【真有“安全”的减肥药吗?别做梦了![吃惊]】有没有一款“安全”的减肥药,可以让我们轻轻松松地把肉减下来呢?答案是:还真没有。号称可以安全减肥的产品并不存在,没有任何减肥产品是效果又好且没有任何副作用的,只有健康的饮食+充足而又适度的运动,才是最安全、最有效的减肥方式。在这里送给大家3个安全减肥的小妙招。
1.减肥之前,先算一下你的BMI指数(身体质量指数)。具体算法就是体重(公斤)除以身高(米)的平方,如果24kg/m2以内,则无需减肥,如果对自己不满意,可以通过健身来塑形。如果是在24~28kg/m2之间,则为超重;28kg/m2以上,就是肥胖了,超重和肥胖的情况下都是需要减一减的。
2.建议管住嘴迈开腿。只有长期坚持科学的生活方式,才能保持体重,减少反弹。需要减肥并且想减肥的朋友,可以到医院的营养科就诊,请专业的营养师给一份个体化的食谱,然后再选择自己相对比较喜欢并且适合自己的运动,坚持每天运动一定的时间。
3.如果需要用药物帮助的话,可以选择奥利司他。目前在我国,有肥胖治疗适应证且获得国家药监局批准的药物只有奥利司他。但是奥利司他本身也有一定的不良反应,如可能引起油性便、大便次数增多,以及腹痛、胃肠胀气等,也可能导致肝损伤,所以请大家一定要在医生或者药师的指导下使用。
虽然说爱美之心人皆有之,但减肥之路道阻且长,真心没有什么捷径可走,科学减肥才是王道。(来源:北青网)
1.减肥之前,先算一下你的BMI指数(身体质量指数)。具体算法就是体重(公斤)除以身高(米)的平方,如果24kg/m2以内,则无需减肥,如果对自己不满意,可以通过健身来塑形。如果是在24~28kg/m2之间,则为超重;28kg/m2以上,就是肥胖了,超重和肥胖的情况下都是需要减一减的。
2.建议管住嘴迈开腿。只有长期坚持科学的生活方式,才能保持体重,减少反弹。需要减肥并且想减肥的朋友,可以到医院的营养科就诊,请专业的营养师给一份个体化的食谱,然后再选择自己相对比较喜欢并且适合自己的运动,坚持每天运动一定的时间。
3.如果需要用药物帮助的话,可以选择奥利司他。目前在我国,有肥胖治疗适应证且获得国家药监局批准的药物只有奥利司他。但是奥利司他本身也有一定的不良反应,如可能引起油性便、大便次数增多,以及腹痛、胃肠胀气等,也可能导致肝损伤,所以请大家一定要在医生或者药师的指导下使用。
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如何调理子宫内膜的厚度?
#泰国试管婴儿##试管婴儿#
1、补充雌激素。
2、定期且适度地进行运动,以增加血液流动。
3、健康的膳食有利于身体的脂肪细胞能产生更多的雌激素。
4、增加营养补充剂或维他命增加子宫内膜的厚度。
要提醒准试管妈妈们:如果子宫内膜不佳,便会导致胚胎植着床失败或植入后出现着床不稳定,胎停育流产,大大降低试管婴儿的成功率。 https://t.cn/RNCalLY
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要提醒准试管妈妈们:如果子宫内膜不佳,便会导致胚胎植着床失败或植入后出现着床不稳定,胎停育流产,大大降低试管婴儿的成功率。 https://t.cn/RNCalLY
【高脂饮食更健康更长寿?】#营养新知#
昨天几位朋友在讨论一个新研究:“中国科学家发现,等热量下,适度高脂饮食比普通饮食有助于改善炎症和氧化应激,且能延长寿命。”
有人说:这[哈哈][太开心]么说,我不用控油了?终于可以吃煎炸食品和五花肉了!欧耶!
也有人说:低碳水高脂肪的吃法又有了新的科学证据!
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有人说:这[哈哈][太开心]么说,我不用控油了?终于可以吃煎炸食品和五花肉了!欧耶!
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