。
对于恋爱中的女人来说，不管是明星还是普通人，哪怕对方送的即便是花花草草，小石头啥的，但这都是充满了爱意的信物。她发出来的时候的初衷也只是想表达她对于这份心意的喜欢，顺便撒撒狗粮，像每一个拥有爱情的女孩子一样，告诉大家，他们的爱情情比金坚，甜甜蜜蜜。但是她怎么也不会想到就是这么一颗小小的爱心石头给她带来的影响是灭顶的灾难，如暴风袭来，卷走了一切的美好。
李晨的前女友们闻讯赶来，纷纷晒出自己收到的不同颜色的同款心形石头，狠狠地给了她一拳，似在嘲讽她的不自量力，告诉她其实李晨对于和她的这份感情也不过如此。
她和李晨在一起的事件也被别人指责她只是想借李晨上位，博眼球。更有好事、爱吃瓜的网友好心地数了数李晨送出的石头，得出了张馨予手中的是李晨送出的第六颗。于是，大家都在默默守候第七颗的到来。
不过，应该没有哪个女人在收到这种批发式的“定情信物”还能高兴如初吧？在日常生活中，如果女方无意中看到自己男朋友还保留着前女友的东西，没有一场吵架、吃醋大战是不可能解决的，严重的还能原地分手。
然而，还没等她如何去处理情感上的事情时，她却成了“石头门”事件中唯一的受害者。张馨予受到的负面影响很多，“黑历史”纷至沓来，她和李晨那段不过大半个月的官宣恋情也迫于压力草草结束，而这段很长的“低谷期”也差点压垮了她。
她曾说：“2016年的自己，那是看见很多现实和冰冷的一年。所以之后。我才更加珍惜美好和温度。”
这一条不过三十余字的微博，却充满了心酸和艰难。那时的她还能在低谷期慢慢熬出头，也许，坚持她的最大动力来源于她对于未来的期望和对生活的热爱。
不知道李晨是怎么在急速脱身之后，还能自然地发了一条称是因为张馨予出轨导致二人分手，也让张馨予不要再伤害范冰冰的微博。
这事搁在谁身上都是不好受的，尤其是来自于当时还有感情的前男友的警告。不过那时的张馨予也真的是执着得过分，她发了一条留恋意味十足的微博，似乎还在回味恋爱的美好。
她感叹二人相恋的三年时光逝去，感叹本以为能够一辈子走下去，却突然分开。而且最后四个字是李晨名字的拆分字。这一条微博很好地看出了那时她的不甘心和留恋。此刻的她表现得过于难堪，固执地抓住这份感情想要做什么？再不甘心也不能这样无底线地降低自己的自尊，让别人看笑话。自己都不自爱，还希望谁能珍惜你？这难道就是传说中的舔狗舔到最后一无所有？
爱情是件很美好的事情，一方无动于衷，另一方再怎么执着在乎，这块恋情的糖也不可能是甜的。更何况在那般混乱的娱乐圈里，拥有一份干净、长久的爱情更是难上加难。
这段恋情的结束多多少少让张馨予在感情上在职场上失意了很长一段时间，不过好在后来她及时醒悟，释然了很多，把在感情上的注意力开始转移到了工作上。
2017年，她参加了一个综艺节目——《奇兵神犬》。节目中她的表现着实是可圈可点。尤其是在众嘉宾都倾向于选择小型、可爱的犬类时，作为一个女生的她则挑战自己选择了一条大型凶猛的德国牧羊犬——艾勒薇斯。
为了和自己的搭档搞好关系，取得它的信任，张馨予吃了很多苦头，身上也是伤痕累累。但正是因为她的不离不弃，对于艾勒薇斯的无微不至，真心相待。艾勒薇斯后来也是很信任张馨予，以致于到最终要分离时更是流露出太多的不舍。
所幸，生活是眷顾每一个认真生活的人。张馨予对艾勒薇斯的真心相待，对任务的认真执行，这些都给她圈了很大一波粉。她的黑历史也开始慢慢沉积在数据快速更新的长河中。粉丝们看了这个节目之后，也是着实心疼了一番，被她们之间战友般的信任所感动，更多的也是对于她努力下收获硕果的开心。
而更加可喜可贺的是——这个对于爱情有美好期望的女人也在这个节目中邂逅了她的真爱——何捷。她用自己的坚韧、不怕吃苦的态度打动了这位学霸型的武警同志，并且二人很快步入了爱情的殿堂。
2018年8月5日，张馨予发了这样的一条微博，开启了幸福的新篇章。
她说过这样的一段话：“我曾经想过如果我嫁人了，一定不是因为年纪到了，更不是因为彼此条件适合，只有一个原因：嫁给他，嫁给爱情。”
先不说作为演员、明星的娱乐圈中有多少人是因为爱情而结合。对于生活中普通人来说，很多人也只是迫于长辈的催促，年纪不断的增长，生活的压力而草草地选择了相对合适的对象步入了婚姻。也许，在这鱼龙混杂的娱乐圈中，能够选择一个圈外人作为自己相伴一生的对象是一件再明智不过的事情了吧。
自身的努力加上爱情的滋润，让张馨予以一个正面的形象走进大众的视线，知名度越来越高 。并且在今年年初，更是以一段搞笑且魔性的“手扶拖拉机斯基”舞蹈迅速火爆全网。
从十八线不为人知，黑历史不断的小明星，再到现如今的一线大牌明星，张馨予付出的努力和隐忍得太多太多。这一段近十年的励志故事足以令人受到极大的启发。
“成功”这两个字背负的责任太重，而想要攀上这座“成功"的顶峰，势必要付出不同于常人的努力和汗水、血水。风雨总在彩虹后，愿每个人的努力下都能收获丰满。
什么是“石头门”呢？这还要从张馨予的前任——李晨说起。
和天底下大部分的小女生一样，人们往往会在确定谈恋爱之后就喜欢把自己的恋情、情侣之间的生活琐事分享给自己的朋友、家人们。而作为明星的张馨予自然也不例外，她第一时间就和粉丝们小小的“炫耀”了一下对象送给她的“定情信物”——爱心石头。
对于恋爱中的女人来说，不管是明星还是普通人，哪怕对方送的即便是花花草草，小石头啥的，但这都是充满了爱意的信物。她发出来的时候的初衷也只是想表达她对于这份心意的喜欢，顺便撒撒狗粮，像每一个拥有爱情的女孩子一样，告诉大家，他们的爱情情比金坚，甜甜蜜蜜。但是她怎么也不会想到就是这么一颗小小的爱心石头给她带来的影响是灭顶的灾难，如暴风袭来，卷走了一切的美好。
李晨的前女友们闻讯赶来，纷纷晒出自己收到的不同颜色的同款心形石头，狠狠地给了她一拳，似在嘲讽她的不自量力，告诉她其实李晨对于和她的这份感情也不过如此。
她和李晨在一起的事件也被别人指责她只是想借李晨上位，博眼球。更有好事、爱吃瓜的网友好心地数了数李晨送出的石头，得出了张馨予手中的是李晨送出的第六颗。于是，大家都在默默守候第七颗的到来。
不过，应该没有哪个女人在收到这种批发式的“定情信物”还能高兴如初吧？在日常生活中，如果女方无意中看到自己男朋友还保留着前女友的东西，没有一场吵架、吃醋大战是不可能解决的，严重的还能原地分手。
然而，还没等她如何去处理情感上的事情时，她却成了“石头门”事件中唯一的受害者。张馨予受到的负面影响很多，“黑历史”纷至沓来，她和李晨那段不过大半个月的官宣恋情也迫于压力草草结束，而这段很长的“低谷期”也差点压垮了她。
她曾说：“2016年的自己，那是看见很多现实和冰冷的一年。所以之后。我才更加珍惜美好和温度。”
这一条不过三十余字的微博，却充满了心酸和艰难。那时的她还能在低谷期慢慢熬出头，也许，坚持她的最大动力来源于她对于未来的期望和对生活的热爱。
不知道李晨是怎么在急速脱身之后，还能自然地发了一条称是因为张馨予出轨导致二人分手，也让张馨予不要再伤害范冰冰的微博。
这事搁在谁身上都是不好受的，尤其是来自于当时还有感情的前男友的警告。不过那时的张馨予也真的是执着得过分，她发了一条留恋意味十足的微博，似乎还在回味恋爱的美好。
她感叹二人相恋的三年时光逝去，感叹本以为能够一辈子走下去，却突然分开。而且最后四个字是李晨名字的拆分字。这一条微博很好地看出了那时她的不甘心和留恋。此刻的她表现得过于难堪，固执地抓住这份感情想要做什么？再不甘心也不能这样无底线地降低自己的自尊，让别人看笑话。自己都不自爱，还希望谁能珍惜你？这难道就是传说中的舔狗舔到最后一无所有？
爱情是件很美好的事情，一方无动于衷，另一方再怎么执着在乎，这块恋情的糖也不可能是甜的。更何况在那般混乱的娱乐圈里，拥有一份干净、长久的爱情更是难上加难。
这段恋情的结束多多少少让张馨予在感情上在职场上失意了很长一段时间，不过好在后来她及时醒悟，释然了很多，把在感情上的注意力开始转移到了工作上。
2017年，她参加了一个综艺节目——《奇兵神犬》。节目中她的表现着实是可圈可点。尤其是在众嘉宾都倾向于选择小型、可爱的犬类时，作为一个女生的她则挑战自己选择了一条大型凶猛的德国牧羊犬——艾勒薇斯。
为了和自己的搭档搞好关系，取得它的信任，张馨予吃了很多苦头，身上也是伤痕累累。但正是因为她的不离不弃，对于艾勒薇斯的无微不至，真心相待。艾勒薇斯后来也是很信任张馨予，以致于到最终要分离时更是流露出太多的不舍。
所幸，生活是眷顾每一个认真生活的人。张馨予对艾勒薇斯的真心相待，对任务的认真执行，这些都给她圈了很大一波粉。她的黑历史也开始慢慢沉积在数据快速更新的长河中。粉丝们看了这个节目之后，也是着实心疼了一番，被她们之间战友般的信任所感动，更多的也是对于她努力下收获硕果的开心。
而更加可喜可贺的是——这个对于爱情有美好期望的女人也在这个节目中邂逅了她的真爱——何捷。她用自己的坚韧、不怕吃苦的态度打动了这位学霸型的武警同志，并且二人很快步入了爱情的殿堂。
2018年8月5日，张馨予发了这样的一条微博，开启了幸福的新篇章。
她说过这样的一段话：“我曾经想过如果我嫁人了，一定不是因为年纪到了，更不是因为彼此条件适合，只有一个原因：嫁给他，嫁给爱情。”
先不说作为演员、明星的娱乐圈中有多少人是因为爱情而结合。对于生活中普通人来说，很多人也只是迫于长辈的催促，年纪不断的增长，生活的压力而草草地选择了相对合适的对象步入了婚姻。也许，在这鱼龙混杂的娱乐圈中，能够选择一个圈外人作为自己相伴一生的对象是一件再明智不过的事情了吧。
自身的努力加上爱情的滋润，让张馨予以一个正面的形象走进大众的视线，知名度越来越高 。并且在今年年初，更是以一段搞笑且魔性的“手扶拖拉机斯基”舞蹈迅速火爆全网。
从十八线不为人知，黑历史不断的小明星，再到现如今的一线大牌明星，张馨予付出的努力和隐忍得太多太多。这一段近十年的励志故事足以令人受到极大的启发。
“成功”这两个字背负的责任太重，而想要攀上这座“成功"的顶峰，势必要付出不同于常人的努力和汗水、血水。风雨总在彩虹后，愿每个人的努力下都能收获丰满。
年末总结：
本来想把年末总结留在今晚的，看着棱镜直播的时候觉得总结放在现在最合适。
年初在一个视频里听到棱镜的《总有一天我会出现在你身边》突然落泪再到年末又听到这首歌落泪也算是一个呼应了。
就像刷到微博里看到一个评论：“2020年是很糟糕的一年，可好像对我来说又是很好的一年。”对我来说好像也是。
每一年的结束都会想起不喜欢自己的千万个理由，在这漫长时光中都无数次在与讨厌的那个“自己”斗争，今年其实也是一成不变的一年，但又在短暂的时间里接受过自己，今年也一个人去做了很多事情，是进步。
今年去了很多地方。广州—丽江—大理—沈阳—长沙—南京—成都—启东—南昌—哈尔滨再回到原地。一个人去了一趟哈尔滨，真的完全是说走就走的旅行，从冒出想法到买票只用了30秒，真的好喜欢下雪，蹲在松花江边看着下雪的那一刻觉得自己又对自己释怀了一点，但不得不承认得是看到大部份人都是结伴还是会有点难过，就一点点。每次一个人出行的时候碰到的陌生人都好好，哈尔滨是南京也是，哪怕是回家的滴滴上司机也很好，从南京回来的时候哭得稀里哗啦觉得自己怎么这么惨啊被司机瞄到后一路上司机都温柔得可爱，去启东的时候因为转乘太多次气得差点直接回家，到了启东后又一秒觉得回什么家啊回家启东就是我的家。广州是跨年跟朋友一起去的，路上因为朋友太喜欢走路两个人差点吵架，出站的时候收到朋友送的花超级好看很开心是很圆满的一次跨年了，大理丽江真的好漂亮东西真的也蛮难吃。去沈阳的时候因为要飞三小时无聊到发脾气，在沈阳呆了三天一个东北特色也没吃到现在想起来真的好生气！成都是一个之前就呆过一个月的城市再去的时候完全是因为喜欢的人才非常期待，看了音乐节所以成都在我心中又加上一分，但是不得不说蜀大侠真的很好吃。旅途中都是很熟悉的人在一起，但跟老朋友才更让我觉得安心，希望在以后很长的日子里都能跟我喜欢的人在一起。也认识了新朋友，交过很好我很喜欢的男朋友，也跟讨厌的人发生过矛盾，是幸运。
今年最大的改变是学会了表达爱意，终于知道要如何表达自己喜爱的情绪了，虽然今年还没有真正做到坦诚，明年对自己的期望之一就是要更真诚的表达自己，是祝福。
看了几场乐队的演出，也终于看了一次音乐节，音乐果然是很神奇的东西。rustic 鼓手好帅南京场子真的好热热到没有心思蹦；最喜欢成都草莓音乐节，因为是跟最喜欢的人一起看的快乐加倍！就是年糕真的很难吃难吃到天旋地转第一次让我觉得也许我的厨艺都不算太差。回春丹真的让我很沉默，本来是情绪极度低落的时候为了放松一下特意去看的，结果让我看了七分钟vlog一时间觉得之前的情绪都不算什么了只有一股火气充斥着我只能说回春丹以后别想赚我一分钱！痛仰乐队场子从室内换到室外也不错跟音乐节一样，换场地的时候那么多人说不去为什么最后还是那么多人？跟好朋友一起看的，在痛仰唱到生命中最美的一天跟为你唱首歌的时候朋友给男朋友打了电话一起听，太浪漫了希望他们能够一直在一起幸幸福福（为什么我当时没有想过给男朋友看呢）。霓虹花园是自己一个人去看的演出，可能因为是一个人所以没有想象的快乐，但是现场还是很喜欢！叫聪聪签lovexx的时候脸通红聪聪都说不要紧张慢慢来太温柔了喜欢喜欢喜欢。今年的遗憾是没有看到刺猬有票的时候不去到处求票一张也没收到我看我也有点失智，收票为什么这么难？
最后是我的感情总结，一年中谈了两段恋爱，两段恋爱都让我收获了很多东西。第一段恋爱让我终于明白不能再靠别人的爱来定义存在了，在恋爱中我一直希望被认可被拯救，试图从别人喜欢我的点上来接受我自己，一旦发现感情与我预想的有一点点偏差就会崩溃，为什么不能一直喜欢我呢？常常抱有这样消极想法的我终于明白果然还是要先接纳自己。第二段恋爱让我终于觉得原来我也是有爱的情绪，上一段恋爱里比起真正的喜欢因为喜欢而恋爱更多的时候是在试图一味付出来让别人喜欢上我最后从中认可自己。第二次恋爱是我最喜欢的恋爱了，无论是相处的方式还是恋爱的对象都让我觉得是满分，我有在这段恋爱中找到真正热恋的感觉，也是我第一次抱有啊如果这段恋爱能一直继续下去也不是不行的想法。分手的原因从一开始觉得是两个人之前没有话题了到后来意识到是自己觉得没有那么被爱了所以在面对结局之前先一步选择逃避，在事情未发生之前就先一步下定义还是一贯以来会做的事情，在分手后的日子里也常常会想如果当时直接说出自己的感受会不会事情结局又会不一样呢？我果然最大的问题还是没有办法坦诚的面对自己所有的情绪。
跟爸爸妈妈的关系有过很长一段时间的冷战再到和好，不喜欢爸爸妈妈对自己的批评又没法不接受爸爸妈妈说的永远都是对的。从一开始觉得自己是妈宝女再到后面意识到原来是自己离不开爸爸妈妈很感谢爸妈给予我的全部爱意以及包容。如果我能再听话一点我看我弟弟也不会现在被管教的这么严厉了（sorry啦）。
一年里快乐的事情还有很多，哭泣的时间也有很多，崩溃的次数也数不胜数，这是我现在能够想起的事情。
不讨厌我的2020，从始至终多得是对自己的厌弃，如果说2020年我还有什么想说的，那就是往后的日子多喜欢自己一点，多多爱自己一点，再多爱家人一点，再坦诚接受自己一点，再学会把情绪更多的表达出来。以上。
本来想把年末总结留在今晚的，看着棱镜直播的时候觉得总结放在现在最合适。
年初在一个视频里听到棱镜的《总有一天我会出现在你身边》突然落泪再到年末又听到这首歌落泪也算是一个呼应了。
就像刷到微博里看到一个评论：“2020年是很糟糕的一年，可好像对我来说又是很好的一年。”对我来说好像也是。
每一年的结束都会想起不喜欢自己的千万个理由，在这漫长时光中都无数次在与讨厌的那个“自己”斗争，今年其实也是一成不变的一年，但又在短暂的时间里接受过自己，今年也一个人去做了很多事情，是进步。
今年去了很多地方。广州—丽江—大理—沈阳—长沙—南京—成都—启东—南昌—哈尔滨再回到原地。一个人去了一趟哈尔滨，真的完全是说走就走的旅行，从冒出想法到买票只用了30秒，真的好喜欢下雪，蹲在松花江边看着下雪的那一刻觉得自己又对自己释怀了一点，但不得不承认得是看到大部份人都是结伴还是会有点难过，就一点点。每次一个人出行的时候碰到的陌生人都好好，哈尔滨是南京也是，哪怕是回家的滴滴上司机也很好，从南京回来的时候哭得稀里哗啦觉得自己怎么这么惨啊被司机瞄到后一路上司机都温柔得可爱，去启东的时候因为转乘太多次气得差点直接回家，到了启东后又一秒觉得回什么家啊回家启东就是我的家。广州是跨年跟朋友一起去的，路上因为朋友太喜欢走路两个人差点吵架，出站的时候收到朋友送的花超级好看很开心是很圆满的一次跨年了，大理丽江真的好漂亮东西真的也蛮难吃。去沈阳的时候因为要飞三小时无聊到发脾气，在沈阳呆了三天一个东北特色也没吃到现在想起来真的好生气！成都是一个之前就呆过一个月的城市再去的时候完全是因为喜欢的人才非常期待，看了音乐节所以成都在我心中又加上一分，但是不得不说蜀大侠真的很好吃。旅途中都是很熟悉的人在一起，但跟老朋友才更让我觉得安心，希望在以后很长的日子里都能跟我喜欢的人在一起。也认识了新朋友，交过很好我很喜欢的男朋友，也跟讨厌的人发生过矛盾，是幸运。
今年最大的改变是学会了表达爱意，终于知道要如何表达自己喜爱的情绪了，虽然今年还没有真正做到坦诚，明年对自己的期望之一就是要更真诚的表达自己，是祝福。
看了几场乐队的演出，也终于看了一次音乐节，音乐果然是很神奇的东西。rustic 鼓手好帅南京场子真的好热热到没有心思蹦；最喜欢成都草莓音乐节，因为是跟最喜欢的人一起看的快乐加倍！就是年糕真的很难吃难吃到天旋地转第一次让我觉得也许我的厨艺都不算太差。回春丹真的让我很沉默，本来是情绪极度低落的时候为了放松一下特意去看的，结果让我看了七分钟vlog一时间觉得之前的情绪都不算什么了只有一股火气充斥着我只能说回春丹以后别想赚我一分钱！痛仰乐队场子从室内换到室外也不错跟音乐节一样，换场地的时候那么多人说不去为什么最后还是那么多人？跟好朋友一起看的，在痛仰唱到生命中最美的一天跟为你唱首歌的时候朋友给男朋友打了电话一起听，太浪漫了希望他们能够一直在一起幸幸福福（为什么我当时没有想过给男朋友看呢）。霓虹花园是自己一个人去看的演出，可能因为是一个人所以没有想象的快乐，但是现场还是很喜欢！叫聪聪签lovexx的时候脸通红聪聪都说不要紧张慢慢来太温柔了喜欢喜欢喜欢。今年的遗憾是没有看到刺猬有票的时候不去到处求票一张也没收到我看我也有点失智，收票为什么这么难？
最后是我的感情总结，一年中谈了两段恋爱，两段恋爱都让我收获了很多东西。第一段恋爱让我终于明白不能再靠别人的爱来定义存在了，在恋爱中我一直希望被认可被拯救，试图从别人喜欢我的点上来接受我自己，一旦发现感情与我预想的有一点点偏差就会崩溃，为什么不能一直喜欢我呢？常常抱有这样消极想法的我终于明白果然还是要先接纳自己。第二段恋爱让我终于觉得原来我也是有爱的情绪，上一段恋爱里比起真正的喜欢因为喜欢而恋爱更多的时候是在试图一味付出来让别人喜欢上我最后从中认可自己。第二次恋爱是我最喜欢的恋爱了，无论是相处的方式还是恋爱的对象都让我觉得是满分，我有在这段恋爱中找到真正热恋的感觉，也是我第一次抱有啊如果这段恋爱能一直继续下去也不是不行的想法。分手的原因从一开始觉得是两个人之前没有话题了到后来意识到是自己觉得没有那么被爱了所以在面对结局之前先一步选择逃避，在事情未发生之前就先一步下定义还是一贯以来会做的事情，在分手后的日子里也常常会想如果当时直接说出自己的感受会不会事情结局又会不一样呢？我果然最大的问题还是没有办法坦诚的面对自己所有的情绪。
跟爸爸妈妈的关系有过很长一段时间的冷战再到和好，不喜欢爸爸妈妈对自己的批评又没法不接受爸爸妈妈说的永远都是对的。从一开始觉得自己是妈宝女再到后面意识到原来是自己离不开爸爸妈妈很感谢爸妈给予我的全部爱意以及包容。如果我能再听话一点我看我弟弟也不会现在被管教的这么严厉了（sorry啦）。
一年里快乐的事情还有很多，哭泣的时间也有很多，崩溃的次数也数不胜数，这是我现在能够想起的事情。
不讨厌我的2020，从始至终多得是对自己的厌弃，如果说2020年我还有什么想说的，那就是往后的日子多喜欢自己一点，多多爱自己一点，再多爱家人一点，再坦诚接受自己一点，再学会把情绪更多的表达出来。以上。
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