早餐如是，一份虾仁让蔬菜蛋饼不再平庸，早餐有了高级感
孩子们最喜欢马苏里拉鲜奶酪球直接吃，倒也简单
另一些虾仁放烤盘里煎，就是我的优质蛋白
金黄剔透的便蛋味道真好
尤爱蛋白的Q弹
【虾仁蔬菜蛋饼】
食材：虾仁6个、西葫芦半个、胡萝卜1/3个、鸡蛋2个、面粉80克、盐、黑胡椒、食用油
做法：
1、虾仁洗净一剖两半，也可以放整个的虾仁
2、西葫芦和胡萝卜擦丝
3、打入鸡蛋、加面粉、盐、黑胡椒、食用油调成面糊
4、多功能烤盘中抹油，加入面糊上面放虾仁
5、用煎蛋的火侯盖上锅盖煎，煎到山面凝固翻个面，再煎2分钟即可
#营养师妈妈的快手早餐##我的美食日记##美食好物心选节#
孩子们最喜欢马苏里拉鲜奶酪球直接吃，倒也简单
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金黄剔透的便蛋味道真好
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食材：虾仁6个、西葫芦半个、胡萝卜1/3个、鸡蛋2个、面粉80克、盐、黑胡椒、食用油
做法：
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2、西葫芦和胡萝卜擦丝
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遇到木婉清，我不仅自己瘦下来，也帮助客户瘦下来。
但我最大的收获是，我由一个外行/跟营养专业不沾边的人，已变成半个专业的营养师。
现在可以指导自己的饮食结构、客户、家人，都是终生受益的事。
所以减肥链接我，我不仅可以帮助你瘦下来，也能帮助你更懂专业，且认识一群行业专业的人。
2347元/一周期，6252元/三周期，木婉清养生减脂了解一下。
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#我的减脂餐[超话]# 打卡第三轮60天第2天（减重目标5斤）【营养师参与】
体重变化：较昨日➕0.8斤，累计➖0斤
作息时间：12点到5点半
运动情况：
熬夜失眠：
排便情况：有
偷吃情况：无
饮水量：2000ml
早餐：无糖酸奶拌半个芭乐 ｜一个鸡蛋 ｜凉拌茄子 ｜山药50g
午餐：火鸡饭团1枚 ｜番茄烤鳕鱼 ｜火锅味烫青菜
⭐喝了两口螺蛳粉的汤（罪魁祸首）
下午加餐：无
晚餐：山药100g ｜凉拌毛豆半盘 ｜手撕茄子半盘
体重变化：较昨日➕0.8斤，累计➖0斤
作息时间：12点到5点半
运动情况：
熬夜失眠：
排便情况：有
偷吃情况：无
饮水量：2000ml
早餐：无糖酸奶拌半个芭乐 ｜一个鸡蛋 ｜凉拌茄子 ｜山药50g
午餐：火鸡饭团1枚 ｜番茄烤鳕鱼 ｜火锅味烫青菜
⭐喝了两口螺蛳粉的汤（罪魁祸首）
下午加餐：无
晚餐：山药100g ｜凉拌毛豆半盘 ｜手撕茄子半盘
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