高血压的人，
这样走路比较好，
前脚掌着地挺起胸。
步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。
走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌先着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停地振动，容易引起头晕。
高血压的人，
这样饮食比较好，
饮食清淡，不吃太油腻，
多吃青菜，好消化的食物，淡，是不能吃太咸，要控制食盐的摄入量在5克以下，少吃腌制食物，比如各种咸菜，还有各种熏烤类、火腿肠等食物，会影响患者血压。#健康生活##健康养生##健康##健康养生[超话]#
这样走路比较好，
前脚掌着地挺起胸。
步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。
走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌先着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停地振动，容易引起头晕。
高血压的人，
这样饮食比较好，
饮食清淡，不吃太油腻，
多吃青菜，好消化的食物，淡，是不能吃太咸，要控制食盐的摄入量在5克以下，少吃腌制食物，比如各种咸菜，还有各种熏烤类、火腿肠等食物，会影响患者血压。#健康生活##健康养生##健康##健康养生[超话]#
【生活札记】
最近开始有意识地[照相机]夏天（因为每天三点一线的生活真的需要找点不同）
前一天晚上说想吃清淡的 周五就和lm美美吃衢州菜 buy甜蜜蜜路上还见证了“女追男”[打call]（我是tg我爱看）
but晚上运动完真的毫无食欲 那就浅炫几颗冰冰凉的杨梅bo，我的爱❤️不准没有人知道这个神仙玩意！ https://t.cn/Evk4evd
最近开始有意识地[照相机]夏天（因为每天三点一线的生活真的需要找点不同）
前一天晚上说想吃清淡的 周五就和lm美美吃衢州菜 buy甜蜜蜜路上还见证了“女追男”[打call]（我是tg我爱看）
but晚上运动完真的毫无食欲 那就浅炫几颗冰冰凉的杨梅bo，我的爱❤️不准没有人知道这个神仙玩意！ https://t.cn/Evk4evd
我开始逐渐和自己和解，承认自己的平凡和普通。
离职之后重新开始审视自我和生活。
吃东西越来越清淡，对待人情世故越来越宽容，不乱发脾气也学会了忍让，慢慢地有了一颗成长的心。
也开始害怕听到任何与病痛有关的事，最大的心愿变成了全家人身体健康。
相比一两年前迫不及待要去大展宏图，现在的我更喜欢花十分之九的时间和家人一起共进晚餐。
在成熟和沉稳的道路上，我开始明白，得到和失去注定是无法守恒的。生活就是活着，活着就要熬着。 https://t.cn/R2WxQdu
离职之后重新开始审视自我和生活。
吃东西越来越清淡，对待人情世故越来越宽容，不乱发脾气也学会了忍让，慢慢地有了一颗成长的心。
也开始害怕听到任何与病痛有关的事，最大的心愿变成了全家人身体健康。
相比一两年前迫不及待要去大展宏图，现在的我更喜欢花十分之九的时间和家人一起共进晚餐。
在成熟和沉稳的道路上，我开始明白，得到和失去注定是无法守恒的。生活就是活着，活着就要熬着。 https://t.cn/R2WxQdu
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